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Ambrosía en la Tierra

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Ambrosía en la Tierra

Te ayudo a encontrar el equilibrio físico y emocional a través del yoga, el ayurveda y el mindfulness

27/01/2025

Me mudé de cuenta a .con.cori para juntar todo mi trabajo tanto con adultos como niños y adolescentes. ¡Te veo por allá! Pronto esta cuenta desaparecerá.

01/01/2025

✨🫀 PORQUE SI ES IMPORTANTE CERRAR CICLOS PARA INICIAR EL AÑO CON EL PIE 🦶 DERECHO 🫀✨

Aquí te dejo algunos hábitos que debes poner en práctica si quieres cuidar de la armonía cuerpo - mente.

🫀 Te espero este 2025 para comenzar en este camino a tu mejor versión.

26/12/2024

Mi 2024 versión yogui 🧘🏽‍♀️ Fue un ejercicio divertido y agradable de recordar lo sucedido en este año pues había varios eventos que no los recordaba.

Hay varias cosas de las que me doy cuenta como el que ahora tengo muy pocas fotos mías sola y nunca dejé de practicar pero probablemente eso cambie (bueno el enfoque) pues ha permanecido mi dolor crónico, y ese es el enfoque de transformación 🔥 para mi nueva cuenta/ mi marca personal.

También soy mamá y es inevitable separar esa parte de mi, y eso también será mi toque ✨ 🙌🏽 porque ahora todo mi trabajo de yoga tanto con niños, adolescentes y enfoque terapéutico estará todo en una cuenta.

2024 fue mi año de aprender a DECIDIR porque todo el tiempo estamos decidiendo, y si tú no lo haces, los demás lo harán por ti y probablemente no será lo que te hubiese gustado.

10/12/2024

3️⃣ frases que últimamente guían mi práctica, y es que, este año he profundizando más en la relación Yoga & Ayurveda.

👉🏽 Compárteme una frase que inspire tu práctica en estos días.

06/12/2024

Ya llegó el consejo que no pediste para el día de hoy 😅 pero nunca dejaré de aconsejarte practicar yoguita.

Tengo horarios presenciales y en línea para tu comodidad. Si tienes tiempo te espero en Ayurveda Urbana y si no tienes tiempo te veo por Zoom.

Escríbeme ✏️ y te comparto los horarios y las clases que tengo para ti.

👉🏽 Sigue a .en.la.tierra para más contenido yogui amoroso ❤️ para tu vida.

28/11/2024

Escribe en los comentarios todo lo que haz vivido con el yoga 🔥❤️ Yo ya escribí algunos aunque sé que es una lista gigante de todo lo que me ha dado el yoga, y agradezco ínfimamente que haya llegado a mi vida.

26/11/2024

🌼✨ MENÚ AMBROSÍA EN LA TIERRA ✨🌸

Todas las clases integran principios del yoga ayurvédico y del yoga restaurativo por lo que tendrás la seguridad que serás acompañado de la mejor forma. He diseñado distintas formas en las que puedo ayudarte:

1️⃣ Clases regulares si quieres iniciarte en la práctica del yoga y en la sabiduría del Ayurveda; y buscas ir acompañado de un grupo.

🌞 Yoga para Despertar | Martes 6 am (online) y Viernes 8 am (Ayurveda Urbana)
🌚 Yoga para Descansar | Lunes 9 pm (online) y próximamente Martes 6 pm (Ayurveda Urbana)
🧘🏽‍♀️ Yoga para la Mente | Miércoles 9 pm (online por Instagram Live)

2️⃣ Talleres Especiales de Yoga para la Mente 🧘🏽‍♀️ si buscas profundizar en la meditación.

3️⃣ Terapias de yoga personalizadas con enfoque ayurvédico y restaurativo son ideales para alguna condición músculo esquelética o si sufres de cualquier otra condición degenerativa o que se agrava con el movimiento, etc.

💌 Escríbeme si quieres transformar 🔥 tu vida con la práctica del yoga, el Ayurveda y la meditación.

19/11/2024

La verdad es que si ✨ porque no importa cuantas posturas complejas domines pero SI importa el como uses las posturas para ayudarte a transitar de forma AMABLE y SINCERA los cambios y los procesos en tu vida.

👉🏽 Déjame un ❤️‍🩹 si quieres que hagamos un LIVE de posturas y emociones.

01/11/2024

¿Haz tenido la oportunidad de darte cuenta cómo cambia tú práctica de en distintas situaciones de tu vida?

Así es el yoga, cambia, se adapta a tu vida o tú la adaptas pero siempre te acompaña.

👉🏽 Cuéntame en los comentarios si también el yoga ha sido ese gran 🩷 acompañante en tu vida.

22/10/2024

Aprende a usar el a tu favor con la gran sabiduría del

Ayurveda nos enseña que existen tres tendencias (vata, pitta y kapha) que se manifiestan en la naturaleza como en las personas, los minerales, los alimentos, las plantas, las estaciones del año, etc.

En las personas cada uno nace con una tendencia que se desequilibra por los estilos de vida, la mente o los cambios de estación.

Hoy te dejo en este post 3 recomendaciones simples y generales para cuidar de tu cuerpo y tu mente si notas alguno de los sentires:

💨🪐 Vata tiende al nerviosismo, la distracción o al miedo.
💧🔥 Pitta tiende a la perfección, la agresividad o reactividad.
💧🌱 Kapha tiende al rencor, la apatía o la tristeza.

Deja abajo un ❤️ si está información te pareció útil o interesante y quieres saber más.

18/10/2024

Siempre, siempre.

Por tener un buen día o por tener un mal día; darte tiempo para conectar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

Es imposible dejar de sentir, y yoga es buen acompañante cuando hay tiempos de emociones displacenteras.

🪷 ¿y tú también practicas yoga en toda ocasión?

19/09/2024

Alguna vez escuché la frase:

“Observa tus palabras que se convertirán en tus pensamientos, Observa tus pensamientos que serán tus acciones y Observa tus acciones que serán tus hábitos.”

Somos esa persona que construimos todos los días, y claro que la práctica del yoga nos permite ese trabajo integral con el ser.

👉🏽 Deja un 💖 si compartes conmigo que el yoga es transformación y cuéntame en comentarios en qué área de tu vida haz vivido esos cambios.

04/09/2024

ESTO FUE LO QUE SUCEDIÓ EN LA CLASE DE YOGA PARA DESCANSAR

👉🏽 Recuerda que todos los martes nos unimos a las 9 pm vía Zoom para aprender a tener un buen descanso.

Te enlisto los ejercicios que aparecen:

1️⃣ Respiración en la postura de los ocho puntos y con brazos cruzados para buscar tranquilidad y relajación en la musculatura de la espalda alta tanto anterior como posterior.

2️⃣ y 3️⃣ Liberación miofascial en pectorales con los nudillos de las manos y en trapecio con bloques y cobija.

4️⃣ Ala abierta para un estiramiento de pectorales. Dos versiones en piso (más profunda) y en pared.

5️⃣ Media plancha lateral con antebrazo y rodilla segmentada para movilidad de omoplatos, caja torácica y caja pélvica.

6️⃣ Esfinge con círculos para movilidad y congruencia articular.

7️⃣ Medio perro que mira hacia abajo para retracción en omoplatos y extensión de la columna.

8️⃣ Langosta con cinta y cobija como apoyo para extender ambos pectorales.

9️⃣ Postura del pez 🐟 para relajar pectorales y expandir la respiración.

¡Ojo! NO es toda la secuencia de la clase pero te dejo lo más importante dentro de la práctica para ayudarte a permanecer en la postura.

Escribe DESCANSO y te comparto toda la info de las clases.

07/08/2024

🌚 YOGA PARA DESCANSAR 🌚 ¡SÍ FUNCIONA! Y TÚ TAMBIÉN PUEDES DISFRUTAR DE SUS BENEFICIOS.

Es una práctica que se basa en las metodologías del yoga restaurativo, terapéutico & yoga nidra que son ideales para trabajar sobre el sistema parasimpático que es el encargado de activar la relajación o permitirte sentirte a salvo (de los peligros imaginados).

⭐️ Avanzamos de a poquito para que puedas sentirte cómodo y seguro en la práctica, además todas las clases quedan grabadas y podrás disfrutarlas más veces a la semana.

Comenta DESCANSO y te comparto toda la info de las clases.

31/07/2024

MITOS DEL YOGA 🧘🏽‍♀️

Disfruto mucho cuando me preguntan a qué me dedico y escuchar por qué si o por qué no son practicantes de yoga porque me ayudan a resolver sus dudas y clarificar qué si hacemos y qué no hacemos en yoga.

Este mito: YOGA ES DIFÍCIL O SÓLO ES PARA PERSONAS FLEXIBLES es uno de los más comunes porque es verdad que se requiere de tiempo y práctica para lograr las posturas (aunque al final las posturas sólo son parte del proceso de ese bienestar físico y emocional).

Pero ahora, cada vez hay más recursos desde otras prácticas que ayudan a hacer la práctica de yoga más accesible sólo requieres INFORMARTE para quién es y cómo es pero sobre todo PROBAR y PRACTICAR para conocer los estilos y decidir cuál es la mejor práctica para tus necesidades.

👉🏽 Recuerda: YOGA ES PARA TODOS 👈🏽

¡Únete a la comunidad de Ambrosia en la Tierra y practica yoga desde casa 🏠!

30/07/2024

¡Es hoy! ¡Es hoy! ¡Hoy inicia el ciclo de Yoga para Descansar! 🌚

Estas clases son para ti si:

👉🏽 Te sientes abrumado y aturdido por las cosas que tienes o quieres hacer.

👉🏽 Te sientes preocupado y le das vuelta y vuelta a un asunto sin resolver.

👉🏽 Te sientes improductivo al día siguiente y andas a las prisas.

👉🏽 Te sientes contracturado y con mucha tensión en el cuerpo al despertar.

👉🏽 Sientes que duermes pero NO DESCANSAS.

⭐️ Escribe DESCANSO y te comparto toda la info de las clases.

25/07/2024

¡Se tenía que decir y se dijo! Hay yoga para diferentes objetivos y para practicarse en distintos momentos del día que van a beneficiar o perjudicar tu bienestar físico y emocional.

A mí me gustan, la mayoría de los estilos de yoga pero definitivamente no los practico todos los días (a excepción del restaurativo y la meditación 😌) ni a cualquier hora porque seguro ando muy agresiva, me da dolor de cabeza, etc, etc.

🌟 ¿NECESITAS RELAJAR ALIVIAR EL ESTRÉS? YOGA PARA DESPERTAR ES PARA TI. Escribe en los comentarios DESCANSO y te comparto toda la info de las clases.

Dirección

Mexico City

Página web

https://linktr.ee/ambrosia.en.la.tierra

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