Nutrióloga Magali Luna

Nutrióloga Magali Luna Nutrióloga Clínica🧑‍⚕️💚 Especialista en Diabetes Mellitus y Recomposición corporal para adultos. CP 12554486. Cédula Profesional: 12554496

Importante la vacuna del sarampión si eres una persona menor de 49 años para evitar contagiarte del sarampión, uso del c...
07/02/2026

Importante la vacuna del sarampión si eres una persona menor de 49 años para evitar contagiarte del sarampión, uso del cubre bocas y si eres portador mantente en casa hasta que te cures.

La AMP alertó que alrededor del 20 por ciento de las personas no vacunadas que contraen sarampión requieren hospitalización y pueden presentarse complicaciones graves, como neumonía, encefalitis e incluso la muerte.

México concentra el 71% de los casos de sarampión en la región de América, al registrar 740 de los mil 31 contagios reportados, informó OPS.

09/01/2026

Gandhi lo dijo muy bien: “No pueden quitarnos nuestra autoestima si
nosotros no
se la damos”

31/12/2025

Sanar e iniciar nuevos hábitos también es un gran paso.

Sigue adelante para cosechar lo que anhelas.

Hola.Te comparto la siguiente oración  y gracias por confiar en mi y en mi trabajo.🙌🤗
31/12/2025

Hola.
Te comparto la siguiente oración y gracias por confiar en mi y en mi trabajo.🙌🤗

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23/12/2025

Algunas veces creemos que la Divinidad está allá en el Cielo y alejada de nosotros.

La Virgen María también tenía planes con San José antes de embarazarse por obra del Espíritu Santo de Nuestro Señor Jesucristo.

Y San José también tuvo conflicto al aceptar a María como esposa al saber que estaba embarazada.

¿Qué hubieras hecho tú?...

Y Nuestro Señor Jesucristo también tuvo dudas y sufrimiento al decirle a su Padre: "Dios mío, Dios mío, por que me has abandonado" en la Cruz.

Y San José y la Virgen María al aceptar la voluntad de Dios, se vieron abandonados por los hombres al no permitir que pasarán la noche en qué Jesús iba a nacer y al saberse perseguidos por El Rey Herodes se pusieron en marcha a Belén en un burrito y con pocas pertenencias.

Ellos también pasaron por miedo, tristeza, dudas, dolor...
Pero oraron, aceptaron y confiaron en un propósito mayor al que podían ver y se rindieron a él y lo vivieron con Alegría y un profundo Amor por la vida, por nosotros, y por Dios...

Ya está por concluir este año y tal vez como yo, podemos sentir nostalgia por algunos proyectos que no se concretaron o salieron como esperamos (salud, trabajo, escuela, etc) o por personas que ya no están en nuestro vida.

Sin embargo, necesitamos confiar, en que lo que estamos pasando, es una pieza de un rompecabezas más grande de lo que podemos ver, como lo hicieron San José, La Virgen María y mi Amado Señor Jesucristo.

Mi deseo para ti es que vivas la dicha de saber que hay un Dios Misericordioso, que sabe por lo que pasas en tu día a día, un Dios cercano que está en el cielo de tu corazón; esperando por ti y por mí a que le compartamos lo que vivimos, a qué encomendamos nuestra vida; para darnos vida eterna y llevarnos hasta su Padre con redención, aceptación y profundo Amor.

¡Muy Feliz Navidad para ti y tu familia!🎄👋😀

Magali.

13/11/2025

Un pequeño recordatorio:
La ansiedad ataca cuando crees que tienes que resolver todo al mismo tiempo.
Relajate, respira, eres fuerte y vas a poder con todo en el tiempo adecuado.

Tienes todos los recursos que necesitas para hacerle frente a lo que estás viviendo.

¡Vamos!

Confía más en ti.

Siento que todos queremos que alguien nos ame incondicionalmente, aún con ese aspecto oscuro que a mí y a ninguna otra p...
24/10/2025

Siento que todos queremos que alguien nos ame incondicionalmente, aún con ese aspecto oscuro que a mí y a ninguna otra persona le gusta, que decida quedarse, que no se moleste, sino contestamos un mensaje, le damos las gracias o renegamos o incluso nos portemos groseros con él, que no nos guarden reincor o recuerden nuestras ofensas.

Para mi ese ser me regala la vida, y la oportunidad de hacer con ella lo que deseo.

Y en lugar de pedirme sacrificios, dío su vida por mí para perdonar mis pecados y mis ofensas y para también ser considerada hija de Dios. Y en su grandeza, se hizo pequeño, tomando una forma humana, sintiendo la vida, con dolor, alegría, humilde de cosas y de corazón, obedeció a sus padres, trabajo con dignidad; siendo perfecto, vivió el desprecio, humillación de los suyos y no guardo reincor u ofensas, aún siendo poderoso de todo lo invisible e invisible.

Y cuando lo comprendí de corazón, ese ser también se volvió importante para mí y deseé estar más tiempo con él, agradarle, ser grato y aprender más de él y vivir con él.

A mí también me lavo el cerebro, el corazón, mis heridas y me da una oportunidad de vida en cada respiro, me levanto, perdonó y como el mismo Amor qué no se ve, pero sabes que ahí está y sonríes y te sientes tan afortunado de coexistir.

Y cuando mi camino concluya por aquí.
Tengo fe de abrazarlo y de darle gracias por estar conmigo y amarme como nadie más lo hizo. 😀👋

24/10/2025

"Algo NATURAL para bajar el azúcar alta en sangre ¡urgente! ..la tengo en 221"
¿Qué le recomendarías a esta persona?

Circula por internet esta foto... La intención es buena. Sin embargo, si se te baja la presión en el gym haciendo 1 hora...
10/10/2025

Circula por internet esta foto...

La intención es buena. Sin embargo, si se te baja la presión en el gym haciendo 1 hora de ejercicio, puede ser por lo siguiente:
1. Posiblemente estés deshidratado o necesitas tomar más agua.
Recuerda que con el calor y el movimiento de tu cuerpo, perdemos líquidos.
2. Te saltaste alguna comida o específicamente no consumiste carbohidratos.
3. Tienes un bajo peso, así que puedes ser más sensible ante el ejercicio, cuando te estás excediendo.

La intención de las galletas es buena. Consumir algo de azúcar... Lo que no es lo mejor es que las galletas tienen una gran cantidad de grasa por lo que si se te bajo la glucosa, difícilmente te recuperarás rápido.

Se te ha bajado la presión?
Comparteme en los comentarios.

🟡 , explicación sencilla:Los prebióticos son los alimentos de nuestros microbios que viven en nuestro cuerpo y que tiene...
01/10/2025

🟡 , explicación sencilla:

Los prebióticos son los alimentos de nuestros microbios que viven en nuestro cuerpo y que tienen beneficios para nuestra salud.

1 ¿Qué son y dónde se encuentran los prebióticos?

Se encuentra en alimentos como verduras, frutas, cereales integrales y frutos secos, especies. Principalmente en aquellos que son más naturales y con el menor procesamiento ya que les gusta la fibra que se encuentra presente en estos alimentos.

2 ¿Cómo funcionan en el intestino?

Los prebióticos viajan sin digerirse hasta al intestino grueso.

Los microbios intestinales los fermentan en ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como acetato, propionato y butirato.

🟢 Ejemplo: El butirato alimenta las células del colon, fortaleciendo la barrera intestinal contra los patógenos.

Los prebióticos ayudan a fortalecer la barrera intestinal y a evitar que sustancias nocivas de los alimentos viajen a nuestro cuerpo.

Algunos (como los β-glucanos) activan directamente a las vías inmunes que mejoran las células asesinas naturales (NK), los macrófagos y las células T.

4 Beneficios en las distintas etapa de la vida

Infancia: Los oligosacáridos de la leche humana (HMO) siembran el microbioma y entrenan la inmunidad infantil.

Edad adulta: Fibras como las verduras verdes mejoran el equilibrio inmunológico y la salud intestinal.

Envejecimiento: los β-glucanos presentes en las manzanas, avena, frutos secos fortalecen la inmunidad debilitada en los adultos mayores.

🟢 Ejemplo: El tipo de prebiótico que más importa cambia según la edad y las necesidades inmunológicas.

Los prebióticos son fibras que los microbios convierten en compuestos que refuerzan el sistema inmune. Mejoran las defensas intestinales, favorecen una respuesta inmunitaria equilibrada y reducen el riesgo de infecciones y cáncer. Consumir una variedad de alimentos ricos en fibra es la forma más sencilla de fortalecer este sistema.

👉Arioz Tunc, H., Calder, P. C., Cait, A., Dodd, G. F., Gasaly Retamal, N. Y. I., Guillemet, D., … de Vos, P. (2025). Impact of non-digestible carbohydrates and prebiotics on immunity, infections, inflammation and vaccine responses: a systematic review of evidence in healthy humans and a discussion of mechanistic proposals. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 1–74. https://doi.org/10.1080/10408398.2025.2514700
👉Pub X: drwilliamwallac

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