Psic. Alexa Yuck

Psic. Alexa Yuck Hola! Mi nombre es Alexa Yuck, psicóloga cognitivo conductual, experta en pensamientos negativos y emociones.

Bienvenid@ a tu espacio, donde encontrarás información importante sobre Salud Mental y algunos consejos para mejorar la relación contigo mism@

Los vínculos sanos no se rompen cuando dices lo que sientes.Al contrario, se fortalecen cuando hay espacio para expresar...
05/02/2026

Los vínculos sanos no se rompen cuando dices lo que sientes.
Al contrario, se fortalecen cuando hay espacio para expresar emociones, necesidades y límites con respeto.
Decir lo que sientes no es exagerar, reclamar ni generar conflicto; es una forma de cuidarte y de cuidar la relación.
Si un vínculo se rompe al expresar lo que sientes, tal vez no era tan seguro como parecía.
Hablar desde la honestidad emocional también es una forma de amor propio. 🌱


La depresión no es una etapa, ni una exageración, ni algo que se supere solo con fuerza de voluntad.Es una condición rea...
13/01/2026

La depresión no es una etapa, ni una exageración, ni algo que se supere solo con fuerza de voluntad.
Es una condición real que afecta la manera de sentir, pensar y vivir.

Hablar de depresión salva.
Escuchar sin juzgar acompaña.
Buscar ayuda profesional transforma.

Hoy, en el Día Mundial contra la Depresión, recordemos que nadie tiene que atravesar este proceso en soledad.
Si tú o alguien cercano lo está viviendo, pedir apoyo es un acto de valentía y autocuidado 💙









01/01/2026

Que este nuevo año no te pida perfección, sino intención. Que tus objetivos sean claros, pero también amables contigo. No todo se logra de inmediato y no pasa nada: avanzar poco a poco también cuenta.

Permítete aprender, ajustar el camino y empezar de nuevo las veces que haga falta. Que este año te encuentre más consciente, más presente y más humano. 🤍

Que sea un año de crecimiento real, no perfecto.

26/12/2025

En esta temporada vale la pena detenernos un momento y reconocernos.
No solo por lo que logramos, sino por todo lo que intentamos y por cada vez que seguimos adelante aun con cansancio, miedo o dudas.

Tal vez no todo salió como esperábamos, y aun así eso también forma parte del camino. Crecer no es perfecto ni lineal, pero cada paso cuenta.

En estas fechas, permitámonos descansar sin culpa y sentir sin exigirnos estar bien todo el tiempo. No es necesario cerrar el año resueltos, solo presentes con nosotros mismos.

Que esta Navidad sea un espacio de amabilidad, gratitud y suavidad interna.
Recordemos que estamos haciendo lo mejor que podemos hoy.

Con cariño. ✨

✨ Asumir nuestra parte no significa cargar con lo que no nos corresponde.Reconocer lo que sí estuvo en mis manos es un a...
18/12/2025

✨ Asumir nuestra parte no significa cargar con lo que no nos corresponde.
Reconocer lo que sí estuvo en mis manos es un acto de conciencia y crecimiento.
Soltar lo que pertenece al otro también es una forma de autocuidado.
La responsabilidad compartida no divide: libera.

🧠💛 Crecer implica mirar con honestidad, sin culpa y sin excusas.

Poner límites no es alejarnos…Es acercarnos desde el respeto.Es decir “esto sí” y “esto no” sin culpa.Es reconocer que t...
10/12/2025

Poner límites no es alejarnos…
Es acercarnos desde el respeto.
Es decir “esto sí” y “esto no” sin culpa.
Es reconocer que tu paz también importa.

Si te cuesta poner límites, recuerda:
✨ No tienes que explicarlo todo.
✨ No eres responsable de las emociones de los demás.
✨ Un límite claro evita un desgaste futuro.

Cuéntame en comentarios qué límite te gustaría practicar.
💬 Escribe “Límites” si quieres más contenido como este.

09/12/2025

✨️Ser la oveja negra no es malo... a veces es simplemente elegir ser la oveja feliz 🖤
Buscar tu autenticidad, aunque rompa moldes, también es una forma de amor propio.
Mientras no te haga daño o vaya en contra de tu sistema moral, seguir tu camino siempre vale la pena ❤️‍🩹

09/12/2025

✨️Ser la oveja negra no es malo... a veces es simplemente elegir ser la oveja feliz 🖤
Buscar tu autenticidad, aunque rompa moldes, también es una forma de amor propio.
Mientras no te haga daño o vaya en contra de tu sistema moral, seguir tu camino siempre vale la pena ❤️‍🩹

En el Día del Hombre, recordemos que el autocuidado también es parte de una vida plena.La salud mental no tiene género: ...
19/11/2025

En el Día del Hombre, recordemos que el autocuidado también es parte de una vida plena.
La salud mental no tiene género: todos necesitamos pausas, apoyo y espacios seguros para sentir y crecer.
🧠💙

Si este mensaje resuena contigo o con alguien que quieres, compártelo y hagamos que más hombres se permitan cuidarse.
👇 ¿Qué práctica de autocuidado te gustaría empezar hoy?

🌙 Cerrar el día no siempre es fácil, especialmente cuando lideras equipos, tomas decisiones importantes y cargas con res...
17/11/2025

🌙 Cerrar el día no siempre es fácil, especialmente cuando lideras equipos, tomas decisiones importantes y cargas con responsabilidades que a veces no se detienen.
Este ejercicio breve de respiración mindfulness te ayuda a soltar la tensión, bajar la mente del “modo trabajo” y recordarte algo esencial: hiciste lo mejor que pudiste hoy.

Regálate estos 2 minutos para recuperar calma, claridad y descanso real.
Tu bienestar también es parte de tu liderazgo. ✨

¿Te gustaría más ejercicios como este? Déjamelo en los comentarios. 💬

13/11/2025

Elegirte también puede doler, pero siempre vale la pena

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