Nut. Cristobal Rosas

01/09/2025

🍎🥑 Frutas y verduras de temporada – Septiembre 🌽🍐
Septiembre llega con lluvias, cambios de clima… ¡y un montón de frutas y verduras frescas que vale la pena aprovechar! 💚 Comer de temporada no solo es más barato y sabroso, también es más nutritivo, porque llegan a tu mesa en su mejor momento.
✨ Tip del nutriólogo: Incluye al menos 3 colores distintos de frutas y verduras al día 🟢🔴🟡, eso asegura más vitaminas, minerales y antioxidantes en tu dieta.
💡 Además, puedes usarlos para recetas rápidas:
• Smoothie de guayaba con plátano 🍌
• Ensalada fresca con uvas, pera y nueces 🥗
• Tacos de nopales con jitomate y aguacate 🌮

20/08/2025

¡LOS QUE SABEN, SABEN! ⚽🧡

Sí, saben que en la se forjan las futuras estrellas del fútbol mexicano y que hay talento de sobra en nuestras canchas... ¡Bienvenidos Canteras México Coka a la gran familia!

12/08/2025

Después de algunos meses de haberlo iniciado ya se finalizó el curso, en un deporte que siempre me ha apasionado y que sigo buscando aprender de él cada vez más.

08/08/2025

Cómo una de las cosas que más disfruto, el recibir una calificación así de parte de mis alumnos (siendo el cuarto semestre consecutivo), me hace pensar que los alumnos disfrutan las clases, que se está transmitiendo lo que ellos necesitan, y que con el complemento de las prácticas, puedan ver un poco de lo que se hace fuera del aula. Esperemos este semestre seguir disfrutando de esta parte de mi vida, con alumnos con ganas de seguir aprendiendo y seguir preparando a las siguientes generaciones de nutriólogos con el mismo gusto como hasta ahora.

04/08/2025

Comida de integración entre cuerpo técnico y directivo con estudiantes de semestre empresarial. Empezando a fortalecer las relaciones para un mejor trabajo durante los siguientes seis meses.

01/08/2025

🍉🥦 ¡Agosto llegó con todo su sabor! 🥕🍇
¿Sabías que consumir frutas y verduras de temporada no solo es más económico, sino que también aporta más sabor y nutrientes a tu alimentación?

🌿 Este mes, aprovecha lo mejor que nos da la naturaleza:
✅ Más frescura
✅ Más vitaminas
✅ Menor impacto ambiental

✨ Desliza para descubrir las frutas y verduras que están en su mejor momento este mes.
Inclúyelas en tus comidas y mejora tu salud de forma natural. 💪🍽️

23/07/2025

Hoy tocó empezar las valoraciones e intervención nutricional en pretemporada con nuestra tercera división profesional en , dónde de igual manera se integran alumnos para realizar su semestre empresarial, y poner en práctica lo que se ha aprendido durante las clases. En estos 6 meses que tendrán de participación, se valorará a todas las categorías. De igual manera empezamos con un punto importante como lo es la evaluación del estado de hidratación, y solo nos faltará su tasa de sudoración para completar su recomendación individual. De esta forma, podremos potenciar el rendimiento de nuestros jugadores desde nuestra área, y como parte de su intervención del departamento médico.

22/07/2025

El día de hoy, un grupo de alumnos empezó su semestre empresarial, en la licenciatura de Nutrición. Durante 6 meses estarán trabajando con categorías desde los 8 años, hasta 19 (tercera división profesional). En este tiempo se realizarán intervenciones en cuanto a pláticas, suplementación, hidratación, planes de alimentación, y cuando se requiera apoyo en recuperación de lesiones. Esto les servirá para seguirse desarrollando e ir obteniendo experiencia en el ámbito laboral y profesional. En este caso se trabajará con el equipo de Pumas Miguel Hidalgo, quiénes nos abrieron las puertas para este proyecto.

01/07/2025

🍉 Julio está en su punto... ¡y también las frutas y verduras de temporada! 🥦🌽
Consumir productos de temporada no solo es más económico, sino que también tiene grandes beneficios:
✅ Son más frescos y sabrosos
✅ Aportan más nutrientes
✅ Apoyas a productores locales
✅ Reduces el impacto ambiental 🌱
👉 Este mes aprovecha el sabor y los beneficios de frutas como sandía, mango, melón y verduras como ejote, calabaza y nopal.
💬 Cuéntanos: ¿cuál es tu fruta o verdura favorita de julio? ¿Cómo la preparas?

03/06/2025