Yoga Luna

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Lucia Rodriguez H 🧘🏽‍♀️✨
Maestra certidicada de Yoga con mas de 23 años de experiencia

🪷🧘🏽‍♀️🪷La técnica respiratoria de los ejercicios hipopresivos se remonta a una de las técnicas respiratorias utilizadas ...
18/10/2025

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La técnica respiratoria de los ejercicios hipopresivos se remonta a una de las técnicas respiratorias utilizadas en el milenario Yoga, el Uddiyana Bandha.

Esta práctica del Yoga tenía por objetivos la movilización energética, la limpieza y masaje visceral, el fortalecimiento muscular y respiratorio, entre otros beneficios.

Esta técnica corporal logra la tonificación de la musculatura abdominal y perineal, y la recolocación de los órganos internos.

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Nos vemos mañana en clase
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No solo te bañes... Bendice el agua y pidele que te limpie el alma también.El agua no es solo un liquido.Estás tocando u...
16/10/2025

No solo te bañes...
Bendice el agua y pidele que te limpie el alma también.
El agua no es solo un liquido.
Estás tocando un portal.

Es una conciencia sagrada que puede libera. Es energía viva que escucha, emociones, pensamientos y
memoriza y transfurma.
cargas invisibiles.

Cada vez que te duchas, antes de que el agua toque tu piel hâblale: no solo estás limpiando tu cuerpo...

+ Llévate lo que ya no me sirve.

+ Libérame del miedo, la culpa, la trísteza.

+ Devuélveme a mí mismo, limpia mi energía, calima mi alma.

El agua responde a tu intención.
Acaricia tu campo energético, entra en tus poros y se lleva lo viejo, lo denso, lo estancado.

Es un acto de amor propio.
Es una forma de rezar con el cuerpo.
De sanar sin palabras... solo con presencía.

La próxima vez que te bañes, no lo hagas con prisa.
Hazlo con conciencia.
Porque no estas solo bajo el agua...
Estás siendo sostenido por uno de los elementos mas puros del universo.

Creditos Esencia Cósmica
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Bonito día de amor propio ✨🩷✨Yoga Luna
14/10/2025

Bonito día de amor propio
✨🩷✨

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El cuerpo humano es verdaderamente increíble y su anatomía siempre es capaz de sorprender. Así que no te extrañes cuando...
14/10/2025

El cuerpo humano es verdaderamente increíble y su anatomía siempre es capaz de sorprender. Así que no te extrañes cuando te enteres de que el tejido que se encuentra en tus labios es exactamente el mismo que se encuentra allí abajo, en tu ano. Probablemente nunca habías sacado esta conclusión y lo entendemos, pero la lógica que hay detrás es incuestionable: básicamente esas dos partes de tu cuerpo son los extremos de tu tracto digestivo, que por dentro también está recubierto por este tejido húmedo y duradero llamado mucosa. Además de proteger el tracto, la mucosa ayuda en los procesos de digestión y las tareas sensoriales. Así que cuando estás besando a alguien, es como si estuvieras besando un… bueno, lo dejamos a tu imaginación.


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14/10/2025

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LAS RAÍCES DEL ÁRBOL “YAMAS” Las 8 ramas del Yoga 🧘🏽‍♀️ árbol 🌳 Los ocho miembros del yoga tienen su lugar dentro de la ...
13/10/2025

LAS RAÍCES DEL ÁRBOL “YAMAS”

Las 8 ramas del Yoga 🧘🏽‍♀️ árbol 🌳

Los ocho miembros del yoga tienen su lugar dentro de la práctica de Yogāsanas. El primer miembro del yoga es Yama, que es equiparable a las raíces del árbol, porque es la base a partir de la cual crecen todos los demás. Los principios de yama se hallan
presentes en la ejecución de un āsana.

•Ahimsa (no violencia)
•Satya (verdad)
•Asteya (no robar)
•Brahmacharya
(uso correcto de la energía)
•Aparigraha (desapego)

Éstos son los principios de yama según se muestran en la ejecución de cada una de las āsanas. Es lo que se denomina disciplina ética en la ejecución de āsana.

Yoga 🧘🏽‍♀️ para la Vida presenta:
FILOSOFÍA EN PRÁCTICA
Las raíces y el Tronco
Yamas y Niyamas
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Martes 14 de octubre
Casa Manu pcho
Sala Online

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Lucia Rodriguez
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🪷Cambios cerebrales en la perimenopausia 🧠✨No importa cómo la veas, la perimenopausia, es transición que nos lleva a la ...
13/10/2025

🪷Cambios cerebrales en la perimenopausia 🧠

✨No importa cómo la veas, la perimenopausia, es transición que nos lleva a la menopausia, marca el inicio de un capítulo hasta ahora sin glorificar en la vida de una mujer, con el potencial de llevarnos a una alocada aventura que puede comenzar desde nuestros 40 y durar una década o más.

✨Desde dolores, sudores y lloriqueos hasta insomnio y olvidos, la perimenopausia puede ser profundamente perturbadora.

✨Muchas mujeres sienten vergüenza de dichos síntomas y se esfuerzan por ocultarlos. En nuestra cultura obsesionada con la juventud, hay algo sobre la palabra menopausia que genera asociaciones negativas con la edad, como si fuera una señal de deterioro y vergüenza y no un indicativo de mayor sabiduría, logros y perspectiva.

Efectos de la menopausia en el cerebro🧠

1. “Bruma mental” y pérdida de memoria

2. Bochornos y sudoraciones nocturnas

3. Sueño interrumpido

4. Estado de ánimo bajo y depresión

5. Mayor estrés

6. Bajo deseo sexual

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TALLER: SALUD HORMONAS
SEXUALIDAD. PERIMENOPAUSIA PLENOPAUSIA 🪷

Sábado 25 de octubre
10 a 14 hrs 🌸
Toluca, Estado de México
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Yoga Luna

Info vía DM y WhatsApp
+525513644993 📲

09/10/2025

Yoga 🧘🏽‍♀️ Movimiento Pélvico 🩷💫

🪷Beneficios de MALASANA
La postura de la guirnalda 🪷

* Flexibiliza y abre las caderas.

* Alivia dolores lumbares debidos a pasar demasiadas horas delante del ordenador o a unas caderas demasiado rígidas.

* Flexibiliza el músculo tibial y el tendón de Aquiles, y por eso se suele utilizar en yoga restaurativa.

* Alarga la columna vertebral

* Ayuda a la activación de mula Bandha.

* Estabiliza el arco de las plantas de los pies.

* Ayuda a fortalecer el piso pélvico los abdominales inferiores, razón por la que se practica mucho en el yoga de embarazo, también se aconseja para las mujeres que tienen dolores menstruales.

* Favorece la digestión, por lo que es una postura recomendada si sueles tener estreñimiento.

✨🪷✨
Movimiento Pélvico 12.13

Shiva Seeds /Yoga

YOGA 🧘🏽‍♀️ HIPOPRESIVOS 🦋 SU USO TERAPÉUTICO EN YOGA ✨🪷✨Hipopresivos para aliviar el dolor de espalda✨Los ejercidos Hip...
09/10/2025

YOGA 🧘🏽‍♀️ HIPOPRESIVOS 🦋 SU USO TERAPÉUTICO EN YOGA ✨🪷

✨Hipopresivos para aliviar el dolor de espalda✨

Los ejercidos Hipopresivos están indicados para pacientes con dolor 😫 de espalda baja, con hernia discal, y entre otros problemas de columna vertebral.

✨Se trata de un método que ayuda a tonificar los músculos abdominales mediante la adopción de ciertas posturas y movimientos mantenidos en el tiempo en apnea respiratoria.

✨ Los ejercicios hipopresivos son especialmente eficaces tanto para prevenir ciertas patologías como para obtener resultados físicos y estéticos.

✨No obstante, se aconseja iniciarse bajo la supervisión de un profesional, ya que una mala práctica puede producir efectos adversos.

💗 Los ejercicios hipopresivos traen numerosos beneficios para la salud si se practican de forma correcta:

•Fortalecimiento de los músculos de la espalda (alivio del dolor de columna)

•Mejora de la postura y del equilibrio (fortalecimiento de los músculos abdominales)

•Corrección postural para la prevención y el tratamiento de la lumbalgia con hipopresivos

•Corrección de las desviaciones de columna (promueve la alineación de vértebras)

•Prevención de hernias discales
•Prevención de lesiones articulares y musculares
•Aumento de la capacidad cardio-pulmonar
•Incremento de la concentración
•Mejora de las relaciones sexuales
•Aumento del metabolismo
•Prevención de daño al piso pélvico en todas mas etapas de la vida
•Prevención de la incontinencia urinaria

💗✨💗
Sesiones Online
Grabadas y en vivo
Jueves y sábados
11 a 12 hrs
💗✨✨
Info DM y WhatsApp

Yoga Luna

09/10/2025

🧘🏽‍♀️ RESTAURA YOGA 🧘🏽‍♀️

🪷✨Qué es el Yoga Restaurativo?

🪷 El Yoga Restaurativo es una forma de relajación receptiva que trabaja a niveles muy profundos tanto del cuerpo como de la mente y que no requiere esfuerzo físico.
Para evitar estimular el sistema nervioso simpático y minimizar el estrés y la tensión, se practica en la quietud en donde el cuerpo y la mente se restauran, se rebalancean y se renuevan. Con la ayuda de diferentes soportes (bolsters, mantas, silla, bloques, cintas) la postura se mantiene por un tiempo más prolongado.

🪷 Las prácticas restaurativas dan la oportunidad de darse cuenta de dónde se sostiene la tensión tanto física como emocional, y así comenzar a drenar a través de la exhalación, de la no reacción y vamos entrando en un estado de equilibrio.

💚 El chakra del corazón se encuentra en la cuarta posición si se cuenta desde la base de la columna vertebral, y se halla en la misma posición si contamos desde la coronilla. Esto lo convierte en el chakra central de los siete principales. Su ubicación corresponde a la cavidad torácica donde reside el corazón.

💚 En sánscrito, la palabra anahata significa “intacto”, y cuando este chakra está correctamente “alineado” se considera que las heridas del pasado ya no nos pueden hacer daño. Cuando estamos alineados, o en armonía, nos sentimos llenos de amor, compasión y autoaceptación. Cuando perdemos la armonía, podemos sentirnos enojados, celosos, tristes y desconfiados.

✨💚🪷✨💚✨
Viernes
Online ✨💚
Imfo vía DM y WhatsApp


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Estamos acostumbradas a ser la novia de alguien, la madre de alguien, la hija de alguien, la amiga de alguien, la amante...
09/10/2025

Estamos acostumbradas a ser la novia de alguien, la madre de alguien, la hija de alguien, la amiga de alguien, la amante de alguien.
Aprendimos aquella canción de aquella pareja que tuvimos, a cocinar aquel plato de aquella cena que dedicamos, a hacer pasteles de aquel cumpleaños que organizamos, que no era el nuestro; aquella playa perdida de aquel viaje que compartimos, aquella práctica sexual en la cama de quien nos metimos.
Descubrimos nuestros gustos sexuales satisfaciendo o celebrando los de nuestra compañía de cama, nuestras apetencias culinarias compartiendo platos, nuestros gustos musicales acompañando a conciertos... y, así, nos pasamos la vida aprendiendo de otras personas lo que queremos. Y nos convertimos en una suma de deseos ajenos.
Este sistema que nos ha enseñado a disfrutar más ofreciendo placer que sintiéndolo, a sentirnos mejor cuidando que cuidándonos, a querernos por lo que nos quieran y no porque nos lo merecemos, a buscar en el espejo una imagen que guste al resto, nos ha convertido en satisfactoras, que se pasan la vida buscando una identidad que -al parecer- sólo nos pueden ofrecer los gustos ajenos.
Nos da miedo preguntarnos ¿quién soy? ¿qué quiero? No vaya a ser que a las personas que tenemos alrededor no les guste lo que somos, lo que queremos.
No podemos ser felices si no perseguimos nuestros anhelos, y no podemos encontrarlos si no los reconocemos.
Y para reconocerlos, tenemos que estar a solas con ellos. Y con nuestros sufrimientos, y con nuestros gustos y con nuestras p***s, y con nuestras ganas y con nuestros deseos.
Nunca imaginaríamos una historia de amor sin intimidad, pero no estamos casi nunca a solas con nuestro propio deseo.
Estamos poco solas, disfrutamos poco solas y sufrimos poco solas. Porque nos entendemos mucho mejor como complementos. Hasta que un día, no nos reconocemos.
Hay una historia de amor que debería durarnos toda la vida: la del amor “nuestro”. Esa historia en la que lo importante no es que nos quieran, sino querernos. Y a esa historia, tenemos que dedicarle tiempo. O vendrán otros, y nos dirán lo que queremos.


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Comuna Ixchel Yoga, Terapias, Lunacepción y autogestión amorosa.

La Comuna de Ixchel trabaja por el cuidado y la autogestión amorosa de todos y todas los seres que día a día quieren cultivar en su cuerpo lo que en su mente hará un efecto amoroso.

Creadoras de un método especifico de Yoga inspirado en los ciclos Lunares y que estabiliza los ciclos vitales:

Yoga Luna, hace un trabajo horizontal para que sus efectos sean integrales y sirvan al buen desarrollo y cuidado corpóreo, hormonal y mental.

Somos autodidactas y nuestro cuerpo es la base de nuestra alquimia. La experimentación en el uso de terapias tales como: herbolaria, cristales, pranayama, asanas, meditación y auto observación, nos ayudan a descubrir alternativas diversas para ayudar a otras mujeres y también hombres a sanar desde la raíz de su padecimiento.