Nutrición en armonía con Ce Hernández

31/01/2026

27/01/2026

Ser nutricionista es acompañar procesos, sanar vínculos con el cuerpo y hacerlo siempre desde el corazón. Gracias por este regalo tan especial en el Día del nutriolog@. Lo recibo con gratitud y mucha emoción 🌿

26/01/2026

O sea, ya me están diciendo te espero con ganas 2027.
Ya se me están rindiendo o que? Jajajajajajajaajaja

19/01/2026

Llegar hoy a la ciudad para dar mi primera consulta presencial del 2026 y que lo primero que suceda sea que me reciban con un letrero que dice
“Bienvenida a Casa Ceci. 2026 es el mejor augurio”
no es casualidad… es señal ✨

Ese gesto, ese detalle, ese recibimiento tan lleno de cariño, confirma que este año viene grande, amoroso y profundamente alineado.

De verdad, muchísimas gracias.
Gracias por confiar, por cuidar, por recibir así de bonito.
Mis pacientes no solo llegan a consulta, llegan al corazón 💗

16/01/2026

Ahora si, vamos a ponernos al día ❤️❤️❤️❤️

14/01/2026

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

11/01/2026

Alimentación emocional: ¿por qué comemos lo que sentimos?

Nuestros estados emocionales influyen profundamente en la forma en la que comemos. Pero también sucede al revés: lo que comemos puede modificar nuestro estado de ánimo, nuestra energía y la relación que tenemos con nuestro cuerpo.

Existe la creencia de que comer por emociones es algo exclusivo de las mujeres o que sucede únicamente durante el periodo menstrual por las hormonas. Sin embargo, la alimentación emocional puede presentarse en cualquier persona. Tiene mucho más que ver con la relación que aprendimos a tener con la comida desde la infancia, la cultura familiar y social, y los mensajes que hemos recibido sobre el cuerpo y el “deber ser”.

En muchas mujeres, el cuerpo ha sido colocado como un eje central de identidad y validación. Esto ha llevado a ciclos de dietas restrictivas, culpa y control que no solo limitan alimentos, sino también emociones.

La alimentación emocional es cuando comemos como respuesta a lo que sentimos: tristeza, ansiedad, enojo, estrés… pero también felicidad. Desde pequeñas muchas aprendimos que la comida es un premio o un consuelo: “me lo merezco”, “ya sufrí mucho”, “me porté bien”. Así, la comida deja de ser solo nutrición y se convierte en una forma de regular emociones.

Desde Nutrición en Armonía, quiero compartirte algunas reflexiones:

• Escucha tu cuerpo. Así como aprendemos a identificar emociones, también es importante reconocer el hambre real y la saciedad.
• Evita planes basados en la restricción. Los alimentos no son buenos ni malos, igual que las emociones. Todo cumple una función.
• Si notas que comes por una emoción y no por hambre, no te juzgues. Permítete comer, pero también sentir. Reprimir lo que sentimos suele intensificarlo después.

Trabajar la alimentación emocional no se trata de control, sino de conciencia, autoconocimiento y equilibrio.
Cuando cambia la relación con las emociones, también cambia la relación con la comida.

🤍

08/01/2026

Oigan, ahora sí, hablando en serio…
¿ya están listos para soltar esos kilitos de más?
Porque yo este año vengo decidida, enfocada
y con muchas ganas de verlos brillar ✨💪

07/01/2026

Vamos con todo 🎉🎉🎉🎉🎉🎉♥️♥️♥️♥️♥️♥️