Nutriologa y Educadora en Diabetes Priscila Ruelas

01/01/2026

Este año no se trata de dietas extremas ni de promesas imposibles.
Se trata de decisiones diarias que sí cambian tu glucosa.

La diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina no se controlan con productos milagro, se mejoran con hábitos bien estructurados: alimentación consciente, movimiento, descanso, manejo del estrés y acompañamiento profesional.

La remisión no ocurre de un día para otro,
pero empieza con el primer hábito que sostienes.

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💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos propósitos vas a empezar hoy?
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NutriPris
Educación en diabetes | Nutrición basada en ciencia

27/12/2025

Cetoacidosis NO es “glucosa alta y ya”. En laboratorio se identifica por: cetonas elevadas + acidosis + brecha aniónica alta.
Si hay vómito, dolor abdominal, respiración rápida/profunda, aliento a acetona, somnolencia o confusión, no lo normalices: es urgencia.

Guía rápida:
✅ Pide/checa β-hidroxibutirato (ideal) o cetonas
✅ Gasometría: pH < 7.30 y/o HCO₃ < 18
✅ Calcula brecha aniónica: Na – (Cl + HCO₃) (si está alta, alerta)

26/12/2025

25/12/2025

Sigue estos consejos!

24/12/2025

En estas fiestas no se trata de “portarte bien”… se trata de combinar inteligente para evitar picos de glucosa.

Guárdalo para tu cena de Navidad/Año Nuevo y aplica esta fórmula:
✅ Fibra → Proteína → Carbo
✅ Nunca carbo “desnudo” (pan/tamal/puré/pasta siempre con proteína + ensalada)
✅ Elige 1 estrella por comida: carbo fuerte o postre
✅ 10–15 min de caminata después de cenar = hack anti-pico

Ejemplos típicos mexicanos:
🥬 Romeritos + pavo + ensalada
🐟 Bacalao + ensalada + 2 tortillas
🍖 Lomo en adobo + nopales + frijoles (o arroz, pero no pan)

Comenta “FIESTAS” y te dejo más combinaciones listas para tu mesa.

24/12/2025

🎄✨ Esta Navidad, arma tu árbol con decisiones que sí nutren.
Alimentos reales, colores naturales y equilibrio en cada elección.

Cuidar tu salud también puede verse bonito, disfrutarse y sentirse en paz.
Que estas fiestas sean una oportunidad para honrar tu cuerpo y tu glucosa.

Con cariño,
NutriPris 🧡
Nutrición que transforma tu salud desde adentro.

22/12/2025

Diciembre no arruina tu glucosa.
📌 La desorganización, la culpa y los extremos sí.

Si vives con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina, guarda este reel y úsalo como recordatorio estas fiestas 🎄✨

👉 Comer con estrategia, moverte y volver a tu rutina ES salud metabólica.

💬 Cuéntame: ¿qué es lo que más se te dificulta en fin de año?

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📚 Bibliografía:
• ADA. Standards of Care in Diabetes, 2024.
• Shukla A. et al. Cell Metabolism, 2015 (orden de alimentos).
• Reynolds A. et al. Diabetologia, 2019 (actividad postprandial).

19/12/2025

La diabetes tipo 2 puede mejorar muchísimo con tus hábitos, pero no es “100%” solo con alimentación: también influyen el movimiento, el sueño, el estrés, los medicamentos y tu historia clínica.

Esta Navidad, cuídate sin obsesión y disfruta sin culpa:
1. Empieza con proteína y fibra
2. Toma agua
3. Camina 10–15 min después de comer
4. Monitorea tu glucosa y ajusta con calma

Cuéntame: ¿qué hábito vas a priorizar estas fiestas? 🎄