Psic.Edith Pastor

04/08/2025

¿Cómo marchan sus vacaciones? ¿Descansaron o mantuvieron su ritmo de actividades? Es esencial tomar tiempo para uno mismo.

29/07/2025

16/07/2025

16/07/2025

Somos mayormente el producto de nuestros pensamientos y de nuestra conducta, somos un cúmulo de aprendizajes.

16/07/2025

La terapia, si bien es una herramienta invaluable para el crecimiento personal y el bienestar emocional, no siempre es un proceso agradable. Es fundamental comprender que, en ocasiones, implica adentrarse en terrenos emocionalmente desafiantes, especialmente al explorar temas difíciles o dolorosos.

Esta confrontación con lo incómodo es, a menudo, un paso necesario para avanzar y propiciar un cambio significativo.

Las sesiones terapéuticas suelen requerir la exploración de problemas, conductas o emociones, lo que naturalmente puede generar sensaciones de incomodidad o tristeza. Dentro de este espacio seguro, se pueden desafiar tus pensamientos, creencias o comportamientos arraigados. Aunque este cuestionamiento pueda resultar incómodo en el momento, es un catalizador esencial para el crecimiento.

El cambio real demanda esfuerzo y, en ocasiones, puede ser un proceso doloroso. La terapia te impulsa a enfrentar situaciones que anteriormente podrías haber evitado, permitiéndote desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento. A pesar de los momentos difíciles, la comprensión de estas situaciones en terapia conduce a un mayor autoconocimiento y un profundo crecimiento personal. La terapia te equipa con habilidades valiosas para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales.

Además, al trabajar en tus propias emociones y patrones de comportamiento, observarás una mejora sustancial en tus relaciones interpersonales.

En resumen, aunque algunas sesiones puedan ser arduas, el compromiso a largo plazo con la terapia puede mejorar significativamente tu bienestar emocional y conductual, ofreciendo una base sólida para una vida más plena.

07/07/2025

¿Alguna vez te han explicado qué son las emociones y cuál es su función? Hoy exploraremos qué son las emociones.

Las emociones son respuestas automáticas que experimentamos como reacción a situaciones, personas o incluso pensamientos. Son señales que nos indican nuestro estado emocional en un momento determinado. Por ejemplo, si algo te hace reír, estás experimentando alegría. Si estás triste porque perdiste un juguete, estás experimentando tristeza.
¿Cuál es su función?
Las emociones nos enseñan sobre lo que nos gusta, lo que nos disgusta y lo que nos hace sentir seguros o inseguros. Nos ayudan a expresar nuestros sentimientos a los demás y a entender cómo se sienten ellos. También nos motivan a actuar, ya sea para buscar algo que nos gusta o para alejarnos de algo que nos da miedo.

Es importante comprender su función y entenderlas, para poder expresarnos de una manera adecuada.

07/07/2025

Esta página es una aspiración largamente acariciada que busca compartir conocimientos con las personas sobre psicología, trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, de una manera sencilla y accesible. Utilizando un lenguaje práctico y claro, el objetivo es que todos puedan comprenderla.

Soy Licenciada en Psicología, con Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual, especialista en trastornos de ansiedad y depresión, y con experiencia en Terapias Contextuales.

Estaré compartiendo contenido multimedia, responderé a sus preguntas y dudas en las publicaciones o de manera privada. Así que les invito a ser parte de esta comunidad que con mucha ilusión y cariño estoy creando para ustedes, no olviden darle like y compartir el contenido, reciban un saludo afectuoso y estaremos en comunicación constante.

30/06/2025

Sin darnos cuenta, mantenemos conductas que se perpetúan a lo largo de nuestra vida, generando un desgaste físico, emocional y psicológico. Como consecuencia, experimentamos una mala calidad de sueño, poca energía y problemas en nuestras relaciones interpersonales. Es importante que no pospongas y busques ayuda psicoterapéutica.

26/06/2025

Una de las técnicas que ayuda a controlar la ansiedad disfuncional es el Mindfulness (atención plena), ya que te hace consciente de tus pensamientos y te ubica en el presente. ¿Alguna vez ha intentado esta práctica?

23/06/2025

Con frecuencia, las personas con ansiedad desregulada escuchan esas palabras. ¿Alguna vez has experimentado ese sentimiento?