Supero la Fibromialgia

12/05/2025

06/05/2025

Cierto

14/01/2025

🧠 La salud mental es importante: Los resultados de una encuesta revelan que la salud mental es considerada por los entrevistados el principal problema de salud, seguida de cerca por el cáncer y el estrés.

14/09/2024

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Mar Fernández Pita

15/08/2024

🎉Hoy celebro 62 años de vida con una inmensa gratitud en mi corazón.

Cada una de las canas que adorna mi cabeza representa las experiencias que me han llenado de sabiduría, paciencia y alegría. A lo largo de estos años, he aprendido que la vida es un viaje lleno de sorpresas y enseñanzas, y me siento profundamente agradecida por todo lo que he recibido.

Nací en 1962, y me enorgullece ser una boomer moderna que sabe adaptarse a los cambios. Soy madre de un hijo y una hija, maravillosos ambos, que llenan mis días de amor, y también de cuatro gatitos que me acompañan en cada momento. Ellos son mi mayor tesoro y razón de ser.

🎂Hoy, mientras soplo las velas, celebro no solo los años que han pasado, sino también la vida que me queda por vivir. Agradezco con todo mi ser a la voluntad divina por haberme guiado hasta aquí, y por cada bendición que me ha otorgado.

🤲🏻 También quiero expresar mi profunda gratitud a todas aquellas personas que han estado a mi lado en los momentos difíciles. Sus palabras, su apoyo y su cariño han sido una luz en mi camino, y nunca olvidaré lo mucho que me han ayudado.

🙏👼🏻🤲🏻 Gracias a la vida por tanto. Estoy feliz de cumplir 62 y de seguir aprendiendo, creciendo y amando.

Les mando Luz por Luz Recibida.

15/05/2024

Y sigo diciéndolo desde 2019. ¿Quién está de acuerdo?

15/05/2024

🌟 **Día Mundial de la Fibromialgia** 🌟

El 12 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Fibromialgia, una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, incluyendo a muchos en México. Queremos visibilizar esta condición para generar conciencia y apoyo.

¿Qué es la fibromialgia? Es una enfermedad crónica caracterizada por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga, problemas de sueño y dificultades cognitivas.

⚠️ **Datos estadísticos en México:**
- Se estima que al menos 2 millones de mexicanos viven con fibromialgia.
- Sin embargo, muchos casos pueden estar subdiagnosticados debido a la falta de conciencia y comprensión sobre la enfermedad.

¿Cómo se identifica? Los síntomas incluyen dolor generalizado, fatiga extrema, problemas de sueño, rigidez matutina, dificultades cognitivas (conocido como "fibro niebla") y sensibilidad extrema.

¿Cuál es el tratamiento? No hay una cura definitiva para la fibromialgia, pero el tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Esto puede incluir medicamentos, terapia física, terapia ocupacional y terapia cognitiva conductual.

¿Quién lo atiende? El tratamiento de la fibromialgia suele ser multidisciplinario, involucrando a médicos especialistas en reumatología, neurología, y psiquiatría, así como terapeutas físicos y ocupacionales.

✨ **Impacto en la vida diaria:** El dolor crónico puede afectar todas las áreas de la vida, desde las relaciones personales hasta la capacidad para trabajar. En mi caso, el dolor ha impactado mi capacidad para mantener trabajos a tiempo completo, afectando mis oportunidades financieras y profesionales.

Desde el punto de vista de género, las mujeres tienen una mayor prevalencia de fibromialgia, aunque también afecta a los hombres. Sin embargo, los hombres, desde sus masculinidades, pueden ser más propensos a callarse la enfermedad debido al estereotipo de que deben ser "los fuertes".

Se ha observado que las edades más comunes en las que se presentan los casos son entre los 30 y 60 años, pero puede afectar a personas de cualquier edad.

En el ámbito laboral, las personas con fibromialgia enfrentan desafíos únicos. Algunas características comunes incluyen la necesidad de adaptaciones laborales, como horarios flexibles o ambientes de trabajo ergonómicos, y la dificultad para mantener el ritmo de trabajo debido al dolor y la fatiga crónicos.

Para aquellos que viven con fibromialgia, aquí hay 10 consejos prácticos para aumentar o mantener la calidad de vida:
1. Prioriza el autocuidado y descansa cuando sea necesario.
2. Mantén una rutina regular de ejercicio suave.
3. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga.
4. Establece límites y aprende a decir "no" cuando sea necesario.
5. Mantén una dieta balanceada y saludable.
6. Busca apoyo emocional a través de grupos de apoyo o terapia.
7. Comunica tus necesidades a amigos, familiares y colegas.
8. Aprende a delegar tareas cuando sea posible.
9. Utiliza ayudas ergonómicas para aliviar el dolor en el trabajo y en casa.
10. Sé compasivo contigo mismo y reconoce tus logros, incluso los pequeños.

¡Juntos podemos crear conciencia y apoyo para aquellos que viven con fibromialgia! 💙

01/05/2024

La soledad es no poder decirla por no poder circundarla por no poder darle un rostro por no poder hacerla sinónimo de un paisaje. La soledad sería esta melodía rota de mis frases.
Alejandra Pizarnik

26/11/2023

09/11/2023

Se acerca el fin de año y estamos muy a tiempo para ir planeando las acciones que vamos a emprender para mejorar nuestra calidad de vida. La Fibromialgia es una enfermedad que no tiene cura pero tampoco tendríamos que resignarnos frente al dolor crónico. ¿Te gustaría saber cómo manejarlo? 👇🏼 dímelo aquí.