Nutrióloga Lilia Santiago

31/12/2025

¡Feliz Año Nuevo! 🌟
En este nuevo ciclo, les deseo una vida llena de salud, esperanza y momentos felices.
Que la nutrición sea su aliada para un año vibrante y lleno de energía.
¡Gracias por confiar en mí para cuidar de su bienestar! 😊

19/06/2025

☺️ 🍏🍉🍒🍍🍓🥝🍒

30/04/2025

🌟 Hoy celebramos la magia de la infancia 💞💫

12/01/2025

🌟 Lo más hermoso del trabajo en equipo, es que siempre tienes una mano junto a la tuya 🤍💫🫂

27/03/2024

09/03/2024

💜

Marzo !Hazlo como niña! 💜

14/02/2024

🍳🥚Huevos estrellados románticos 💕💕

Procedimiento:
1. Corta un corazón en el interior de la rebanada de pan.
2. Coloca un huevo en el centro y espera a que adquiera el termino a tu gusto.
3. Agrega frijoles a los corazónes que has extraído.
4. Sirve y acomoda al gusto.

Tu postre puede ser tu fruta favorita 🍇🍓🍏

22/01/2024

01/12/2023

😊 Este fruto es reconocido por sus propiedades relacionadas con sus compuestos bioactivos.
🌟 Se han estudiado sus efectos hepatoproctectores, antimicrobianos, inmunológicos y antiinflamatorios.
✅️ Beneficios
-Reduce la toxicidad del fluoruro.
-Biosíntesis de colágeno.
-Disminuye colesterol total, LDL (malo) y triglicéridos.
-Aumenta colesterol HDL (bueno).
-Regula la presión arterial.
-Mejora el peso corporal.
-Menor grasa corporal.
-Mejor absorción de hierro.
-Evita algunas infecciones bacterianas.
☝🏻 Por su índice glucémico (bajo a moderado), puede consumirse con moderación por diabéticos.
⚠️ Si se consume en conjunto con ácido salicílico o ibuprofeno, puede causar efectos adversos no deseados.
🤓 Los compuestos bioactivos de las alimentos se deben investigar de forma más sistémica. Los estudios deben ser interpretados minuciosamente.
🍽 Inclúyelo como parte de tu alimentación balanceada y saludable.

08/11/2023

🍽 Pollo en salsa de cilantro

Para elaborar la salsa mezcla un trozo de cebolla, un diente de ajo y un manojo de cilantro. Sal, pimienta y sazonador de caldo de pollo al gusto.

Asar la pechuga de pollo en fajitas, una vez cocida incorporar la salsa de cilantro y cocinar por 5min.

🥗 Considera incluir una ensalada como entrada o una fruta como postre 🍓

☝🏻 Todos los planes de alimentación deben ser personalizados.

🌟 Si tienes problemas digestivos, esta salsa de cilantro es ideal, sin condimentos, solo con un poco de sal.

23/09/2023

Hola a todos !
Con mucha emoción les comparto una de las clases academicas con el Grupo de expertos de la Fraternidad Médica por la Salud (Médicos Unidos).
Un gusto de seguir colaborando con ustedes.
Les invito a seguirlos en su canal de youtube.
En esta ocasión abordamos parte del tema de Escuelas Saludables.

La Fraternidad médica por la salud AC "Médicos Unidos por México" presentan su videoconferencia del día 22 de septiembre de 2023Dr. Eduardo Antonio Lara Pére...

19/09/2023

🎉 ¡Muchas felicidades!🏆
Por ser un gran ejemplo de disciplina, perseverancia y constancia.
Femenino de 57 años con Hipotiroidismo, Alopecia areata, Ansiedad y Depresión.
👏 Felicidades por tus logros:
-Enfermedades bajo tratamiento y vigilancia estrecha.
-Disminución de 4 Kg de peso.
-Buena adherencia en la adquisición de hábitos.

🎖¡Si se puede!✨️