Lorena Tovar - Psicoterapia & Coaching

Lorena Tovar - Psicoterapia & Coaching Servicios enfocados a la persona:
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Más psicoeducación, menos estigma. Más visibilidad, menos omisión.Más prevención, más espacios seguros de atención clíni...
10/10/2024

Más psicoeducación, menos estigma.
Más visibilidad, menos omisión.
Más prevención, más espacios seguros de atención clínica para la sociedad, más entornos favorables para ser y estar.

💚 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental

Mi agradecimiento a la Escuela de Posgrado de México por ser el foro del 1er Congreso Internacional de Psicología Clínic...
30/10/2023

Mi agradecimiento a la Escuela de Posgrado de México por ser el foro del 1er Congreso Internacional de Psicología Clínica "Construyendo Puentes Entre Disciplinas" y por darme la oportunidad de compartir al lado de grandes ponentes, todo en una jornada de 2 días, para abordar temas de impacto desde la mirada de la Psicología y otras áreas de la salud.

Es importante hacer tu registro para obtener acceso a este evento en línea antes del 30 de octubre a las 12:00 del día: https://posgrado.org.mx/congresos/congreso-internacional-de-psicologia-clinica-2023/?fbclid=IwAR3_x6k1Tm8ozRc4aKOD3Ii2aiIXZNd1gmMvuQQu1jSHeLIBrRU8nM2b78g

Será un gusto coincidir contigo durante esta experiencia. ¡Nos vemos ahí!

A muchos nos ha pasado, estás scrolleando facebook o instagram, y te encuentras con videos o fotos de lugares que quiere...
19/10/2023

A muchos nos ha pasado, estás scrolleando facebook o instagram, y te encuentras con videos o fotos de lugares que quieres visitar, de cosas que te gustaría tener o experiencias que deseas vivir, y piensas: “¡Uy no!, eso es muy difícil”; o el clásico: “Bueno, esta persona nació con un don para lo que hace. Yo jamás podría.”

Este tipo de ideas o pensamientos, pueden relacionarse con nuestra tendencia a buscar la perfección, a querer que todo funcione de cabo a rabo desde nuestro punto de vista.

Pero no damos pie a reflexionar que, este tipo de actitud, lo único que logra, es ponernos en un trance de una autoexigencia, en la que nuestros logros previos no son suficientes y nuestros talentos no nos alcanzan para darnos la oportunidad de actuar, para dar el primer paso por aquello que nos propongamos.

Y todas esas ideas, tienen algo en común: No son tuyas.

Bueno, si lo son, porque ya fueron procesadas a través de tu percepción o propia experiencia, tenemos la facilidad de aprenderlas, de hacerlas nuestras, además están presentes en nuestros discursos con gran convicción. Esto no quiere decir que realmente estés de acuerdo con ellas o que estén interiorizadas en tu cerebro por una razón lógica, tal vez, el hecho de acceder a ese repositorio, tiene una función en tu realidad.

Cuando lo piensas con calma, de eso se trata la vida. Nadie sabe lo que va a pasar mañana, nadie sabe si va a lograr sus...
12/10/2023

Cuando lo piensas con calma, de eso se trata la vida. Nadie sabe lo que va a pasar mañana, nadie sabe si va a lograr sus metas o no; pero cada uno puede elegir recorrer el camino hacia ellas lleno de miedo e incertidumbre, o lleno de curiosidad y aprendizaje.

Tú eliges el modo, esto muy probablemente te hará experimentar un poco de seguridad, con el hecho de pensar que vale la pena intentar ir por aquello que buscas, ese momento en el que decides y que optas por la autenticidad, es donde se encuentra uno de los grandes secretos de la felicidad: El darte chance, sin juicios, con disposición a afrontar y ponerle power en compañía del mundo que te rodea, con disfrute y enfoque, es lo que ayudará a fluir.

Tener sueños y aspiraciones es una forma de mantener tu capacidad de adaptación, porque cuando te propones algo, sin dar...
05/10/2023

Tener sueños y aspiraciones es una forma de mantener tu capacidad de adaptación, porque cuando te propones algo, sin darte cuenta, un switch en tu cerebro pasa del “Programa para encontrar excusas” al “Programa para encontrar soluciones”. Cuando algo te mueve, diversos mecanismos de tu cerebro se alinean para orientarte en la dirección adecuada, también se activan nuestros recursos de afrontamiento.

No es un secreto que tendemos a incomodarnos al darnos cuenta de que hemos fallado o que hay errores en lo que hacemos, ...
28/09/2023

No es un secreto que tendemos a incomodarnos al darnos cuenta de que hemos fallado o que hay errores en lo que hacemos, o puede existir la creencia de que el sentido de nuestra vida lo encontraremos únicamente a través del éxito profesional o económico, y por ello vamos por la vida saturados de pendientes, de cosas por hacer, de muchos compromisos, haciendo todo y nada, porque estamos en el torbellino del multitasking en exceso, sin dar pauta a hacer una cosa a la vez.

🏁 Para empezar y construir, necesitamos saber qué buscamos lograr y mantener el enfoque, para que nuestra automotivación...
21/09/2023

🏁 Para empezar y construir, necesitamos saber qué buscamos lograr y mantener el enfoque, para que nuestra automotivación siga el rumbo de nuestras intenciones y propósitos 🏁

¡Bienvenidas las historias que están por escribirse y mi gratitud por aquellas que ya se están contando!
01/01/2023

¡Bienvenidas las historias que están por escribirse y mi gratitud por aquellas que ya se están contando!

¡Felices fiestas!
23/12/2022

¡Felices fiestas!

31/12/2021
A los papás bien padres, ¡felicidades en este día!
20/06/2021

A los papás bien padres, ¡felicidades en este día!

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