Dra. Lorena Mercado (2026)

29/04/2022

Así sean 10 días o 4 años, tú decides cuanto tiempo y aquí estoy para ayudarte y apoyarte en lo que necesites!

🤍

Escríbeme tus dudas, si necesitas asesoría personalizada envíame DM para agendar una cita.

21/09/2021

👩🏻‍⚕️Antes de que nazca tu bebé, conoce a tu pediatra y pregunta tus dudas.

🛌Túrnense para dormir en el día, pero la clave es que quien duerma sea sólo en el cuarto y tu pareja se lleve a tu hijo fuera del cuarto.

🍝Coma uno primero y después el otro, permite a mamá que coma tranquila.

🤱🏻Es normal que tu bebé llore mucho en la noche, duerma en el día. Va a querer comer cada 15 minutos, es normal! Si tienes leche, no le duele nada, si es normal! Poco a poco se va a aprender el día y la noche.

💩La popó primero es verde muy oscura (casi negra) y poco a poco va a ir cambiando hasta ser amarilla mostaza. Así que va a pasar por todos los tonos de verdes y cafés. Normal!

🩲Tienes que estar al pendiente de las veces que hace pipí! Cambia el pañal para 3 hrs aprox (antes de cada comida)

👶Se puede poner un POCO amarillo, si tienes duda consulta con tu pediatra

🧑🏽‍⚕️Llévalo a consulta con el pediatra en los primeros 3 a 7 días de nacido.

Tener un recién nacido en casa puede ser difícil, infórmate y prepárate para su llegada!

04/08/2021

No necesitas una dieta especial durante la lactancia, pero si llevar una alimentación saludable, equilibrada, variada y completa. Comer de todo va a ayudar a mantenerte bien nutrida.

¿Sabías que?

☕️Puedes tomarte una taza de café al día.

🌶 Puedes comer picantes e especias sin limitaciones.

🥦🍉 Puedes comer todo tipo de frutas y verduras.

🧀🥛 A menos que tu bebé tenga diagnóstico de Alergia a Proteína de Leche de Vaca (APLV), puedes consumir lácteos.

🥤 No necesitas beber litros y litros de agua, sólo lo necesario para no sentir sed.

🍲 Tu leche cambia de sabor de acuerdo a lo que comas, por lo que tu bebé aceptará mejor los alimentos cuando llegue el momento de iniciar la alimentación complementaria.

Recuerda tomar tus vitaminas del embarazo todo el tiempo que dure tu lactancia!

03/08/2021

La lactancia materna tiene muchas propiedades y beneficios que ayudan a mamá y bebé, de ahí la importancia de protegerla.

Es verdad que actualmente no todas las mamás deciden o pueden lactar a sus bebés, sin embargo ésta decisión no siempre se lleva a cabo tomando en cuenta información verdadera.

La lactancia es responsabilidad de todos, al estar informados y normalizar la lactancia, podemos crear una red de apoyo para las nuevas mamás.

10/05/2021

Todos los días somos mamás pero hoy es un buen día para recordar, reiterar y reconocer el enorme esfuerzo que hacemos!

Porque a pesar de todo, tenemos la responsabilidad más grande que es procurar la felicidad de nuestros hijos, de darles las armas necesarias para que sean exitosos en su vida y ayuden a crear un lugar mejor!

Muchas felicidades por decidir ser mamá! Que pases un día increíble!

Te agradezco permitirme acompañarte en esta aventura!

04/05/2021

La clave del éxito de un buen agarre: TU BEBÉ SIEMPRE DE FRENTE A TI.

🤱🏾No importa la posición que escojas para amamantar, verifica siempre que la totalidad del frente del cuerpo de tu bebé esté orientado hacia ti.

🤱🏼Sea la edad que sea, siempre comemos de frente a la comida, es la única forma de estar cómodos. Lo mismo tu bebé.

🤱🏻Para lograrlo:
1. Quítale todas las cobijas
2. Voltéalo bien hacia ti
3. Sus brazos abrazando el pecho por arriba y abajo
4. Coloca su cabeza justo a la altura que caiga tu p***n

03/05/2021

El uso de esta cuña se ha puesto de moda entre los papás, pero ¿es seguro?

🚧La realidad es que NO.

📌No se deben usar posicionadores o colchón antireflujo, ya que confieren un riesgo de asfixia en los bebés.

👶🏻Todos los bebés deben dormir boca arriba, superficie firme, cuna vacía, en su propia cama (cuna), en la habitación de los padres los primeros 12 meses.

🗞Si deseas que la cuna esté inclinada puedes meter un rollito de toalla por debajo del colchón, de esta forma la superficie queda libre y firme, y se inclina en una sola pieza.

🤥No hay evidencia científica que apruebe que cambiar la posición en la que duerme tu hijo disminuya el reflujo.

30/04/2021

“Todos los mayores han sido primero niños. (Pero pocos lo recuerdan)”

El Principito
-Antoine de Saint-Exupéry-

Agradezco trabajar diario con personitas que me ayudan a recordar y me enseñan tanto! Sobretodo a mi Gabriel, deseo que siempre seas feliz!

28/04/2021

Desde el inicio de la alimentación complementaria, el objetivo es servir 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida.

🍽Los grupos de alimentos son:
Frutas 🍇 🍎🍐🍊🍓🫐🥭🍑🍒🍌
Verduras 🥦🌽🥕🍆🫑🌵🥬🥒🧅🍄
Cereales 🥔🍠🥖🫓🍚🍝
Grasas 🥜🌰🥑🧈🥥🫒
Proteínas 🥚🧀🥩🍗🦐🐙🐟🐖🐑🦀

🍽 Empezamos gradualmente a incorporar alimentos alternando los grupos, introduciendo un alimento nuevo cada 2-3 días, al cabo de 10-13 días ya estarás ofreciendo comidas con los 5 grupos de alimentos.

🍽¿Porqué es importante?
•Le brindas todos los nutrientes que necesita desde el principio
•Mientras paulatinamente va desplazando la leche, continúa recibiendo carbohidratos, proteínas y grasas

Al inicio ofrece los alimentos al mismo tiempo pero separados, no te preocupes si los alimentos no “combinan” entre sí al inicio (Ej. Salmón y avena), más adelante podrás ofrecer preparaciones cómo las que consumimos normalmente.

27/04/2021

Los bebés siempre deben viajar en autoasiento, esto empieza desde que salen del hospital!

💺Te dejo 10 tips para que lo uses de forma adecuada. Los accidentes no siempre se pueden evitar pero si podemos prevenir desenlaces trágicos!

🚘 Instálalo siempre en el asiento de atrás, NUNCA en el de adelante.
🚕 Úsalo aunque vayas en taxi o en auto prestado.
🛻 Si el coche sólo es de una línea, úsalo si se puede desactivar la bolsa de aire con una llave.
🚙 Lee cuidadosamente el instructivo para saber cómo colocar el cinturón de seguridad y la inclinación adecuada de acuerdo a tu hijo.
🚗Colócalo orientado hacia atrás (a contra marcha) el mayor tiempo posible (en el instructivo debe decir el peso máximo para esto)
🚐 Retira las prendas abrigadas y cobijas antes de ajustar el arnés
🚌Ajusta el arnés
🚖Evita el uso de cualquier accesorio que no venga integrado a la silla (funda protectora, almohadas, protectores de arnés, juguetes)
🚗Úsalo aún en trayectos cortos
🚍 Si tienes dudas de cómo instalarlo, consulta a un experto

Recuerda que NO ES SEGURO que tu hijo viaje en tus brazos.

26/04/2021

Desde que nace, tu bebé debe dormir boca arriba.

¿Porqué?
🗣Es la única manera de mantener despejada nariz y boca, y así evitar obstruir su respiración.

🙇🏽Supongamos que lo pones de lado y se termina de voltear boca abajo, tu bebé no sabe cómo voltear la cabeza para poder respirar.

¿Hasta cuando?
🧸Hasta que tu bebé pueda voltearse de estar boca abajo a boca arriba solito.

¿Y el reflujo?
🌀Si llega a sacar leche, se ha visto que no hay mayor riesgo de ahogamiento a un bebé que no regresa leche.

¿No se le aplana la cabeza?
🚼Trata siempre de hacer cambios de posición de la cabeza y ponerlo boca abajo cuando esté despierto y lo estés vigilando.

🛏Recuerda siempre mantener la cabeza despejada, no ponerle gorros al dormir, no ponerle almohadas, peluches, protectores de cuna, cobijas pesadas.

23/04/2021

Si a tu hijo le diagnosticaron alergia a proteína de leche de vaca ES POSIBLE continuar con la lactancia!

🤷🏽‍♀️¿Cómo?
Haciendo una dieta de eliminación. Es estricta pero no imposible, actualmente ya hay muchas opciones en el mercado que pueden sustituir los derivados de leche de vaca.

🙅🏼‍♀️¿Qué alimentos debes evitar?

•Leche (entera, descremada, deslactosada)
•Mantequilla
•Crema
•Margarina
•Fermentados de suero de leche
•Queso
•Nata
•Yogurt
•Helado
•Algunos postres (flan, pudín, pasteles)
•Gelatina de leche
•Chocolate
•Cajeta
•Pan dulce
•Galletas
•Embutidos
•Licuados
•Aderezos
•Alimentos con caseinato
•Lactobacilos
•Leche evaporada o condensada
•Leche en polvo
•Sustituto de crema

💁🏻‍♀️Lee atentamente las etiquetas de los alimentos. Las fuentes ocultas de leche incluyen lo siguiente:

* Suero de leche
* Sólidos de suero
* Ingredientes con el prefijo “lact” (como lactosa y lactato)
* Caramelo
* Polvos de proteína
* Saborizante artificial de mantequilla
* Saborizante artificial de queso
* Lactulosa
* Hidrolizado de lactoalbúmina, fosfato de lactoalbúmina, lactoglobulina
* Caseína, caseinato de magnesio, caseína potásica, caseína sódica, caseína cálcica

🤱🏾La leche materna siempre será el mejor alimento para tu bebé! Ten paciencia, una vez empezada la dieta deberás esperar de 2-3 semanas para que los síntomas de tu bebé se quiten.

Dra. Lorena Mercado

29/04/2022

21/09/2021

04/08/2021

03/08/2021

10/05/2021

04/05/2021

03/05/2021

30/04/2021

28/04/2021

27/04/2021

26/04/2021

23/04/2021

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