Consultorio Psicológico Balance Conductual

19/02/2025

Aunque la conducta de los demás no sea algo personal, puedo poner límites.

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Psic.Jessica Corona Tenorio
Población: Adultos con problemas de ansiedad y depresión. Desregulación emocional. Conductas de riesgo.

Psic.Danae Ramírez Arriaga
Población: Niños y adolescentes con problemas de conducta y problemas para regular sus emociones
Adultos con problemas de ansiedad y depresión
Personas con consumo de sustancias.

Psic.Daniel Rivera Pacheco
Población: Terapia de Pareja
Adultos con problemas de ansiedad, depresión, desregulación emocional.
Personas con consumo de sustancias.

📍Col.Narvarte Oriente
📍Col. del Valle

25/01/2025

¿Sabias que parte de ser autocompasivo, consiste en permitirte tener momentos de descanso y calma?

Para que puedas estar regulado emocionalmente tienes que darle espacio a los siguientes sistemas:
1) Sistema de satisfacción calma y seguridad.
Este sistema te permite recuperarte del estrés, así como tener momentos de alegría y paz.
2) Sistema de amenaza y autoprotección. Este sistema te ayuda a protegerte de situaciones de peligro.
3) Sistema de logro, incentivos y búsqueda de recursos.
Su meta es generar sentimientos positivos que te impulsen a conseguir recursos en distintas áreas.

Por eso es importante que le des espacio a estos tres sistemas y no solo enfocarte en alguno de ellos.

Agenda tu cita 👉 WhatsApp 📲 55 32 38 91 53; 55 25 14 77 72; 55 43 65 88 45. Consultas en Petén 284, Planta Baja, Consultorio 4 (Cuatro) Col. Narvarte Oriente, Alcaldía Benito Juárez, CDMX, C.P. 03023.

Psicóloga clínica
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13/01/2025

Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión.

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16/08/2024

A veces, hacer algo en beneficio de nosotros y de las situaciones puede generarnos incomodidad, sin embargo, tolerarla, puede llevarnos a alcanzar lo que es importante para nosotros.

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21/05/2024

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04/05/2024

Este enfoque se basa en el modelo de que la pérdida, la falta de participación y evitación de las actividades valiosas para las personas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la depresión.
Por lo tanto, la terapia de activación conductual se enfoca en identificar y modificar patrones de comportamiento fomentando la participación en actividades valiosas (que brinden placer, logro y conexión social).
Es importante destacar que este enfoque puede adaptarse a las necesidades y preferencias individuales de cada persona, lo que lo hace flexible y efectivo para una variedad de situaciones y contextos.

Juntos vamos a trabajar en solucionar tus desafíos y alcanzar tus metas.

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17/04/2024

Les compartimos el siguiente boletín de Psicoevidencias nº 55, publicado en 2019 que habla sobre la eficacia de la terapia dialéctica conductual (DBT), el cual concluye que dicho tratamiento, reúne una fuerte evidencia a favor en comparación con otras intervenciones, ya que reduce de forma significativa sintomatología asociada al TLP, sobre todo la ideación suicida, síntomas depresivos y comportamientos parasuicidas.

Te compartimos el enlace para que puedas leer el boletín completo
https://www.psicoevidencias.es/contenidos-psicoevidencias/banco-de-cat-s/757-eficacia-de-la-terapia-dialectica-conductual-en-el-tratamiento-del-trastorno-limite-de-la-personalidad

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Boletín Psicoevidencias nº 55ISSN 2254-4046 PREGUNTA COMPLETA ¿Es eficaz la terapia dialéctica conductual en el tratamiento del trastorno límite de la personalidad? PREGUNTA PICO Población: adultos diagnosticados de trastorno límite de la personalid...

10/04/2024

👉🏼Algunos de los componentes clave de la terapia dialéctica conductual incluyen:

🟢Mindfulness: Enseña a las personas a estar presentes en el momento actual ya observar sus pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos.
🟢Regulación emocional: Ayuda a las personas a identificar y gestionar sus emociones intensas de manera efectiva.
🟢Tolerancia al malestar: Enseña a las personas a tolerar el malestar emocional sin recurrir a comportamientos destructivos, como autolesiones o abuso de sustancias.
🟢Habilidades interpersonales: Proporciona herramientas para mejorar la comunicación, establecer límites saludables y resolver conflictos de manera constructiva en las relaciones interpersonales.
La TDC se lleva a cabo generalmente con sesiones individuales, grupales y también grupo para familiares, y el tratamiento suele ser estructurado y orientado a metas específicas. Es importante destacar que el TDC requiere un compromiso y trabajo activo por parte del cliente, ya que implica aprender y practicar nuevas habilidades para promover el bienestar emocional y la estabilidad mental.

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01/04/2024

Excelente inicio de semana tengan todas y todos ustedes. Les invitamos a seguirnos en nuestra página de instagram también¡¡

https://www.instagram.com/balance_conductual/

01/04/2024

Nuestro objetivo es crear un espacio seguro y confidencial donde te sientas cómodo expresando tus pensamientos y emociones; Nuestro enfoque terapéutico se basa en el respeto, la empatía y la colaboración para promover tu bienestar mental.

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