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🔥¿Tienes problemas gastrointestinales? Te ayudo a sanar tu digestión y tu cuerpo, un cambio a la vez

10/04/2025

Si alguna vez te has sentido:

🌛Agotada sin razón aparente
🌛Con cambios de humor incontrolables
🌛Con dolor al menstruar
🌛Sin enfoque en tus metas
🌛Con ansiedad
🌛Con antojos descontrolados
🌛Con insomnio

Puede deberse a la falta de conexión con tu ciclo menstrual.

Una vez que logres reconectarte, tu vida comenzará a sonar así:

🌜Aprovechando tu energía al máximo
🌜Con inteligencia emocional
🌜Menstruación sin dolor
🌜En control de tu vida
🌜Relajada
🌜Comiendo sano
🌜Descansando bien

Esto sucede cuando entiendes que tú cuerpo no necesita lo mismo el día 1 qué el día 16 del mes porque tu naturaleza es cíclica y cambiante.

Cuando te conoces y alineas tu vida con tu naturaleza... ¡la magia comienza a ocurrir!

Comenta CÍCLICA si quieres vivir este proceso acompañada.

10/03/2025

Si ya pasó tanto tiempo que ya olvidaste cómo es una buena digestión, es porque te está faltando más de esto:

1) Más agua: a muchas de nosotras nos cuesta trabajo beber suficiente agua. Lo que no sabemos es que al beber suficiente agua, es más fácil descomponer los alimentos, lo que hace mucho más fácil que pasen por el sistema digestivo, evitando el estreñimiento.

2) Más movimiento: yo sé, al principio nos da una flojera inmensa mover nuestro cuerpecito pero 30 minutos al día son suficientes para mejorar los movimientos que tu sistema digestivo necesita hacer para digerir mejor.

3) Más masticadas: entre el trabajo, la casa, la familia, las amigas, las salidas, etc. etc. etc. andamos corriendo para todos lados y dejamos de poner atención a cosas importantes como la cantidad de veces que masticamos nuestra comida. La recomendación general es masticar tu comida entre 20 y 30 veces para que pueda procesarse mejor.

Ahora tienes 3 consejos para poner en práctica desde ya.
Recuerda regresar a contarnos cómo te fue con ellos.

✔️ 🍃 ❤️

04/03/2025

Si quieres mejorar tu digestión... evita estos 3 productos del supermercado.

Sí, hay productos del supermercado que nos venden como "digestivos", "light", o "bajos en grasa" pero la realidad es que no están ayudando en nada a tu digestión... todo lo contrario.

Aquí te cuento sobre 3 productos del supermercado que deberías evitar si quieres mejorar tu digestión.

1) Lácteos: en general, los productos lácteos contienen una sustancia llamada carragenina que causa muchísima inflamación en tu intestino.

Para que un producto lácteo sea de fácil digestión solo debería contener los siguientes ingredientes: leche, cultivos lácticos, cuajo o sal.

2) Panes, pasteles y galletas: Y en general, todo lo que contenga harina de trigo refinada (blanca).

Todos los productos que contienen harina refinada causan inflamación y desbalancean tu microbiota intestinal.

3) Antiinflamatorios: este tipo de medicamentos son de venta libre, lo que causa que nos emocionemos y los consumamos incluso sin la recomendación de un médico o profesional de la salud.

El problema con consumir los antiinflamatorios en exceso o sin receta médica es que estos medicamentos tienen un impacto muy negativo en el ecosistema que protege y vive en nuestro tracto gastrointestinal: la microbiota, causando un gran número de malestares gastrointestinales.

Guarda esta publicación para que la próxima vez que vayas al super, sepas qué productos tienes que evitar para mejorar tu digestión.

Con amor, Diana Reyes, tu coach de bienestar femenino ♥️

✔️

03/03/2025

Yep, hay una fase de nuestro ciclo en la que tenemos MÁS ganas de discutir pero es justamente la fase en la que MENOS deberiamos hacerlo.

Esta fase es: la fase premenstrual (como su nombre lo dice, días antes de que comience tu menstruación).

Durante esta fase ocurren un montón de cambios en nuestro cuerpo. Cambian las hormonas, cambia la energía, cambia nuestro humor.

Y ¡a lo que te truje chencha! cambia la forma en la que buscamos expresarnos. Sobre todo durante el calor de las discusiones.

Durante esta fase nos sentimos impulsadas a prescindir de formalidades y queremos hablar sin pelos en la lengua, por lo que, muchas veces, nos vale un cacahuate lo que sienta la otra persona.

Y si no estamos como muy en el mood de tomar en cuenta los sentimientos de la otra persona, creo que ya nos podemos imaginar qué rumbo tomarán esas discusiones.

Así que si quieres evitar conflictos (muchas veces) innecesarios, mejor evita discutir durante tu fase premenstrual.

Comenta una 🩸 si evitarás hacer esto en tu próximo ciclo.

Con amor, Diana Reyes, tu coach de bienestar femenino.

❤️

23/01/2025

Estas 5 señales te han dicho si estás autosaboteando tu bienestar o no...

¿Lo estás haciendo?

Si sí lo estás haciendo, no te preocupes, no estás sola, es algo que a todas nos llega a pasar en algún momento de la vida.

Y sí, sí tiene solución:

Inscríbete gratis a los primeros siete días de mi reto:
ADIOS AL AUTOSABOTAJE

Con el que aprenderás a conocer a tu mente, cómo reconocer el autosabotaje y el camino para liberarte de él.

Comenta YO para enviarte el link de inscripción.

01/01/2025

Este 2024 fue magia pura para mí ✨️ las fotos se quedan cortas frente a lo hermoso que siento en mi corazón.

Gracias Dios, gracias vida, gracias Universo.

Que este amor, alegría, prosperidad y gratitud se multipliquen este 2025 para ti que me lees.

Gracias por estar aquí, por ser tú y por abrirme la puerta de tu corazón.

✨️❤️✨️❤️✨️

24/10/2024

Reducir tu consumo de carne y reemplazar por proteínas vegetales, aka. legumbres, te puede ayudar muchísimo a mejorar tu salud intestinal por su alto contenido de fibra y nutrientes.

Pero OJO, hazlo solo si tu pared intestinal está saludable, de lo contrario te causaran muchas molestias como gases e inflamación.

¿Quieres saber cómo anda tu pared intestinal de saludable?

Comenta DIGESTIÓN y te regalo un test qué te ayudará a saberlo.

Con amor, Diana Reyes, tu coach en hábitos saludables ❤️

✔️

22/10/2024

Si apenas llega el frío y tú ya estás sintiendo la gripa/resfriado a la vuelta de la esquina... ¡vas a querer tener esta receta a la mano!

Medito litro de agua.
7 cm de jengibre.
2 dientes de Ajo.
1 cucharada de romero.
5 anís de estrella.

Lleva todo a fuego alto, hasta que comience a hervir, entonces apaga y deja reposar 15 minutos.

Sirve con el jugo de 1 limón y 1 cucharada de miel.

✅️ En la última foto encuentras un super tip para conservar el jengibre.

Con amor, Diana Reyes, tu coach en hábitos saludables.

13/09/2024

Los hábitos saludables no solo son para bajar de peso o porque te detectaron una enfermedad...

Los hábitos saludables son para despertar feliz y con ganas por la mañana.

Son para hacer las paces con tu cuerpo y con la comida.

Son para sentirte fuerte y valiente.

Son para cuidar de ti y amarte.

Si has estado batallando por mucho tiempo con querer estos hábitos en tu vida pero sientes que no puedes...

¡Comenta HÁBITOS para contarte cómo puedo ayudarte a lograrlos de una vez por todas!

10/09/2024

Si estás teniendo problemas con tu peso...

O sea que subes de peso con todo o de repente bajaste un montón de peso y por más que intentas no bajas o subes de peso...

Tengo que decirte que no eres tú, ¡ES TU INTESTINO!

La salud de tu intestino y de los microorganismos que ahí viven (microbiota) es responsable en gran medida de que tú puedas mantener tu peso saludable.

Si no estás logrando un peso saludable, tienes que ayudarles a tu intestino y a estos microorganismos a volver a estar saludables.

Si quieres saber aprender a evaluar y recuperar tu salud intestinal y qué hacer para tener un intestino saludable, comenta INTESTINO y te compartiré la invitación a mi minicurso gratuito, INTESTINO SANO.

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25/04/2024

Hoy te traigo 3 estrategias qué te ayudarán a evitar la inflamación intestinal 🎈

Estas 3 estrategias te ayudarán a evitar que aparezca la inflamación intestinal y que se transforme en colitis, gastritis, diarrea, estreñimiento, o algún otro síntoma relacionado con daño intestinal.

Si ya tienes alguno de estos síntomas, estás estrategias te ayudarán a que los síntomas sean menos severos...

Pero, ¿y si lo que quieres es eliminar estos síntomas por completo?

Entonces te invito a mi curso gratuito sobre salud intestinal este 14, 15 y 16 de mayo.

¡Solo necesitas ir al link de mi perfil para inscribirte!

Con amor, Diana Reyes, tu coach en cambio de hábitos ❤️

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Dirección

Mexico City

Página web

https://www.sipuedescambiar.com/minicursointestino

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