Psicoterapia Cognitivo-Conductual Sepiagestalt

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Talleres, Pláticas y Asesorías en temas de Desarrollo Humano
Ciudad de México y área metropolitana. Psicoterapia Adultos, Adolescentes y Niños.

Talleres, Pláticas y Asesorías en Desarrollo Humano. Orientación Vocacional para adolescentes. Técnicas de Gestalt, Programación Neurolinguistica, Hipnoterapia y Tanatología

Cada vez que me pongo una máscara para tapar mi realidad, fingiendo ser lo que no soy, lo hago para atraer a la gente. L...
01/12/2025

Cada vez que me pongo una máscara para tapar mi realidad,
fingiendo ser lo que no soy, lo hago para atraer a la gente.
Luego descubro que sólo atraigo a otros enmascarados,
alejando a los demás, debido a un estorbo: la máscara.
Uso la máscara para evitar que la gente vea mis debilidades;
luego descubro que al no ver mi humanidad,
los demás no me quieren por lo que soy, sino por la máscara.
Uso una máscara para preservar mis amistades; luego descubro que si pierdo un amigo por haber sido auténtico, realmente no era amigo mío, sino de la máscara.
Me pongo una máscara para evitar ofender a alguien y ser diplomático;
luego descubro que aquello que más ofende a las personas con las que quiero intimar, es la máscara.
Me pongo una máscara, convencido de que es lo mejor que puedo hacer para ser amado.
Luego descubro la triste paradoja:
lo que más deseo lograr con mis máscaras,
es precisamente lo que impido con ellas.

Gilbert Brenson

Pide ayuda a Psicoterapia Cognitivo-conductual Sepiagestalt
13/11/2025

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15/05/2025

Ser maestro es cambiar el mundo a través de hacer brillar mentes, vuela contigo hacia esos bellos horizontes.

Tú vales más que una rutina agotadora, una sonrisa forzada o una vida que solo se ve bien por fuera.Invertir en ti no es...
12/04/2025

Tú vales más que una rutina agotadora, una sonrisa forzada o una vida que solo se ve bien por fuera.

Invertir en ti no es un lujo, es un acto de amor propio. Porque cuando te sientes bien contigo, TODO mejora: tus relaciones, tu trabajo, tu cuerpo, tu energía, tu capacidad de disfrutar la vida.

No necesitas seguir sobreviviendo…
Mereces vivir con calma, con claridad y con sentido.
La psicoterapia es ese espacio donde empiezas a recuperar lo más valioso: A TI.

Valor de Inversión en la primera sesión en línea por solo $350 MXN.
Hazlo por ti. Comienza hoy.

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”¿Alguna vez dijiste algo en una discusión… y después te arrepentiste?”
09/04/2025

”¿Alguna vez dijiste algo en una discusión… y después te arrepentiste?”

”¿𝑪𝒖𝒂́𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒔𝒆 𝒉𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒊𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍… 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒑𝒐𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒃𝒓𝒂 𝒎𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒄𝒉𝒂?”𝑬𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐́𝒏, 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆...
08/04/2025

”¿𝑪𝒖𝒂́𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒔𝒆 𝒉𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒊𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍… 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒑𝒐𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒃𝒓𝒂 𝒎𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒄𝒉𝒂?”

𝑬𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐́𝒏, 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒂𝒃𝒓𝒊𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒖𝒆𝒏𝒕𝒆… 𝒐 𝒍𝒆𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒖𝒏 𝒎𝒖𝒓𝒐.
𝒀 𝒂𝒖𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐 𝒍𝒐 𝒏𝒐𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔, 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒇𝒓𝒂𝒔𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒖𝒔𝒂𝒎𝒐𝒔 “𝒔𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒆𝒓𝒆𝒓” 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏 𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒐𝒋𝒐, 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒛𝒂 𝒚 𝒆𝒍 𝒅𝒆𝒔𝒈𝒂𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍.

𝑷𝒂𝒍𝒂𝒃𝒓𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝑵𝑶 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒏 𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒊𝒐́𝒏:
• “𝑺𝒊𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒍𝒐 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐”
• “𝑬𝒓𝒆𝒔 𝒊𝒈𝒖𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒎𝒂𝒎𝒂́/𝒑𝒂𝒑𝒂́”
• “𝒀𝒂 𝒏𝒐 𝒕𝒆 𝒔𝒐𝒑𝒐𝒓𝒕𝒐”
• “𝑸𝒖𝒆́ 𝒓𝒊𝒅𝒊́𝒄𝒖𝒍𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒂́𝒔 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐”
• “𝑵𝒐 𝒆𝒙𝒂𝒈𝒆𝒓𝒆𝒔, 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒐”

¿𝒀 𝒔𝒊 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒛𝒂𝒓𝒂𝒔 𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒏 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂𝒓?

𝑹𝒆𝒆𝒎𝒑𝒍𝒂́𝒛𝒂𝒍𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓:
• “𝑴𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒉𝒆𝒓𝒊𝒅𝒐 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒑𝒂𝒔𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒐.”
• “𝑬𝒔𝒕𝒐 𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒓𝒅𝒂 𝒐𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒆 𝒅𝒐𝒍𝒊𝒐́.”
• “𝑵𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒐 𝒖𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒊𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒂𝒓𝒎𝒆 𝒚 𝒉𝒂𝒃𝒍𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏 𝒎𝒂́𝒔 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅.”
• “𝑵𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒐𝒚 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒃𝒊𝒆𝒏, ¿𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒉𝒂𝒃𝒍𝒂𝒓𝒍𝒐 𝒅𝒆 𝒐𝒕𝒓𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂?”
• “𝑳𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒆𝒔 𝒎𝒆 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂, 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓𝒍𝒐 𝒔𝒊𝒏 𝒓𝒆𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒓.”

𝑪𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒂𝒃𝒍𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒐𝒔.

𝒀 𝒆𝒔𝒐 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆́𝒏 𝒔𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂.
𝒕𝒆 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒐 𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅, 𝒇𝒊𝒓𝒎𝒆𝒛𝒂 𝒚 𝒔𝒊𝒏 𝒅𝒂𝒏̃𝒂𝒓 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒂́𝒔 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒂𝒔: 𝒕𝒖𝒔 𝒗𝒊́𝒏𝒄𝒖𝒍𝒐𝒔.

𝑳𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒏𝒐 𝒆𝒎𝒑𝒊𝒆𝒛𝒂 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒐𝒕𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖́ 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓𝒍𝒐 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒊𝒏𝒕𝒐.

¿𝑳𝒊𝒔𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒛𝒂𝒓?
𝑬𝒔𝒄𝒓𝒊́𝒃𝒆𝒎𝒆 𝒚 𝒂𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒂𝒍.

http://wa.me/525585814275

✨ ¿𝑺𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒚 𝒂𝒍𝒎𝒂? ✨¿𝑻𝒆 𝒉𝒂𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒈𝒖𝒏𝒕𝒂𝒅𝒐 𝒄𝒐́𝒎𝒐 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒔 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒓𝒆𝒄...
04/04/2025

✨ ¿𝑺𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒚 𝒂𝒍𝒎𝒂? ✨

¿𝑻𝒆 𝒉𝒂𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒈𝒖𝒏𝒕𝒂𝒅𝒐 𝒄𝒐́𝒎𝒐 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒔 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒓𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍?
𝑬𝒏 “𝑺𝒆𝒑𝒊𝒂” 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒊𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒚 𝒆𝒍 𝒂𝒍𝒎𝒂, 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒑𝒊𝒔𝒐𝒅𝒊𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒋𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒂 𝒕𝒖 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓, 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏𝒂𝒓 𝒚 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓.

𝑪𝒐𝒏𝒆́𝒄𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓

𝑺𝒊𝒈𝒖𝒆 𝒂 𝑺𝒆𝒑𝒊𝒂𝒈𝒆𝒔𝒕𝒂𝒍𝒕 𝒆𝒏 𝑺𝒑𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚 𝑺𝒖𝒎𝒆́𝒓𝒈𝒆𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒓𝒂́𝒏 𝒂:

* 𝑫𝒆𝒔𝒄𝒖𝒃𝒓𝒊𝒓 𝒕𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒍𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓.
* 𝑷𝒓𝒐𝒇𝒖𝒏𝒅𝒊𝒛𝒂𝒓 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐.
* 𝑪𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂.

𝑨 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆́𝒔 𝒅𝒆 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒚 𝒎𝒆𝒕𝒂́𝒇𝒐𝒓𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓𝒐𝒔𝒂𝒔, 𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒂 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓 𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒚 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒂𝒎𝒊𝒏𝒐.

¿𝑳𝒊𝒔𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒅𝒂?

𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂, 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒚 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒑𝒊𝒔𝒐𝒅𝒊𝒐.

𝒉𝒕𝒕𝒑𝒔://𝒐𝒑𝒆𝒏.𝒔𝒑𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚.𝒄𝒐𝒎/𝒖𝒔𝒆𝒓/𝒏𝒛2𝒉𝒑𝒋9𝒆𝒃𝒔12𝒔𝒎9𝒔𝒛27𝒐2𝒔375?𝒔𝒊=𝒙𝑬𝑷𝒒22𝒌𝑷𝑻𝒔𝒊𝒍𝑩𝑿𝒏𝒅𝒏𝑨𝑶𝒈𝑾𝑸

#𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 #𝑪𝒓𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 #𝑨𝒖𝒕𝒐𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 #𝑺𝒂𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 #𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 #𝑺𝒑𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚 #𝑺𝒆𝒑𝒊𝒂𝒈𝒆𝒔𝒕𝒂𝒍𝒕 #𝑹𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 #𝑰𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 #𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 #¡𝑵𝒐 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒎𝒂́𝒔!

𝑯𝒂𝒛 𝒄𝒍𝒊𝒄 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒂𝒋𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒉𝒐𝒚 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐. ¡𝑻𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝑺𝒑𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚!

Cómo es una sesión de terapia para tratar la ansiedad”🔹 ¿Tienes ansiedad, pero no sabes qué esperar en terapia?Si la ide...
03/04/2025

Cómo es una sesión de terapia para tratar la ansiedad”

🔹 ¿Tienes ansiedad, pero no sabes qué esperar en terapia?

Si la idea de ir a terapia te genera dudas o incluso más ansiedad, aquí te cuento cómo es realmente una sesión para tratarla.

💭 ¿Cómo sería sentirte en calma otra vez?

Imagina esto: llegas a consulta, sin presiones, sin juicios. Es un espacio seguro donde puedes soltar lo que llevas dentro sin miedo. No tienes que saber por dónde empezar, yo te guío paso a paso.

¿Qué hacemos en consulta?

✅ Hablamos de lo que sientes, pero sin que sea abrumador. Vamos despacio, a tu ritmo.
✅ Identificamos qué desencadena tu ansiedad. Muchas veces no es lo que creemos.
✅ Aprendes técnicas efectivas para calmar tu mente. Ejercicios prácticos que realmente funcionan.
✅ Reprogramamos esos pensamientos que te atrapan. Para que no te sientas en una batalla constante contigo mismo.
✅ Vas descubriendo tu propia forma de recuperar el control. Porque sí, es posible sentirte mejor.

🌿 La ansiedad NO tiene que ser tu normalidad.
La terapia te da herramientas reales para que dejes de sentir que la ansiedad maneja tu vida.

📅 Haz algo por ti hoy. Agenda tu sesión en Psicoterapia Sepia y empecemos este camino juntos.
🔗 Envíame un mensaje para más información.

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📌 ¿Cómo es una sesión de terapia para tratar la ansiedad?🔹 ¿Tienes ansiedad, pero no sabes qué esperar en terapia?Si la ...
03/04/2025

📌 ¿Cómo es una sesión de terapia para tratar la ansiedad?

🔹 ¿Tienes ansiedad, pero no sabes qué esperar en terapia?

Si la idea de ir a terapia te genera dudas o incluso más ansiedad, aquí te cuento cómo es realmente una sesión para tratarla.

💭 ¿Cómo sería sentirte en calma otra vez?

Imagina esto: llegas a consulta, sin presiones, sin juicios. Es un espacio seguro donde puedes soltar lo que llevas dentro sin miedo. No tienes que saber por dónde empezar, yo te guío paso a paso.

¿Qué hacemos en consulta?

✅ Hablamos de lo que sientes, pero sin que sea abrumador. Vamos despacio, a tu ritmo.
✅ Identificamos qué desencadena tu ansiedad. Muchas veces no es lo que creemos.
✅ Aprendes técnicas efectivas para calmar tu mente. Ejercicios prácticos que realmente funcionan.
✅ Reprogramamos esos pensamientos que te atrapan. Para que no te sientas en una batalla constante contigo mismo.
✅ Vas descubriendo tu propia forma de recuperar el control. Porque sí, es posible sentirte mejor.

🌿 La ansiedad NO tiene que ser tu normalidad.
La terapia te da herramientas reales para que dejes de sentir que la ansiedad maneja tu vida.

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📢 Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo 🌍💙Hoy, 2 de abril, es un día clave para reflexionar sobre la importa...
02/04/2025

📢 Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo 🌍💙

Hoy, 2 de abril, es un día clave para reflexionar sobre la importancia de la inclusión y el respeto por la neurodiversidad. El autismo no es una enfermedad, sino una condición del desarrollo que afecta la comunicación, la interacción social y el procesamiento sensorial.

🔹 Aspectos clave sobre el autismo:
✅ Diversidad en el espectro: No hay una sola forma de ser autista; cada persona tiene habilidades y desafíos únicos.
✅ No es una enfermedad: El autismo no se “cura”, pero con el apoyo adecuado, las personas autistas pueden desarrollar todo su potencial.
✅ Dificultades y fortalezas: Pueden experimentar hipersensibilidad sensorial, desafíos en la comunicación social, pero también destacan en áreas como la memoria, la creatividad y el pensamiento lógico.
✅ El lenguaje importa: Frases como “persona con autismo” o “persona autista” deben usarse respetando la preferencia individual.
✅ Empatía y apoyo: Pequeñas acciones, como respetar sus tiempos, evitar el uso excesivo de metáforas y proporcionar entornos menos estimulantes, pueden hacer una gran diferencia.

🔵 La inclusión empieza con la comprensión y el respeto. Hagamos del mundo un lugar más accesible para todas las personas.

💬 Cuéntanos, ¿qué acciones crees que podemos tomar para fomentar una sociedad más inclusiva?











TEA Autismo Psicoeducación
Sepiagestalt. Psicoterapia 55 8581 4275

Dirección

Mexico City

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Martes 8am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 8am - 3pm
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