16/12/2025
¡No dejes que el sedentarismo gane la batalla! 🙅♀️😖
Si pasas muchas horas frente al ordenador, estudiando o en una misma posición, tu cuerpo te pide a gritos un descanso. Las pausas activas son esos pequeños respiros de 5-10 minutos que le das a tu cuerpo y mente durante tu jornada. No se trata de un entrenamiento intenso, sino de moverte, estirarte y cambiar de posición para reactivar la circulación, reducir la tensión muscular y recargar energías. Son tu mejor herramienta para combatir el cansancio físico y mental.💻😴🥱
Incorporar pausas activas a tu rutina es más fácil de lo que crees. El objetivo es romper el ciclo de inactividad, mejorando tu postura y evitando dolores comunes en el cuello, la espalda baja y las muñecas. Estas acciones, aunque parezcan mínimas, tienen un impacto enorme en tu bienestar a largo plazo, previniendo problemas musculoesqueléticos. 🏃♀️🏃♀
