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Fisioterapeuta Fernanda Alvarado

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Mexico City
Fisioterapeuta Fernanda Alvarado

Fisioterapia personalizada👩‍⚕️️| Cuidamos de ti con ciencia, empatía y experiencia ✨️ Agenda tu cita 📅

22/07/2025

¿Sabías que tu cuerpo también guarda lo que no se dice?
💭 La rigidez corporal y la tensión crónica pueden ser señales de emociones reprimidas.
🔎 A veces, el dolor físico es la forma en que el cuerpo grita lo que la mente calla.

💆‍♀️ En fisioterapia trabajamos no solo músculos, sino también memorias y cargas emocionales.
Tu bienestar es integral.

✨ Escucha a tu cuerpo. Atiende lo que te quiere decir.

Agenda tu cita de fisioterapiafisio

11/07/2025

🔹 Una pisada inestable puede ser la raíz de muchos dolores que ni te imaginas. Desde el tobillo, subiendo por rodillas, caderas, columna… ¡hasta el cuello!

Tu cuerpo es una cadena de movimientos y apoyos. Si algo falla abajo, todo se descompensa arriba.

🔍 Evaluar tu pisada con un fisioterapeuta puede ayudarte a corregir tu postura y prevenir molestias a futuro.

💡 No es magia, es ciencia. Es biomecánica.

Agenda tu cita de valoración y da el primer paso hacia una mejor postura.

07/07/2025

¿Sabías que tu diafragma también se estresa?

Este músculo, esencial para respirar, no solo trabaja sin parar todo el día, sino que también reacciona al estrés emocional. Cuando estamos tensos, ansiosos o vivimos en piloto automático, el diafragma se contrae sin que lo notemos, afectando nuestra respiración, postura y hasta causando molestias musculares.

Respirar bien es más importante de lo que crees.
✨ Relaja, suelta, respira… tu cuerpo lo necesita.

Agenda tu cita de fisioterapia y aprende a liberar tensiones desde el interior.

07/07/2025

¿Te duele el cuello o sientes mareos constantes? 😣
El cuello rígido, los dolores de cabeza y la sensación de inestabilidad pueden ser señales de tensión cervical, bruxismo, mala postura o incluso pinzamientos.

En nuestra clínica trabajamos desde la primera sesión para aliviar estos malestares y ayudarte a recuperar tu bienestar. 🙌✨

No lo dejes pasar, tu cuerpo te está pidiendo atención.
📍 Resultados visibles desde la primera sesión.

📲 Agenda tu cita de fisioterapia al WhatsApp
📞 55 5043 3072

07/07/2025

¿Te ha pasado que hasta una vuelta al Oxxo se siente como una prueba olímpica? 🏃‍♂️🔥
Moverse sin dolor no debería ser un lujo, pero cuando dejamos de cuidar nuestro cuerpo, lo más cotidiano se vuelve un reto.

El cuerpo no envejece por los años, sino por el desuso.
La buena noticia: siempre puedes empezar a moverte mejor con ayuda profesional. 💪✨

📍Agenda tu cita de fisioterapia y recupera tu bienestar.

03/07/2025

🚗💆‍♂️ ¿Dolor de cabeza después de manejar?
Puede que no sea el tráfico... sino tu postura al volante. Tensionar el cuello, subir los hombros y apretar el volante como si fuera tu archienemigo solo aumenta la rigidez muscular y favorece los dolores cervicales.

Relaja los hombros, apoya bien la espalda y respira profundo. Tu cuello (y tu cabeza) te lo agradecerán.

Agenda tu cita de fisioterapia y maneja con más salud.

03/07/2025

👣 ¿Sabías que mover los dedos de los pies puede ayudarte a mejorar tu equilibrio?
Este pequeño gesto activa tu sistema nervioso y le recuerda a tu cerebro que esos deditos también existen.
¡Así que no los ignores! Mantenerlos activos mejora tu conexión cuerpo-mente y tu estabilidad al caminar.

02/07/2025

¿Sabías que respirar profundo también ayuda a regular el dolor?
Cuando respiramos profundamente, activamos el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a relajar el cuerpo, disminuir la tensión muscular y reducir la percepción del dolor.
Es una herramienta simple pero poderosa que puedes usar en cualquier momento, especialmente si estás pasando por un proceso de rehabilitación.

No subestimes el poder de una buena respiración.

🫁 Inspira… exhala… y dale a tu cuerpo una pausa consciente.

02/07/2025

😬 ¿Aprietas los dientes sin darte cuenta?
El bruxismo no solo desgasta tus dientes, también puede causar dolor en el oído, cuello y cabeza. Esa tensión nocturna afecta toda la musculatura facial… ¡como si tu mandíbula trabajara horas extras sin descanso! 🧠💥
Si sientes molestias al despertar, podría ser momento de visitar al fisioterapeuta.

Agenda tu cita de fisioterapia y dale un respiro a tu mandíbula.

01/07/2025

✨ Tu cuerpo se renueva constantemente, incluso cuando sientes que nada cambia.
Tus huesos se regeneran, tus músculos se adaptan, tus células se reemplazan... El cuerpo nunca deja de trabajar por ti, incluso en los días más pesados.

🧬 Aunque te sientas estancado, por dentro estás avanzando. La fisioterapia acompaña ese proceso natural de cambio y recuperación.
Confía en tu cuerpo, ¡y dale las herramientas que necesita para sanar y fortalecerse!

💪 Agenda tu cita de fisioterapia y sigue avanzando desde adentro.

01/07/2025

🧠💤 ¿Te has despertado por moverte bruscamente en la cama?
Aunque estés dormido, tu cerebro sigue cuidando de ti. El sistema vestibular, encargado del equilibrio, se mantiene activo incluso en el sueño. ¡Por eso puedes despertar si giras muy rápido o estás por caerte de la cama!

Nuestro cuerpo es una maravilla, y el equilibrio es clave en tu bienestar diario.
👉 Cuida tu sistema nervioso y vestibular, ¡tu equilibrio lo agradecerá!

📍Síguenos para más datos curiosos y útiles sobre tu salud.
Agenda tu cita de fisioterapia.

30/06/2025

🚶‍♂️¿Subir escaleras se ha vuelto un reto por el dolor en tus rodillas?
No lo ignores. Podría tratarse de desgaste de cartílago, desalineación o una sobrecarga muscular que necesita atención.

💪 La fisioterapia puede ayudarte a reducir el dolor, recuperar movilidad y prevenir que el problema avance.
Con tratamientos personalizados y no invasivos, puedes volver a moverte sin molestias.

🦵Tu cuerpo te está hablando… ¿le vas a hacer caso?

📅 Agenda tu cita, tu cuerpo lo va a agradecer.

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