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Equilibrio Emocional y Sentido de Vida

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Equilibrio Emocional y Sentido de Vida

Facilitadora de herramientas para el equilibrio emocional

03/07/2025

Empieza o continúa sin saberlo todo.
La claridad llega caminando, no esperando en la orilla.
Cada paso te va revelando el siguiente.
No necesitamos el mapa completo para dar el primer paso.
Seamos capaces de navegar lo que vaya viniendo.
Los grandes cambios no siempre empiezan con claridad, sino con movimiento.

24/06/2025

Y un día, aquellas palabras que tantas veces leyó sin entender, le hicieron sentido:
“Para lograr hay que crear, para crear hay que creer, para creer hay que confiar”
Entonces confió en su voz temblorosa, en su energía limitada, en su ritmo tranquilo.
No cambió su mundo, cambió su eje, dio un giro silencioso.
Cuando una persona se transforma desde dentro, sin romper nada fuera, todo, sin ruido, empieza a acomodarse.
Álex Rovira

14/06/2025

Palabras sanadoras para papá:
Gracias por la vida que me viene de ti.
Papá, tú eres el fuerte, tú eres el grande, tú das.
Y yo, soy el pequeño, yo soy el ultimo y yo tomo tu fuerza.
Dejo contigo lo que te tocado vivir, me rindo a tu destino.
Por favor papá, papá tú si, gracias papá.
Si yo no estoy en el adulto... ¿Quién elije por mi?... mi niño
Mamá gracias a tu alma, miro la vida.
Papá gracias a tu alma, tengo rumbo.
Ahora me permito ser adulto
Soy adulto, soy adulto, soy adulto.
Gracias papá.

08/05/2025

Nuestra madre nos tuvo en su vientre, haya sido buena o no con nosotros, ella fue la que nos pario.
Imagina o visualiza cómo la energía de vida, que viene desde la fuente, generación tras generación, llega a tu madre y de ella hacia ti, llenándote de energía de vida.
Dices: “Me lleno de energía de vida, me ha sido otorgada a través de mi madre, y la tomo”
Y entonces, siendo un adulto, una adulta, imagina que vas a poder mirar a hacia a tu propia vida.
Si tu mamá no te da lo que necesitas no va a ser tan importante ahora.
Lleno o llena de gratitud, ahora te enfocas en tus metas y en tus sueños
Dices: “Avanzo a mi vida”, “ Me llega toda la energía de vida a través de mi madre, y yo avanzo.
¡Gracias mamá!

30/04/2025

Imagina ir como el adulto o la adulta de ahora, a esas escenas difíciles de tu infancia.
Imagina ir a rescatar a tu niño, a tu niña.
Y apapáchate tan fuerte como siempre quisiste ser apapachado, apapachada.
“Te has convertido en alguien que te habría protegido cuando eras niño.
Y ese es el paso más importante que has dado”
Ya creciste, ahora eres el adulto a cargo de ti.

22/04/2025

Hoy me amo y me acepto con todas mis limitaciones
Hoy me amo y me acepto con todas mis posibilidades
Estoy al servicio de la vida.

07/03/2025

Desde la antropología, Valentín Méndez, maestro de mindfulness, compasión y comunicación no violenta, menciona "lo difícil que es trabajar en la gestión de la rabia, el enojo y la impotencia para estar más ecuánime, si la persona se encuentra en medio de una situación prolongada de violencia, siendo presa de abuso, negligencia y descalificación constantes".
En estos casos, manifestar agresividad como respuesta, para poner un límite, resulta natural.
En este contexto, el enojo nos cuida de no aceptar más abuso y falta de consideración sobre nuestro cuerpo, nuestro trabajo, nuestro tiempo, nuestra energía.
El enojo nos permite valorar y hacer valer nuestras necesidades humanas para encontrar seguridad.
A veces creemos que poner límites es decirle "no" a los demás.
En realidad, es decirle "sí" a nuestras propias necesidades.
Reconocer que “de aquí para adentro están mis necesidades, mis anhelos, que son legítimos y sagrados”.
Al poner un límite claro y compasivo, no estás rechazando a la persona frente a ti; estás protegiendo tu espacio interno para poder seguir siendo el ser humano íntegro y presente, que puede seguir aportando al mundo, que puede ponerse al servicio de la vida de una manera más digna.
No está de más decir, que esto aplica tanto a hombres como a mujeres, a todo ser humano.

13/02/2025

En el amor no seas “bueno”, sé adulto.
Ser bueno es igual a ser un imán de los aprovechadores, de los estafadores emocionales y de los ladrones de tu tiempo y energía.
No vas a tener una relación sana con alguien que no se hace cargo de que sus heridas no te salpiquen.
Desde tu corazón te dices:
“Mi sanación es cosa mía y así te libero"
"Tu sanación es cosa tuya y así me liberas”
“Soy adulto, amo y me relaciono como adulto"
Ismael Sánchez.

16/01/2025

Todo lo que te irrita, te está enseñando a tener paciencia.
Cada persona que se aleja, te está enseñando a caminar por ti mismo.
Lo que te enfurece, te está mostrando el camino hacia la compasión.
Aquello que tiene poder sobre ti, te invita a recuperar tu propio poder.
Lo que odias, te está enseñando sobre el amor incondicional.
Lo que te da miedo te está enseñando a ser valiente.
Y lo que no puedes controlar te está enseñando a soltar.
Todo en la vida tiene una lección para ti, solo necesitas prestar atención.
¿Te enfocas en lo que te está enseñando?
¿O solo en lo que hace sufrir?
Anna Itó

31/12/2024

Buenos decretos para el siguiente año:

1. Amo mi propia compañía
2. Sigo a mi niño interior
3. Me sostengo en la sabiduría de mi alma
4. Soy responsable de mis decisiones
5. Celebro mi existencia
6. Celebro tu existencia
7. Los siento si me juzgo y lo siento si te juzgo

Si no amo mi propia compañía, me puedo volver un usurpador de la energía de los demás o puedo buscar malas compañías.
Por no sostener mi propia compañía, entonces me puedo conformar con relaciones que no me aportan.
Si no confío en mi guía interior, puedo darle mayor importancia al qué dirán, a lo que piensan los demás, dejaré de escucharme.
Si no me sostengo en la sabiduría de mi alma, voy a usar a los demás o a las cosas como muletas.
Si yo no celebro mi existencia, y por tanto, la existencia de los otros, me puedo estar desconectando del amor del espíritu, de la vida.
Porque cuando estamos en el amor del espíritu, estamos en el amor sabio, en un si a todos.
Porque todos estamos aquí al servicio del desarrollo de la conciencia.
Entonces celebro la existencia de todos, porque gracias a que existes, aprendo.
Y si no aprendo yo, aprenderán mis descendientes.
Ismael Sánchez

Gracias por este año lleno de aprendizajes y de avances 🙏
Les abrazo con un gran siiiiii a su existencia ❤
Y con los mejores deseos para ustedes y sus familias ⭐
¡Bendiciones!

24/12/2024

Lo más esencial de la navidad no es una cena familiar, ni dar o recibir regalos...
Lo más esencial de la navidad es el momento propicio para el renacimiento interior.
Lo más esencial de la navidad es el recordatorio de que, aunque las noches sean largas y frías, siempre hay un amanecer esperando.
Lo más esencial de la navidad está en tu interior. La luz nace en lo más puro y esencial.
Todos llevamos una chispa divina en nuestro interior, enterrada en capas de ego, miedo y olvido.
Más que conmemorar un acontecimiento externo, la navidad nos invita a un despertar interior, a recordar que la luz que buscamos afuera, siempre ha estado dentro de nosotros.
Siempre se abrirá un momento propicio para el renacimiento interior.
🎄 Felices celebraciones del corazón, les desea ⭐

16/07/2024

Cuando notan que una emoción de malestar empieza a aparecer, concentren su atención en el vientre. Imaginen que su cabeza es como la cima de un árbol. Yo no me quedaría ahí. Bajen su atención al tronco del árbol, donde hay estabilidad.
Lleven su atención justo debajo del ombligo y empiecen a practicar la respiración consciente. Inhalando y exhalando profundamente, observando como el abdomen sube y baja. Tras practicar de esta manera de diez a veinte minutos, comprobarán que son fuertes, lo bastante fuertes como para resistir la tormenta.
Solo limítense a aferrarse a su respiración, como quien se aferra a su chaleco salvavidas en medio de una tormenta. Al cabo de un rato la emoción se irá o bajará su intensidad. Esta es una práctica muy eficaz.
Y no esperen a sentir una emoción fuerte para practicar. Si hacen esto no recordarán como hacerlo. Deben practicar ahora, hoy, cuando se sienten muy bien, cuando no tienen que habérselas con una emoción fuerte. El momento de empezar a practicar es ahora.
Thich Nhat Hanh

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Mis emociones equilibradas

En mi experiencia como orientadora, consejera familiar, pedagoga y como instructora de capacitación en desarrollo humano para empresas, siempre me sentí inquieta respecto a la posibilidad de ayudar de manera más objetiva y práctica a las familias y personas que enfrentan dificultades personales difíciles. Sin esperarlo, la vida me ha llevado por acontecimientos dolorosos, donde personalmente experimenté separación, miedo, tristeza, rechazo y tantas emociones limitantes más. Emprendí el camino para encontrar respuestas y herramientas. Hoy puedo decir que me encanta lo que he encontrado, lo que he descubierto a través de mi propio proceso personal de sanación.

Aunque aún continúo con mi formación y crecimiento día con día, me siento feliz de compartirte estas técnicas sencillas, y a la vez profundas, que espero te ayuden a sanar, a mirar la vida con otros ojos, a caminar más ligero, sobre todo con pleno amor propio y conciencia a favor de la vida.

Me pongo a tu servicio con mucho cariño, pues sé lo que pasas y lo que sientes, ojalá me des la oportunidad de acompañarte en este proceso.

¡Un abrazo!