13/09/2021
¿Te cuesta tomar agua? 🥤🥴
Nuestro cuerpo (órganos, músculos, cerebro, piel, sangre etc.) entre muchas otras cosas requiere de agua para estar en equilibrio y llevar a cabo su función. 💫
Si te es difícil llegar a tus requerimientos aquí te dejo algunas sugerencias que puedes hacer para que te facilite el tomar agua. 😉👇
¡Adiós pretextos!
✨Usa una botella. El mejor de los tips. Una botella linda que te de ganas de llevártela a todos lados, elige una de tu color favorito, figura o texto que te identifique. (De preferencia de vidrio o plástico seguro para consumo humano).🏜️
✨Ve de poco en poco. Proponte aumentar 1 o 2 vasos por día hasta llegar a la meta, si quieres pasar de tomar 1 vaso a 3 litros de un día a otro te frustras, ve a tu ritmo. 🙌
✨Combínala con algo rico. Si no es de tu agrado tomar agua sola agrega rodajas de tu fruta favorita por ejemplo de naranja, limón, pepino, arándanos, chía, hojas de menta, hierbabuena. 🍉
✨Usa una aplicación. Puedes apoyarte de una app que lleve el conteo de agua que has tomado durante el día o bien que te recuerde que la consumas cuando has pasado por periodos largos sin hidratarte. 📱
✨Compartir. Comparte este nuevo hábito con algún amigo, o integrante de tu familia, invita a que también aumenten su consumo de agua. De esta manera se pueden recordar la meta y te sentirás acompañado en el proceso. 👭👬
