30/08/2025
🌙 Relajación profunda con cuencos tibetanos
Necesitas:
🔸 1 espacio tranquilo (puede ser tu habitación o sala)
🔸 1 cuenco tibetano
🔸 1 mazo de madera o acolchado
Preparación:
Siéntate en una postura cómoda, coloca el cuenco sobre la palma de tu mano o en una superficie firme. Da un ligero golpe en el borde del cuenco para activarlo y luego comienza a deslizar el mazo lentamente en círculos alrededor de su borde. Mantén la respiración profunda y constante mientras escuchas cómo el sonido se expande y se suaviza.
Tip extra: Cierra los ojos y visualiza cómo las vibraciones recorren tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, liberando tensiones.
Beneficios:
✔ Relaja la mente después de un día agitado
✔ Disminuye la tensión acumulada en músculos y articulaciones
✔ Armoniza la energía del espacio donde practicas
✔ Estimula la concentración y la claridad mental
✔ Favorece un descanso nocturno más sereno
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