Metropolgreen

Metropolgreen Gisela Suárez, Certified Wellness & Health Counselor (IIN). Amante del té, Home Chef & Healthy Freak. Nutrición Funcional. Ciudad de México

El inicio del año suele venir cargado de expectativas altísimas, exigencia y prisa, pero esa forma de arrancar no es coh...
29/12/2025

El inicio del año suele venir cargado de expectativas altísimas, exigencia y prisa, pero esa forma de arrancar no es coherente con la energía del invierno. Tarde lo aprendí pero hoy vengo a compartirte esta nueva forma de iniciar el año.

En Medicina China, esta estación está gobernada por el eje Riñón–Vejiga, que representa nuestra raíz energética: la base que sostiene la energía física, la estabilidad emocional y la capacidad de recuperación del cuerpo. Cuando el ritmo no se ajusta al invierno, esta energía profunda se debilita y aparece el cansancio, la inflamación y la sensación de no tener sostén interno que puede extenderse durante todo el año.

Por eso estoy lanzando Raíz Invernal, un programa diseñado para que entres en coherencia con esta estación.

A partir del 15 entramos a una inmersión completa de 7 días con:
• Masterclass por Zoom sobre la energía del meridiano Riñón–Vejiga (6 pm lunes 12 de enero -se graba-)
• Desayunos, comidas y cenas estacionales creados para nutrir este eje.
• Actividades de bienestar, especias, bebidas funcionales y prácticas de invierno.
• Envío de frecuencias grupales con dispositivo cuántico para apoyar descanso, energía y equilibrio (si ya cuentas con tu dispositivo incluye protocolo 7 días especial para el programa)
• Descuentos especiales con marcas aliadas participantes

Tengo precio Early Bird hasta este 6 enero.
Si quieres toda la información, mándame la palabra INVIERNO y te la envío directo.

Comenzamos el lunes 12 de enero, pero desde hoy puedes empezar a integrar los hábitos sencillos de invierno que te compartí en el post.

❄️
#2026

Durante los últimos cien años nos hemos ido desincronizando de los ciclos naturales y vivimos como si todas las estacion...
21/12/2025

Durante los últimos cien años nos hemos ido desincronizando de los ciclos naturales y vivimos como si todas las estaciones pidieran lo mismo:
rendimiento constante, estímulo continuo, expansión infinita. Llevándonos a extremos que han dañado nuestros cuerpos y mentes como nunca.

El Solsticio de Invierno nos recuerda otra coherencia.
La del descenso, el silencio y la conservación de la energía.
El invierno no empuja: reorganiza.

Hoy, alinearnos con esta frecuencia
implica bajar el ritmo, escuchar al cuerpo
y permitir que la información correcta haga su trabajo.

Te comparto algunas acciones que puedes hacer desde hoy y hasta marzo para ayudarte a calmar el sistema nervioso, ordenar tu campo bioenergético y favorecer descanso y regeneración profunda.

Además si tienes tu Healy tenemos otra herramienta más, hoy se activa Ciclo Natural que nos va a apoyar a esta alineación con el ritmo invernal.

Aunque el mundo vaya rápido, hacer una pausa consciente es parte de esta transformación. Guárdalo y cuéntame si tú haces alguna acción especial para sintonizarte con la estación en turno.

❄️

Aún no es invierno oficialmente pero ya lo sentimos…La temperatura bajó, los días se hicieron más cortos y las noches má...
10/12/2025

Aún no es invierno oficialmente pero ya lo sentimos…La temperatura bajó, los días se hicieron más cortos y las noches más largas. Y aunque esta temporada está llena de compromisos y movimiento, tu cuerpo necesita recuperación, más calor interno y un ritmo más contenido.
En MTC el meridiano que rige la estación es el de Riñón–Vejiga, que son la base de tu energía y estabilidad.

Por eso hoy te comparto unas rutinas simples para que empieces a sincronizarte desde ya con el ritmo invernal y con tu ciclo circadiano. Son cambios pequeños, pero sostienen muchísimo tu energía y hay que apoyarlo desde ya para no padecer…

Mantente pendiente, porque en breve te daré toda la información de mi programa estacional que comienza en enero con prácticas invernales, alimentación estacional, frecuencias y guía profunda para acompañarte todo el invierno.

Guárdala este post y comparte a quien no para 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ pero que necesita un reset este inicio de año ❄️

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✨ COHERENCIA TOTAL 11 | 11 ✨11 días para que todo en ti —cuerpo, mente, emociones y energía— comience a trabajar en la m...
05/11/2025

✨ COHERENCIA TOTAL 11 | 11 ✨
11 días para que todo en ti —cuerpo, mente, emociones y energía— comience a trabajar en la misma dirección.

¿Sientes que haces todo “bien” —comes sano, meditas, afirmaciones—pero tu vida no termina de avanzar como quisieras?
Eso no es falta de disciplina… es falta de coherencia interna, créeme a mí ya me pasó y por años! 😰😰😰

Creé Coherencia 11 | 11 (**) para ayudar a más gente a restaurar su ritmo interno, algo en lo que he venido trabajando este año para promover el bienestar del ser desde un lugar más profundo, logrando el autoconocimiento y en estado en donde:
• tu sistema nervioso se calma
• tus hormonas vuelven al equilibrio
• tu energía deja de dispersarse
• y tu campo energético empieza a expandirse

Aquí no “visualizas bonito” o solo meditas. Aquí alineas biología + emoción + energía.

📆 Del 11 al 21 de noviembre
11 días · 11 minutos al día

Incluye:
✔ Sesión diaria 11 mins vía Zoom (se graba para quien no pueda entrar en vivo)
✔ Cuadernillo de trabajo PDF para trabajo energético integral (respiración, prácticas somáticas y de bienestar, bebidas funcionales con adaptógenos)
✔ Envío de frecuencias grupales: Coherencia, equilibrio de Chakras, meridianos.
✔ Envío de frecuencias personalizadas durante los 11 días del programa durante 11 minutos. Tú estableces tu intención (finanzas, pareja, relaciones interpersonales, carrera, etc)

Basado en investigaciones sobre coherencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y regulación del sistema nervioso

BIBLIOGRAFÍA
1.HeartMath Institute — Science of the Heart / Coherence.https://www.heartmath.org/research/science-of-the-heart/
2. McCraty R., “Following the Rhythm of the Heart: HeartMath Institute’s Path to HRV Biofeedback” (review, 2022, Open Access) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9214473/
3. Williams D.P., Koenig J., et al., “Heart rate variability and inflammation: A meta-analysis of human studies” (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30872091/
4. Investigaciones de coherencia (Joe Dispenza, estudios de casos con HRV). https://drjoedispenza.com/scientific-research/sustained-heart-coherence-during-meditation

La estación del otoño nos recuerda que soltar también es florecer. Recibir este cambio con calma, gratitud y confianza e...
21/09/2025

La estación del otoño nos recuerda que soltar también es florecer. Recibir este cambio con calma, gratitud y confianza en lo que viene es el mayor regalo de la temporada.

Este carrusel es una una recopilación de frases que me gustaron para compartirlas y que nos acompañen en este tiempo de transformación.

Mañana comenzamos el programa Pulso Vital, gracias a todas las que ya están dentro, ahora si que a ponernos en coherencia y sintonía con la fuerza transformadora del otoño en cuerpo y mente 🍂

Cada estación nos invita a renovar hábitos.El cuerpo y la energía no son los mismos en verano que en otoño… por eso es i...
01/09/2025

Cada estación nos invita a renovar hábitos.

El cuerpo y la energía no son los mismos en verano que en otoño… por eso es importante ajustar nuestra rutina y acompañarnos con pequeños rituales que nos den equilibrio y claridad.

Aún faltan 21 días para el equinoccio 🍁 pero ya podemos ir integrando prácticas suaves que preparen nuestro cuerpo y nuestra mente para el otoño que nos ayuden a fortalecer nuestro sistema inmune, mejorar la digestión y evitar estreñimiento, prevenir dolores articulares, reducir la ansiedad que son síntomas clásicos cuando nuestro organismo se desequilibra.

Te comparto algunos rituales breves y sencillos para comenzar a recibir la estación con calma y presencia 🌅.

🍂 Y si quieres una mini rutina especial para el otoño enfocada en fortalecer Vata y el meridiano Pulmón–Intestino Grueso, escríbeme en comentarios: OTOÑO y te la mando 🍂

Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante…el cuerpo deja de descansar, la mente no se apagay cada día se sient...
05/08/2025

Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante…
el cuerpo deja de descansar, la mente no se apaga
y cada día se siente como una carrera sin meta.

¿Qué necesitamos?
Pequeños cambios.
Frecuencias.
Recetas reales.
Un acompañamiento que sí escucha lo invisible.

✨ Hoy te comparto algunos testimonios de quienes ya hicieron Cortisol Detox.

Si tú también sientes que tu energía está desordenada, tu cuerpo inflamado o tu mente cansada de estar alerta, este programa puede ayudarte, te invito a formar parte en su segunda edición.

💬 Escríbeme DETOX si quieres más info o si te mando el mini test para saber cómo andas de cortisol.

Tu energía es tu activo más valioso.Lo que haces, piensas y consumes puede expandirla… o drenarla.Obsérvate hoy:¿Estás n...
30/07/2025

Tu energía es tu activo más valioso.
Lo que haces, piensas y consumes puede expandirla… o drenarla.

Obsérvate hoy:
¿Estás nutriendo tu energía o apagándola poco a poco?

✨ Elige hábitos que enciendan tu luz.
Tu bienestar empieza en lo sutil esa es la clave 💫

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