Marcela Ugarte

17/07/2025

💔 El Perdón Después de una Ruptura Amorosa 💫

Perdonar no es justificar lo que pasó. Tampoco significa minimizar el dolor que sentiste. El perdón, después de una ruptura, es un acto profundo de amor propio.

Cuando dejamos de cargar con la rabia, la culpa o el resentimiento, liberamos espacio en nuestro corazón para algo nuevo: paz, comprensión, crecimiento.

A veces no perdonamos porque creemos que eso le da poder al otro. Pero en realidad, el perdón te lo devuelve a ti. Te regresa a ti mism@, más consciente, más fuerte, más libre.

Perdonar a quien te lastimó, o incluso perdonarte a ti por lo que permitiste, es parte del proceso de sanar. No es un paso fácil, pero es uno esencial para soltar de verdad.
Trabajar en ti, en sanar completamente es la manera de logar al perdón por lo que debes trabajar en sanar completamente para lograrlo.
✨ ¿Estás list@ para perdonar y seguir adelante?
Hazlo a tu ritmo. Tu alma sabrá cuándo es el momento.

Marcela Ugarte
Terapeuta especialista en duelos de separacion.

03/07/2025

08/05/2025

UN DÍA ELEGÍ QUEDARME SOLA

Pero no como una derrota, sino como un acto de amor propio. Venía cargando el peso de corazones rotos, de heridas que no eran mías, de amores que llegaron en el momento equivocado o con las personas equivocadas.

Y decidí detenerme. Decidí darme un respiro, porque entendí que mi corazón merecía sanar, merecía espacio para reencontrarse conmigo misma.

Con el tiempo, descubrí que no necesito llenar mis días con mensajes vacíos o conexiones que no me nutren.

Aprendí que dejar ir lo que no es para mí no es pérdida, sino liberación. Comprendí que es válido exigir un amor que honre quien soy, un amor que no sea prisa, sino encuentro y que si ese amor no llega, no pasa nada, porque mi soledad no es castigo, es refugio.

En ese silencio, sin darme cuenta, me enamoré de la mujer que soy. Ahora vivo para mí, disfrutando de atardeceres que no necesitan testigos y de una tranquilidad que nadie puede arrebatarme.

Hoy sé que mi felicidad no depende de otro corazón, porque el mío, al fin, se eligió a sí mismo.
Encontrado en la red.

26/03/2025

" EL NARCISISTA no sabe de empatía,
ni de pasión ni de compasión.
Un hombre narcista necesita dominar y
apagarte para sentir que tiene el control.
El narcisista vive de tu atención,
tu energía y tu dolor.
Un hombre narcisista es infiel
por naturaleza, desleal y traidor.
El narcisista carece de sensibilidad , entendimiento y comprensión.
Un hombre narcisista carga con diversos traumas y conflictos emocionales que no se molestó en sanar antes de iniciar una relación.
El narcisista siempre vuelve, no por nostalgia,
ni por amor, Vuelve porque su infinito ego desea saber si sigues enganchada o no a su corazón.
Tomado de la red

14/02/2025

No olvides decirte lo mucho que te amas, lo mucho que te admiras.

23/01/2025

〽️ DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FÍSICA CUÁNTICA 6 COSAS QUE AFECTAN TU FRECUENCIA VIBRATORIA✨

✨ 1ª – Los Pensamientos

Todo pensamiento emite una frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia el origen, entonces en el caso, si tienes pensamiento negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso vuelve hacia ti. Por eso es tan importante que cuides de la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos más positivos.

✨ 2ª – Las Compañías.

Las personas que estan a tu alrededor influencian directamente en tu frecuencia vibratoria. Si te rodeas de personas alegres, positivas, determinadas, también entrarás en esa vibración, ahora si te rodeas de personas reclamadoras, maldicentes y pesimistas, ten cuidado! Pues ellas pueden estar disminuyendo tu frecuencia y como consecuencia impidiendote hacer funcionar la Ley de la atracción a tu favor.

✨ 3ª – La Música.

La música es poderosísima. Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a interferir en aquello en que tu vibras. Presta atención a la letra de las música que escuchas, ella puede estar disminuyendo tu frecuencia vibratoria. Y recuerda: Tú atraes hacia tu vida exactamente aquello en lo que vibras.

✨ 4ª – Las cosas
que ves.

Cuando ves programas que abordan desgracias, muerte, traiciones, etc. tu cérebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en tu cuerpo, haciendo que tu frecuencia vibratoria sea afectada. Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.

✨ 5ª – El Ambiente.

Ya sea en tu casa o en tu trabajo , si pasas gran parte de tu tiempo en un ambiente desorganizado y sucio, esto también afectará tu frecuencia vibratoria. Mejora lo que está a tu alrededor, organize y limpia tu ambiente. Muestra al Universo que eres apto para recibir mucho mas . Cuida de lo que ya tienes!

✨6ª – La Palabra.

Si acostumbras reclamar o hablar mal de las cosas y de las personas, esto afecta tu frecuencia vibratoria. Para mantener tu frecuencia elevada es fundamental que elimines el hábito de reclamar quejarte y de hablar mal de los otros. Entonces evita hacer dramas y victimizarte.
Tomado de la red...

22/01/2025

¿Estás familiarizado con la teoría de "Déjalos"? Os diré amigos, cuanto más crezco, más estoy okay aceptando el "Déjalos" en mi propia vida y relaciones.

Esto es algo que me llevó mucho tiempo aprender. Solía tolerar mucho porque no quería perder gente. Pero aprendí de la manera difícil que si realmente fueran mi gente, nunca me tratarían así. No cometas el error de ser tan comprensivo y perdonador que pases por alto el hecho de que te están faltando el respeto repetidamente.

Deja que se molesten.
Deja que te juzguen.
Deja que te entiendan mal.
Deja que chismeen sobre ti,
Deja que te ignoren.
Que sean "correctos. "
Deja que duden de ti.
Que no les gustes.
Que no te hablen.
Déjalos ejecutar tu nombre en el suelo.
Deja que te hagan ser el villano.
Sea lo que sea que la gente quiera decir sobre ti, ¡déjalos!

Amablemente hazte a un lado y DÉJALOS.

La dura verdad es que saben cuánto te están haciendo daño. Y simplemente no les importa. Lo hicieron sabiendo que podría causar que te perdieran. Y lo hicieron de todos modos. La gente que te quiere se preocupa por cómo te hacen sentir. El final. Déjalos ir.

Habrá gente que preferiría perderte a ser honesta sobre lo que te han hecho. Déjalos ir.

La falta de respeto fue el cierre. La falta de disculpa fue el cierre. La falta de cuidado fue el cierre. La falta de rendición de cuentas fue el cierre. La falta de honestamente fue el cierre. Déjalos ir.

Toma la decisión de no sentarte más en las mesas donde podrías ser el tema cuando te levantes. Déjalos ir.

Todavía puedes ser amable. Incluso puedes aún amarlos profundamente. Pero hazlo desde la distancia que crearon en sus palabras y acciones. El acceso a ti es un privilegio que han demostrado que no se les puede confiar. Déjalos ir.

No necesitas contar tu versión de la historia. Dios ya sabe. Deja que Dios pelee la batalla por ti. Déjalos ir.

Me ha tardado mucho tiempo en llegar aquí. Noches de insomnio, incontables lágrimas, manejando una serie de emociones llenas de ira, decepción, confusión y profundo dolor. Mucha auto-reflexión, auto-preservación, oración profunda y buscando sabiduría de aquellos mucho más sabios que yo.

Si estás luchando con esto, por favor sé que no estás solo. Nunca entenderemos por qué lastimar a la gente. Pero podemos hacer el trabajo duro para crecer. Porque la gente curada de hecho cura a la gente.

No te atrevas a dejar que te roben la alegría.
No te atrevas a dejar que te roben la luz.
No te atrevas a dejar que te roben la paz.
Tienes el control de eso.

Agárrate fuerte a lo que puedes controlar y libera tu agarre en lo que no puedes controlar.
Déjalos ir.

Mel Robbins

20/01/2025

Les cuento mi historia.
Mientras estaba estudiando Gestalt me sorprendió mi divorcio de golpe, tiempos muy difíciles, muchísimo dolor, problemas económicos muy fuertes y dos hijos adolescentes que sacar adelante. Todo me salía mal, mis pensamientos super negativos, deprimida con un trabajo que no me dejaba salir adelante. Seguí con mis terapias, aprendí a cambiar mis pensamientos y conocí las barras de access que me ayudaron increíble a salir más rápido de ahí. Cambié y todo cambió. Es por eso que decidí dedicarme a parejas y duelos de separación. Desde entonces me he seguido preparando para ayudar a mis clientes a salir adelante, soy también tanatologa, cuento con certificación en aplicación mental (te enseño cómo cambiar tus pensamientos) soy practicante de barras de access (combino mis terapias para que salgas más rápido de tu proceso) y estoy estudiando Biodescodificacion. Ya pasé por ahí y sé cómo te sientes hoy y cómo ayudarte para que salgas más rápido de tu proceso. Mi vida dio un giro impresionante y hoy soy muy feliz.
Doy sesiones en Desierto de los Leones.
Sesiones semanales de una hora.

Sesión: $1000

Citas: https://api.whatsapp.com/send?phone=5215539551093

14/01/2025

Extráñame, pero vive...
(Por Fernando D'Sandi )

¡Llórame! Llórame con toda la fuerza que tu alma herida permita. Grita mi nombre si lo necesitas, deja que el vacío te atraviese, que el dolor queme y consuma cada rincón de tu pecho. Pero después, escucha bien: no te quedes ahí. No uses mi ausencia como una excusa para detenerte.

¿Crees que vine a tu vida para que el día de mi partida te dejaras morir conmigo? ¡No! No te atrevas a apagar tu luz por mi sombra. Yo no soy el fin de tu historia. Soy un capítulo, sí, uno importante, uno que te marcó y que siempre estará ahí, pero tu vida no se detiene porque la mía lo haya hecho.

El dolor es un maestro cruel, lo sé. Te arranca pedazos, te deja desnudo frente a tu fragilidad. Pero también te enseña, si lo dejas, que sigues de pie. Porque aquí estás, respirando, luchando, sintiendo. Y mientras sigas aquí, tienes un deber: vivir. No por mí, no por los demás. Por ti. Por lo que eres.

No uses mi recuerdo como un ancla. Úsalo como un faro, como una guía que ilumine tu camino cuando todo parezca perdido. Recuerda nuestras risas, nuestros abrazos, pero no te quedes atrapado en ellos. Yo no quiero que seas un museo de memorias, quiero que seas un río que fluye, que avanza, que transforma todo lo que toca.

Así que, sí, extráñame. Permítete ese duelo, porque es amor lo que te duele. Pero después de cada lágrima, después de cada noche oscura, elige vivir. Elige reír, amar, caer y levantarte otra vez. Elige seguir, porque eso es lo que yo haría si estuviera en tu lugar.

La vida es un suspiro, un instante. No desperdicies el tuyo anclado a mi ausencia. Porque aunque ya no esté de la forma que quisieras, sigo contigo. Estoy en cada paso que das, en cada sonrisa que logras rescatar. Estoy aquí, diciéndote con toda la fuerza que el amor me permite: ¡VIVE!.

12/01/2025

"El inconsciente nos programa para que sigamos repitiendo patrones ancestrales. Estarás condenado a repetir la historia en la medida en que no despiertes tu consciencia. Una vez lo hagas, tendrás en tus manos el timón de tu destino. No estás destinado, estás programado por tu genética. Reprogramar tu mente es el mejor acto de amor que puedes hacer por ti y por tu descendencia."

~Carl Gustav Jung~

"Nunca seré como mi madre"
Decreto que te lleva exactamente
a tener que repetir la historia.

El cerebro tiene neuronas espejo
que almacenan sentimientos de familiares. Nuestra depresión puede
no ser nuestra,
sino la de nuestra madre.

El inconsciente nos lleva
a repetir patrones,
justamente para que podamos
ser conscientes de ellos y
poder cambiar para que no se siga transmitiendo la información.

El hombre acostumbra
a criticar si su madre era criticona, juzgar si era soberbia y tendía a hacer juicios, es tacaño si ella lo era, gritamos o reaccionamos ante los demás del mismo modo en que observamos que lo hacían nuestros padres... PERO,

cuando aprendes a observar
con compasión a tus padres porque comprendes que también cargan con información de sus padres...

logras sanarte y sanar a tus descendientes, porque entiendes que detrás
de la historia que te cuenta
tu mente (ego) hay otras historias que desconoces.

Y más allá de aferrarte a tus juicios
que solo te enferman,
tu Ser interior sabe que
no hay culpables...
ya que fue lo único que aprendieron.

De aquí la importancia
y el impacto de la familia
a lo largo de nuestra vida
y en todas sus facetas,

pues con ella hemos
compartido lazos emocionales
desde el vientre, es el traspaso
de información y
es nuestro mayor referente

~Carl Gustav Jung~

11/01/2025

Tengamos mentalidad de abundancia. No de pobreza.

EL PRINCIPIO DEL VACÍO (Joseph Newton)

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo… ¿Y dentro de Ud.?

Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades. Los bienes precisan circular.

Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted ya no usa.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:

#1. Usted no confía en el mañana.

#2. Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.

¡Después de leer esto, tampoco lo guarde, mándenlo a otros y que fluya la energía... Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula!

Eso se llama tener mentalidad de abundancia.

¡HOY es un buen día para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo, el alma!

06/01/2025

La Influencia del Orden en el Hogar, y en nuestra vida 😱

El orden en nuestro entorno, no solo refleja un espacio físico agradable, sino que también impacta profundamente en nuestra salud mental, emocional y física.
A medida que limpias y ordenas tu casa, también estás poniendo en orden tu mente, corazón y vida. Observa los cambios internos que ocurren mientras organizas; estos pueden ser tan significativos como los cambios físicos.
Es bueno hacerlo para comenzar un 2025 bien energéticamente.