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Nutrióloga Giovanna Serrano
Cédula profesional 11533676

05/02/2026

Verdaderamente me hacen llorar como a Bad Bunny (pero no de felicidad) jajaja 🐰🫣

27/01/2026

En este perfil amamos ser Nutrióloga y poder ayudar a tantísimos pacientes ✨🦦 así que Feliz día del Nutri a mi y a todos mis colegas que todos los días nos esforzamos para seguir actualizados y ayudar a tantas personas. Los te qu eme.

01/05/2025

Me di una vuelta por el Costco y encontré estos productos buenísimos para recomendarte 🛒♥️

Espera la segunda parte 😉

14/11/2024

💧Una guía completa acerca de la hidratación💧

¿Sabías que la hidratación impacta desde tu energía hasta tu concentración? En este carrusel, te explico cómo el agua cumple funciones vitales en tu cuerpo, lo que ocurre cuando no tomas suficiente, tips para beber más agua diariamente y algunas apps que pueden ayudarte a recordar.

¡Desliza para descubrir cómo cuidar tu hidratación y mantenerte al 100%! 💦

👉 Guarda esta guía y compártela con quien necesite un recordatorio de tomar agua.

06/11/2024

✨TIPOS DE MAGNESIO Y SUS BENEFICIOS✨

¿Sabías que el magnesio es clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo y que existen varios tipos, cada uno con beneficios específicos? En estas imágenes te explico los diferentes tipos de magnesio y para qué se recomienda cada uno. ☝🏻✨

💊 Swipe para conocer los detalles y encontrar el ideal para ti!

🎯 Recuerda: Consulta a un profesional para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

26/01/2024

🧐 ¿Quiénes pueden tomar proteínas vegetales? 🌱

¡Todos! Siempre y cuando un profesional de la salud te oriente sobre la dosis, preparación y frecuencia de manera personalizada.

Estas proteínas, hechas de chícharo, chía, linaza, arroz, entre otros, son geniales si tienes restricciones alimentarias, sensibilidad a lácteos, tendencia a inflamaciones o simplemente si sigues preferencias alimenticias específicas.

Aunque su absorción es un poco menor, las proteínas vegetales son fáciles de digerir, no causan inflamación y carecen de alérgenos presentes en otras fuentes.

Recuerda que las proteínas en polvo son aliados prácticos para cubrir necesidades nutricionales de manera práctica y sencilla.

23/11/2023

¡Hola a ti que me estás leyendo!
Hoy quiero aprovechar la oportunidad para presentarme contigo si es que aún no me conoces.

👩🏻‍⚕️Soy nutrióloga con más de 6 años de experiencia y se perfecto que ir al nutriólogo es creencia de que vamos a quitar comida rica con la finalidad de “bajar de peso”. Por lo mismo me he enfocado en mi consulta privada a crear en conjunto con los pacientes nuevos hábitos donde disfruten y amen tanto tanto la comida que esta no represente algo malo en sus mentes.

🍇 Mi enfoque principal siempre será lograr tus objetivos mejorando tu relación con la comida, mente y cuerpo.
¡Ah! y eso si, siempre he dicho que si alguien no sonríe por lo menos una vez en mi consulta, en algo estoy fallando.

Si estás aquí, bienvenid@! Espero que como yo disfrutes mucho mi contenido ya que lo creo con mucho amor y diversión para todos ustedes.
✨Gio✨

27/09/2022

Retomando el tema de vitamina D, aquí te dejo varios de los síntomas que podrías presentar si tienes deficiencia de la misma ☀️
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Una de las mejores maneras de saber si tienes deficiencia de vitamina D, es por medio de un estudio de laboratorio que se llama Vitamina D-25 hidroxicolecalciferol 😉
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Recuerda que es muy importante que te acerques a un especialista que determine tu requerimiento de vitamina D en caso de deficiencia.
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31/08/2022

🥭CEVICHE DE MANGO🥭

Una receta tan deli y fácil de preparar.
Vas a necesitar lo siguiente:
🔸1 paquete de atún en cubitos marca Dolores
🔸Jugo de 3 limones
🔸Salsa soya (si puedes una baja en sodio, mejor)
🔸Cebolla y cilantro al gusto
🔸 1 pepino en cubitos
🔸 1 mango en cubitos

Yo serví en 2 tostadas horneadas marca Sanissimo y acompañe con guacamole hecho también por mi… que ahora que lo pienso, ¿te gustaría la receta del guacamole? 🥑

24/08/2022

¿Sabes para que se utiliza la vitamina D?🔆

La suplementación con vitamina D tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo, los cuales podrás ver en la imagen.

Sin embargo, este siempre debe ser prescrito por un profesional de la salud.

Recuerda tomar baños de sol después de tomar tu vitamina D, esto para ayudarle a mejorar su absorción. Esto por lo menos unos 10 minutitos al día.

12/08/2022

GANSITO RICE CAKE 🪄✨

Hoy te traigo unas galletitas de arroz con ganas de ser un gansito 😜
Estan bien fáciles de hacer, solo necesitas lo siguiente ⏬

🔸2 galletas de arroz inflado
🔸2 cditas de crema de cacahuate. Yo ocupé la que tiene cacao de On+Top Nutrition
🔸8 fresas congeladas
🔸 Chía
🔸 1 Carlos V sin azúcar

*Para derretir el chocolate, lo puse a baño maria 🍫

Cuéntame, que te pareció esta receta 😍

15/03/2022

¿Cuando es momento para tomar probióticos?
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Aquí te dejo 7 situaciones en las cuales los probióticos pueden ser aliados para tu salud 👩🏻‍⚕️
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