Psicoayuda y Vida

24/02/2023

Tips para cuidar tu Salud Mental y Física 🧠💪🏼❤️

24/02/2023

LAMA AL 5559871553 o envianos un dm para solicitar ayuda psicológica.
La pandemia nos dejó muchas pérdidas, humanas, materiales, de trabajo, en general nuestro día a día ya no fue más como lo conocíamos y aunque poco a poco hemos retomado nuestras rutinas o dinámicas, muchas cosas cambiaron… Algunas personas pudieron sobrellevarlo más que otras y a nivel psicológico, hablamos de resiliencia, que son los recursos personales, familiares, sociales que nos permiten afrontar situaciones difíciles, aprendiendo y saliendo aún fortalecidos.
Algunas características que pueden ayudarte a ser una persona resiliente son: autoestima positiva, autoconocimiento, manejo adecuado de emociones, habilidades de comunicación, resolución de problemas, contar con redes de apoyo familiares y sociales entre otras.
Recuerda que la experiencia nos permite desarrollar habilidades resilientes, si quieres profundizar en ellas, estamos para ayudarte!!

11/02/2023

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Las emociones son reacciones ante situaciones o personas y permiten nuestra supervivencia, por ejemplo si sentimos miedo ante un peligro, nos ponemos en alerta y cambia nuestro comportamiento para hacer frente a la situación. Las emociones no son buenas o malas, pero deben permitirnos ser funcionales y generar un equilibrio en nuestra vida, por ejemplo si la tristeza es la emoción que abarca más lugar en mi vida, quizá haga que me pierda de disfrutar de momentos agradables.

11/02/2023

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En procesos de cambio, se paciente y comprensivo contigo, deja de compararte y apoyate en los otros … alguien que se da un abrazo
Estamos aún en tiempos de cambio, la pandemia fue la mayor crisis que pudo vivir la humanidad en los últimos tiempos, sé paciente y comprensivo contigo, evita compararte con el otro, mejor apoyémonos para convertir la crisis en crecimiento.🤝😼

09/02/2023

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El acceso a tanta información en internet, nos abre la posibilidad de conocer muchos temas, pero corremos el riesgo de sobre saturarnos, quedar con más dudas o en el caso de la psicología, llegar a autodiagnosticarnos o etiquetarnos. Si bien podemos sospechar padecer alguna enfermedad de salud mental, debemos acudir con un especialista o a alguna Institución en donde nos puedan orientar, para recibir un adecuado diagnóstico y tratamiento; actualmente puedes apoyarte de recursos en línea, aplicaciones, pero estas no sustituyen una atención profesional. Recuerda que etiquetarte a ti o a alguien cercano, puede llegar a generar un problema, donde quizá no existe.

09/02/2023

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A lo largo del tiempo vamos acumulando experiencias y aprendizaje, nos vamos haciendo "sabios" sin darnos cuenta, solo necesitas escucharte, pues muchas.

04/02/2023

Cuando sientas que ya no puedes más, es momento de dar una pausa y volver a conectarte contigo a través de tu respiración y tus sentidos. CONTACTANOS por Whatsapp al 5559871553 o envianos un correo para solicitar ayuda psicológica.
imagen:https://www.freepik.es/psd-gratis/ilustracion-hombre-negocios_24770623.htm?query=3d%20meditaci%C3%B3n">Imagen de jcomp en Freepik

03/02/2023

Pequeños cambios hacen una diferencia, si solo estas esperando el resultado final, perderás de vista el camino que estás recorriendo y lo que vas aprendiendo en él. Reconoce cada día tu esfuerzo, pues es parte de tu proceso; si puedes escríbelo, para que no lo pierdas de vista, te darás cuenta lo que has avanzado.

18/07/2015

En este espacio también realizaremos algunas recomendaciones qué consideramos útiles para el trabajo o reflexión de procesos de vida. En este caso, vimos la obra de teatro "El globo flotando" y nos pareció interesante el manejo qué realizan del duelo por la pérdida de un ser querido, tanto en niños como adultos. Si conoces a alguien qué está viviendo un proceso de duelo o tú mismo lo estás pasando, puedes sentirte identificado con los personajes de la obra y meditar en tu vivencia. Este fin de semana son las últimas funciones https://www.facebook.com/elgloboflotando?fref=ts

Obra de Teatro "El Globo Flotando" De Alberto Rojas Apel. Dirección y Adaptación de Juan Carlos Ro