11/02/2025
Existen muchas actividades que pueden ser algo que genere un ligero "cansancio" esto es porque al movernos gastamos energía, es decir, estamos teniendo una actividad física🚶♀️esta puede ir desde: quehaceres del hogar, doblar ropa, organizar la casa, pasear un perrito, subir escaleras, caminar a ritmo relajado, regar el jardín, hacer estiramientos suaves 👩🏻🌾🧎🏻♂️💃🏻🧘🏻♀️👣
El aporte que tiene esta actividad física en nuestro día a día es muy importante ✅️ porque evita o disminuye el sedentarismo 😴🥱 el cuál trae consigo múltiples consecuencias no favorables para el organismo 🤒
Pero... caminar, barrer y estirarme es suficiente? 🤔
Lo primero es conocer las capacidades físicas de cada persona, si existe alguna lesión que impida tener mas movimientos, el objetivo que tenga en mente, si conoce la importancia pero no sabe como iniciar, entre otras cosas 🏋🏻♀️🤷🏻
Cabe resaltar que para mejorar la salud del corazón la actividad física leve es buena, pero la actividad física moderada es mucho mejor 🫀
A qué nos ayuda realizar actividad física? reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, mejora la salud mental, reduce estrés y ansiedad, fortalece los músculos, los huesos, previene osteoporosis, mejora la calidad del sueño, aumenta la esperanza y calidad de vida 🥳🦴🧠💪🏼
Recuerda que la actividad física debe ser progresiva, guiada, y algo que disfrutes, no olvides hidratarte bien 🚵🏻♂️🏃🏻♀️👫
