Nutrióloga Jacquelin Brito

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Nutrióloga Jacquelin Brito Nutrióloga egresada de la Facultad de Nutrición UAEM, futura educadora en diabetes por la Federaci

XV Congreso Nacional de Obesidad, Nutrición y Trastornos Metabólicos. 💙“Innovando la forma de tratar la obesidad y sus c...
07/03/2026

XV Congreso Nacional de Obesidad, Nutrición y Trastornos Metabólicos. 💙
“Innovando la forma de tratar la obesidad y sus comorbilidades”

Algunos cereales contienen altas cantidades de azúcar, sodio, grasas vegetales refinadas y colorantes, lo que los convie...
05/03/2026

Algunos cereales contienen altas cantidades de azúcar, sodio, grasas vegetales refinadas y colorantes, lo que los convierte en una opción poco favorable si se consumen de forma habitual.❌❌

Una alternativa más equilibrada puede ser , un cereal que:
✔️ No tiene sellos
✔️ No contiene edulcorantes
✔️ Es alto en fibra
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

La fibra es clave para mejorar la saciedad, apoyar la salud digestiva y ayudar a mantener niveles de glucosa más estables.

No se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir mejores opciones para el día a día.🫰🏼🩵

Pequeños cambios en tu desayuno pueden hacer una gran diferencia en tu salud metabólica.

04/03/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, quiero recordarte algo importante:

El peso y la composición corporal NO dependen únicamente de “comer menos y moverte más”.

La obesidad es una condición compleja y multifactorial en la que influyen:

🔹 El entorno en el que vivimos
🔹 La disponibilidad y accesibilidad de alimentos
🔹 La cultura alimentaria
🔹 El nivel socioeconómico
🔹 El estrés crónico
🔹 El sueño
🔹 La salud mental
🔹 La genética

Reducir todo a fuerza de voluntad no solo es incorrecto, también es injusto.

Necesitamos dejar atrás el juicio y avanzar hacia un enfoque más humano, basado en evidencia, que entienda que la salud es mucho más que un número en la báscula.

Como especialista en obesidad, mi compromiso es acompañar desde la empatía, la ciencia y el respeto 🤍


04/03/2026

El músculo es el principal tejido que capta glucosa.🔋
Entre más masa muscular y mejor calidad muscular tengas, mejor será tu sensibilidad a la insulina.☝🏼

Cuando entrenas fuerza:
✔️ Aumentas la captación de glucosa independiente de la insulina
✔️ Mejora la señalización de los receptores de insulina
✔️ Disminuye grasa visceral
✔️ Proteges tu metabolismo a largo plazo

No, no necesitas hacer cardio excesivo.
No, no necesitas entrenar 2 horas diarias.

Necesitas estimular el músculo.💪🏼

30/01/2026

Día del nutri 🦦🫶💕
Te enseño un poquito de lo que hago en mi día 🫶✨

21/01/2026

Me encantó esta proteína en polvo 🩷
Una excelente opción si no eres fan de los licuado pero quieres aumentar tu ingesta de proteína 🤗🤗

Cuéntame si ya la probaste o te gustaría hacerlo 🫰🏼

20/01/2026

Jamaaaas su nutri lo regalaría 🫶🙂‍↔️
Durante el proceso de mejorar tus hábitos de alimentación es importante tener paciencia, reconocer áreas de mejora y platicarlo en consulta para poder recibir ayuda 🩵 recuerda que este camino no es lineal y que es imposible tener una alimentación perfecta todo el tiempo ✨✨
Cuenta conmigo para ayudarte en ese proceso de cambio, puedes agendar tu cita en el link de mi perfil 📪

13/01/2026

✨ El peso no define tu progreso ✨

La báscula solo muestra un número, pero no distingue entre músculo, grasa, agua o hueso.
Lo que realmente importa es tu composición corporal y cómo esta impacta tu salud, tu energía y tu calidad de vida.

📊 Más músculo = mejor metabolismo
❤️ Menos grasa visceral = menor riesgo metabólico

Deja de pelearte con la báscula y empieza a enfocarte en indicadores que sí importan: fuerza, medidas, rendimiento y cómo te sientes día a día.

05/01/2026

No necesitas la dieta perfecta, ni levantarte a las 5 am, ni hacer ejercicio todos los días❤️‍🩹
Los cambios realistas son los que duran.
Empieza pequeño.
Empieza hoy.
Así se construye un estilo de vida en 2026 ✨

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