Fernando Pasquel

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Mexico City
Fernando Pasquel

Te ayudo a cambiar patrones desde el inconsciente para transformar tu vida.
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12/08/2025

Mi enfoque es completamente integral y eso significa que necesitamos cambiar las respuestas inconscientes para conseguir cambios duraderos y no dependes de la fuerza de voluntad.

Escríbeme para contarte más sobre cómo vas a cambiar tu salud.

11/08/2025

Si de por sí apenas tenemos tiempo para hacer las cosas del día a día, ahora imagina perder 1 hora en una clase que te va a dar beneficios mínimos.

Es normal perderte con todo lo que ves online y leer los comentarios que dicen: “yo bajé de peso haciendo esta clase.” Pero no sabes cuál es la realidad de esa persona, qué otras cosas hace, etc.

En mi programa Rising Women 45+ vas a tener toda la info que necesitas para hacer un entrenamiento útil y que te dé lo que necesitas para estar más fuerte y sana.

06/08/2025

A muchas mujeres les cuesta el entrenamiento de fuerza porque no les gusta el gimnasio, no quieren verse muy musculosas y (inserta aquí la razón por la que lo odias).

Llevo ya un año haciendo que mis alumnas disfruten hacen fuerza y, lo más importante, que vean los beneficios de hacerlo.

En Rising Women 45+ voy a hacer lo mismo contigo. Te voy a ayudar para que entrenar fuerza se vuelva algo que no odies y quizá hasta llegues a disfrutar.

06/08/2025

Con tantas cosas que vemos en redes sociales de pronto no sabemos qué hacer para bajar de peso o mejorar nuestra salud.

A veces también lo que aprendimos condiciona nuestras acciones e impide que consigamos los resultados que queremos.

Rising Women 45+ es un programa para trabajar de forma integral en tu bienestar. Verás cambios físicos y mentales que te harán sentir mejor contigo misma.

Voy a arrancar solo con 3 mujeres porque es un programa individual y van a tener toda mi atención.

Mándame MD para platicar y conocer más del programa.

02/07/2025

¿Venceremos este caso de síndrome del impostor? Yo espero que si…

01/07/2025

Si tú objetivo no es ser levantadora de peso olímpica, entonces no necesitas hacer demasiado para mantener tu masa muscular y con eso prevenir varias enfermedades: osteoporosis, sarcopenia, resistencia a la insulina, diabetes, síndrome metabólico, demencia, por mencionar algunos.

30 minutos al día de ejercicio con peso o resistencia, bien hecho, puede ser suficiente.

En el programa Rising Women 45+ vas a aprender a moverte y a disfrutar de esos 30 minutos que te llenarán de fuerza y vitalidad.

25/06/2025

Si eres mujer de más de 45 años y necesitas ganar masa muscular y, además, te gustaría cambiar tus hábitos y mejorar tu alimentación para regular tus hormonas y reducir los síntomas de la menopausia, este programa será para ti.

No sólo eso, este programa está diseñado para ayudarte a hacer la transición hacia esta nueva etapa de forma consciente, encontrando nuevamente tu propósito y tu rumbo auténtico.

Eso si, este programa te va a hacer cuestionar ciertos conceptos de “salud” que hoy te tienen enferma y con las hormonas locas. Si no estás dispuestas a quitarte viejas creencias de salud y de vida en general, este programa no es para ti.

Próximamente más información.

20/06/2025

Porque es más fácil enseñarle a Karen a pararse de cabeza que hablar sobre cómo sus 20 leggings Lululemon contribuyen a la explotación de mano de obra.

15/05/2025

Felt cute… might not delete later

11/04/2025

Jajajajajajaja que increíble sería tener mi propia GI Joe version Riser.

02/04/2025

He sido muy afortunado de poder aprender de grandes maestros en cuestión de movimiento. Personas que en su momento cuestionaron lo establecido y abrieron un camino distinto fomentando la curiosidad, la exploración y el auto conocimiento a través del movimiento.

Hoy, mi objetivo, es ser para mis alumnos esa persona que les despierta la curiosidad y la pasión por hacer del movimiento y aspecto fundamental de su vida.

20/03/2025

La foto de la izquierda: noviembre de 2024. Peso: 64kg. Masa muscular: 31kg. Porcentaje de grasa: 11%

La foto de la derecha: marzo 2025. Peso: 67kg. Masa muscular: 57kg porcentaje de grasa: 10%

El peso no es tan importante como la composición corporal, qué tanta grasa y qué tanto músculo tienes.

Todo esto ha sido sin ir al gimnasio. Mi entrenamiento consiste en: anillas, clubbells, movilidad y bodyweight.

La alimentación ha tenido mucho que ver también. Consumo más proteína y meto carbos buenos algunos días a la semana.

Hábitos como bañarme con agua fría y tomar el sol también han contribuido al cambio en general.

Reconozco que soy sumamente afortunado porque tengo el tiempo, el espacio y el conocimiento para moverme y tener estos resultados. Pero creo que todos podemos hacer aunque sea un pequeño cambio que contribuya a estar mejor físicamente.

No confundamos la delgadez con la salud. En la primera foto estaba flaco pero tenía poco músculo que tampoco es muy sano.

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Página web

http://www.fernandopasquel.com/

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