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Nutrición clínica-oncológica

13/02/2026

🧩 Combinaciones de nutrientes que funcionan mejor juntas

Algunos nutrientes se absorben mejor cuando se consumen en conjunto, lo que ayuda a aprovechar mejor sus beneficios.

👉 Hierro + vitamina C
👉 Calcio + vitamina D
👉 Zinc + proteína
👉 Grasas saludables + vitaminas A, D, E y K

Incluir estas combinaciones dentro de una alimentación variada puede marcar la diferencia en tu salud.

⚠️ Recuerda: no es necesario suplementar sin indicación profesional.

11/02/2026

✨ Tipos de vitaminas ✨
¿Sabías que no todas las vitaminas se comportan igual en nuestro cuerpo?

🥦 Vitaminas hidrosolubles
Se absorben en agua, no se almacenan y necesitamos consumirlas todos los días a través de una alimentación equilibrada.

🥑 Vitaminas liposolubles
Se absorben en grasa y pueden almacenarse en el hígado y el tejido graso, por lo que no siempre es necesario consumirlas a diario.

💡 La clave está en una alimentación variada y balanceada.
⚠️ Recuerda: no es necesario suplementar sin indicación de un profesional de la salud.

05/02/2026

Hoy fue un día muy especial 💛🎗️
En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, tuvimos la oportunidad de participar en una actividad llena de aprendizaje, conciencia y mucha humanidad.

Estos espacios nos recuerdan la importancia de la prevención, el acompañamiento y el trabajo en equipo, pero sobre todo, de no olvidar que detrás de cada diagnóstico hay personas, historias y mucha fortaleza 💪🏻✨

Gracias por abrir estos espacios y sumar desde el corazón.
💛🎗️

Instituto Nacional de Cancerología Comunidad MUSAS Navegación de Pacientes INCan

28/01/2026

Amo lo que hago.
Amo cada consulta, cada historia, cada aprendizaje y cada persona que la nutrición ha puesto en mi camino 🥑✨

No todo es perfecto, no todo es fácil… pero cada momento feliz que aparece en este video me recuerda por qué elegí esta profesión y por qué la volvería a elegir mil veces.

Gracias, nutrición, por tanto 💕

26/01/2026

🦠✨ Tu intestino también necesita aliados ✨🦠

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, aportan beneficios a tu salud intestinal y general. No son solo “bacterias buenas”, son aliados clave de tu bienestar 🧠💚

Cuando los incluyes de forma adecuada, pueden ayudarte a:

💚 Mejorar la digestión
💚 Equilibrar tu microbiota intestinal
💚 Recordarle a tu sistema inmune cómo hacer su trabajo
💚 Disminuir inflamación y malestares digestivos
💚 Apoyar el control de glucosa, colesterol y peso

¿Dónde encontrarlos? 🥣✨
Principalmente en alimentos fermentados como yogurt natural, kéfir, chucrut, kimchi y otros fermentos, además de suplementos específicos, siempre indicados por un profesional.

No es magia, es ciencia 🧠✨
Recuerda: no todos los probióticos son iguales y su uso debe ser individualizado 🍎💚

22/01/2026

👀 Guarda este post, porque te puede salvar más de una comida

Así se ven ≈ 20 gramos de proteína en diferentes alimentos 🥩🥛🌱
Porque no todo es pechuga y licuado… y sí, hay muchas formas de cubrir tus requerimientos 💪🍽️

✔️ Origen animal
✔️ Proteína vegetal
✔️ Lácteos
✔️ Leguminosas
✔️ Nueces y semillas

📌 Recuerda: las porciones son aproximadas y las necesidades cambian según cada persona 🧠✨

La nutrición siempre debe ser individualizada 💜

09/01/2026

¿De verdad necesitamos desayunar? 🤔

Más que “si desayunas o no”, la clave está en qué y cómo lo haces.
Un desayuno con proteína y fibra puede marcar la diferencia en tu energía, concentración y saciedad durante el día.

Mito o realidad… ¿cuál creías tú? ☕🍎

02/01/2026

A veces el secreto está en la combinación ✨
Unir los alimentos correctos puede ayudarte a sentirte con más energía, mejor digestión y mayor saciedad. Aquí te dejo 4 ejemplos sencillos y nutritivos 🥣🍳🍍🫐

31/12/2025

✨ Antes de cerrar el año, vale la pena recordar que la nutrición no se trata de perfección, sino de conciencia, equilibrio y amabilidad con tu cuerpo.

Estos 6 recordatorios nutricionales son para acompañarte a cerrar el año con más equilibrio y menos presión. 🍾✨

16/12/2025

🎄✨ Esta Navidad también se puede disfrutar de snacks ricos y saludables.
Elegir snacks altos en fibra, antioxidantes y sin azúcar añadida ayuda a mantener energía, saciedad y bienestar.
La clave está en el equilibrio ✨🥕🍓

11/12/2025

✨ Esta Navidad, regalemos comentarios más amables.
Las fiestas son para disfrutar, no para opinar sobre el cuerpo o la comida de los demás.
Recordemos que nunca sabemos lo que alguien está viviendo. ❤️🎄

🫶 Hablemos con empatía, celebremos con respeto y dejemos que cada quien disfrute a su ritmo.

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