Gabriela Benítez COACH

24/12/2025

¿Y qué esperas para dársela?

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24/12/2025

DIA 154.- NADIE TIENE QUE QUERERTE
Hemos hablado ya con anterioridad de que a veces pasamos mucho tiempo y perdemos mucha energía tratando de agradar a los demás, intentando que nos quieran. Esto es muy desgastante porque el cariño se da libremente, no se gana si haces o no haces tal o cual cosa. Obviamente, hay mucha gente que pretende chantajearnos y hacernos creer eso, pero estas personas no estarán satisfechas jamás, hagamos lo que hagamos.
Para la persona que está dando y dando sin retribución alguna, o mínima, la situación es muy estresante porque siente que nunca es suficiente para el otro, y llega a sentirse frustrado e inadecuado….y efectivamente, para la otra persona nunca será suficiente.
Aquí lo que hay que darse cuenta es que no tienes que hacer realmente nada para que alguien te quiera. Cuando una relación fluye bien, el intercambio es balanceado, el dar y tomar no se sienten como una carga. Pero hoy el tema es más bien de darte tu valor, de amarte lo suficiente como para nunca pensar que alguien más puede querer manejarte o cambiarte a cambio de quererte.

23/12/2025

Ayer escaneaste tu cuerpo.
Hoy piensa si esos escaneos te reportan el mismo mensaje...¿qué es? ¿qué significa?

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23/12/2025

DIA 153.- SÉ TU
Es un poco contradictorio el mensaje que recibimos del exterior. Por un lado, en textos, anuncios, redes sociales, etc., nos dicen que seamos nosotros mismos pero por otro lado, si nos atrevemos a ser demasiado diferentes, somos criticados y señalados como raros. ¿Qué hacer?
Sé tú. El tratar de complacer a los demás, sea quien sea, generará siempre una molestia interna y resentimiento hacia los otros, y de todos modos, nunca va a ser suficiente lo que hagas para dar gusto a todos.
Siendo tú, empezarás a sentirte satisfecho desde la parte más profunda de ti, y verás cómo tarde o temprano, cesan esas críticas.

22/12/2025

Respira y haz un escaneo...¿sueles hacerlo?

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22/12/2025

DIA 152.- TU TRIBU
A lo largo de la vida vamos conociendo gente con la que congeniamos de una manera increíble. No quiere decir que absolutamente todo coincida, pero sí los valores y principios básicos, visión de la vida, creencias, e incluso algunas habilidades son muy similares. Son personas a quienes desde el principio “sientes que las conoces de años”, son aquellas con quienes de inmediato te sientes en confianza. Pueden pertenecer a tu familia o no. Puedes conocerlos en persona o no. Es una energía y una conexión que simplemente se sienten. Ellos son tu tribu y la ventaja de encontrarlos, es que son una fuente inagotable de energía, apoyo e inspiración. Definitivamente no son personas que siempre estarán de acuerdo contigo, pero siempre las discusiones tendrán un fondo de amor y respeto, no serán destructivas. Son aquéllos que te hacen ver las cosas como son en realidad, no como las quieres ver. No te envidian y no te meten el pie, sino que hacen lo posible porque crezcas y seas feliz. Si ya encontraste a tu tribu, ¡No los pierdas! Son una bendición enorme.

19/12/2025

Que fuerte esto!! Y que buena pregunta...a ti que llevas 5, 10, 15 años o más haciendo lo mismo...mismo camino, mismos hábitos, misma ropa...te gustaría que alguien registrara algo asi?

Y si no te gusta tu rutina, que esperas para cambiar?

19/12/2025

19/12/2025

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19/12/2025

DIA 151.- COMPARTE
Todos vamos adquiriendo conocimiento tanto teórico como práctico a lo largo de nuestra vida, y en diferentes rubros: tanto de cuestiones personales como las relacionadas con nuestra profesión. Todo suma, y lo que puedas aprender, siempre es muy bueno. Pero llega un momento en que tenemos que empezar a compartir nuestro conocimiento. De esa forma, no solo lo reafirmamos, sino que aportamos algo a las personas que quieran escucharnos. Ojo: no se trata necesariamente de dar clases o talleres estructurados, se trata de compartir a través de pláticas, del ejemplo, etc. Cuando opinas, compartes tu experiencia, o hablas sobre tus creencias, puedes estarle -aún sin esa intención- abriendo los ojos a las otras personas, a posibilidades que no habían contemplado.

18/12/2025

A veces repetimos lo que oimos sin pensar si es cierto o no, si va realmente con nuestra forma de pensar y valores o no...¿tu realmente piensas tus historias?

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18/12/2025

DIA 150.- AUTOSABOTAJE
Cuando vamos ya avanzados en nuestro proceso para lograr algún cambio o alcanzar cierta meta, hay veces que las cosas empiezan a no ir tan bien como queríamos o simplemente, por una u otra razón dejamos de hacer lo que nos estaba funcionando o nos estaba haciendo ya felices.
Por ejemplo, quizá empezamos a hacer ejercicio y empezábamos a ver resultados pero “casualmente” se atraviesan compromisos, falta de dinero, cansancio, etc…y lo dejamos. O empezamos a hablar bien con nuestra pareja y un mal día, empezamos de nuevo a pelear y volvemos al patrón anterior.
Si esto te ha ocurrido, revisa lo siguiente:
1. ¿Realmente quieres lograr lo que te habías propuesto?
2. ¿Crees que mereces lograr tu meta? ¿Crees que te mereces el bienestar?
3. ¿Detectas algo que necesites trabajar emocionalmente para superar ese bache?
Muchas veces estamos tan acostumbrados a nuestra forma de ser de años, que nos cuesta adoptar hábitos más saludables, aunque veamos el beneficio. Es inercia, y debes considerar qué es mejor para ti en este punto de la vida: seguir en esa “comodidad” o hacer el esfuerzo.
Otra razón más grave, es que en nuestro inconsciente sentimos culpa por algo (que puede no estar relacionado con lo que estamos saboteando) …y para “castigarnos”, dejamos de hacer lo que nos gusta o nos sirve.
Y finalmente, el miedo al éxito, suena absurdo, pero es un miedo muy importante que puede estarte saboteando. Imagínate qué pasaría si realmente lograras lo que quieres. ¿Lo puedes visualizar? ¿Cómo se siente tu cuerpo, sientes tensión en alguna parte de tu cuerpo? Si es así, revisa si es miedo, falta de recursos –internos o externos, etc., para que puedas trabajar el tema y superar el bache.