18/07/2025
Sabias que las personas con diabetes sí pueden y deben tomar agua, ya que es la mejor bebida para mantenerse hidratado sin afectar los niveles de glucosa en sangre.
💧 ¿Cuánta agua puede tomar un diabético?
La recomendación general es similar a la de la población en general, pero puede variar según la condición de cada persona:
Entre 1.5 a 2.5 litros al día (de 6 a 10 vasos aprox.), dependiendo de:
Edad y peso
Nivel de actividad física
Clima (más agua si hace calor)
Si hay deshidratación o niveles altos de glucosa
👉 Importante: Cuando la glucosa está alta, el cuerpo trata de eliminar el exceso a través de la o***a, lo que puede causar deshidratación. En estos casos, es aún más importante beber suficiente agua.
🚫 ¿Qué evitar?
Jugos con azúcar
Gaseosas regulares
Bebidas energéticas o deportivas azucaradas
✅ Consejo:
Toma agua a lo largo del día, incluso si no tienes sed. Llevar una botella contigo puede ayudarte a mantener el hábito.
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