10/10/2021
💔 2016, uno de los años más difíciles y al mismo tiempo de tanto aprendizaje. Había perdido una una parte importante de mi corazón, a mi madre, y en ese entonces mi único propósito era no dejar que papá decayera, 4 meses fueron dedicados totalmente a él, yo podía esperar.
💣 Después se presentó una gran oportunidad laboral y la tomé, tenía que trabajar. Aunque todo era desde casa, había obligaciones diarias que no podía desatender. Y me llené de proyectos y me llené de obligaciones sumado a problemas no resueltos familiares.
🥴 2021 después de 2 años de pandemia eso guardado decidió salir, ya lo había vivido hace 20 años, ansiedad, sueño, tristeza, palpitaciones, pensamientos. Síndrome de Burnout le llamaban ¿Cuál fue la diferencia con hace 20 años? ... que decidí hablar y no callar, que por primera vez quise ver por mi, antes que los demás, que escuché a mi mente y cuerpo querer parar por un momento y lo hice. El camino no es fácil, aceptar es una de las cosas más difíciles en un proceso de terapia. Pero HOY estoy de pie, agradecida, acompañada, libre.
💫 Por eso hoy te quiero decir que ESTÁ BIEN NO ESTAR BIEN
💫 La salud mental debe ser nuestra prioridad sea cual sea tu situación
💫 Y si puedes por simple que parezca utiliza estas técnicas:
🍀 Aprende a respirar profundo, todas las mañanas 5 repeticiones, mantén la respiración 5 segundos y suelta en 2 períodos.
🍀 Realiza ejercicios de coordinación con los pies en tu rutina, yo utilizo un step y hago saltos
🍀 Duerme bien por las noches, si no puedes consúltalo con un especialista, dormir es la mejor medicina para el cuerpo
🍀 No olvides tu contacto social, amigos, familia, pareja es vital en todo proceso emocional.
🍀 Si no quieres hablar no lo hagas, pero trata de canalizar, escribe, grita, y después intenta explicar por lo que estás pasando, pero no te lo guardes
🍀 Identifica si necesitas un proceso terapéutico, la verdad es un bálsamo para el alma
❤ Tú eres lo más importante en este mundo, ámate, cuídate! Y SI LO NECESITAS AQUÍ ESTOY!
