Reir por no llorar

Reir por no llorar Tres psicólogas y amigas, desde distintas corrientes (cognitiva, humanista, sistémica…), reflexionan con humor sobre lo que vivimos cada día.

Cada episodio ofrece perspectivas profesionales, anécdotas reales y herramientas prácticas.

02/02/2026

Nos encanta romantizar el esfuerzo, pero en las relaciones sanas, el interés es mutuo y fluido 🫶🏻
Es agotador vivir esperando una señal de alguien que no nos pela. A veces lo tomamos como un reto personal porque creemos que si logramos que nos vea, finalmente seremos "suficientes".
Pero tu valor no depende de la atención de alguien que no sabe lo que quiere 🤷🏻‍♀️

Entonces, quizás es bueno preguntarnos, ¿qué vacío estoy intentando llenar con su validación? Porque tal vez tiene una razón más profunda que tenemos que sanar ❤️‍🩹

Dínos, a ti ¿Qué es lo que más te cuesta de soltar a alguien? 💭

02/02/2026

Todxs hemos tenido a una persona que vemos con ojos de amor y no nos damos cuenta de las red flags 🚩
Y tiene una base científica; nos emocionamos y dejamos de ver la realidad tal cual es. Por eso, cuando nuestras amistades nos señalan los detalles que no notamos (o no queremos notar), es mejor escuchar y tratar de ver todo más objetivamente 🌬️

Puede que te de miedo soltar esa relación, pero es mejor que duela ahora, que estar más tiempo ahí y que esos detalles empeoren 🙋🏻‍♀️

¿Cómo reaccionas cuando te dicen “amiga, date cuenta”? Platícanos aquí abajo 👇🏻💭

31/01/2026

Estar en una relación esperando a que te elijan, a largo plazo es más desgastante que soltarla desde el principio. Sabemos que puede ser difícil, incómodo o doloroso, pero de vez en cuando hay que vivir ese dolor para abrirle la puerta a algo mejor 🌈

Ser capaces de tomar esas decisiones y poder habitar y sobrellevar esos sentimientos, significa que estamos madurando emocionalmente 🧘🏻‍♀️
Entonces ¿Por qué no vivir también un vínculo más maduro? 💭

30/01/2026

Llevamos aaaños aprendiendo que las mujeres debemos competir entre nosotras que incluso lo hacemos sin darnos cuenta.
Ver el instagram de la novia de tu “ex casi algo” y juzgarla, es repetir estos patrones 😕

Ni tu ni ella son mejores por estar con alguien, las personas no somos trofeos que se ganan o se pierden, no hay porqué competir.
👉🏻 Si reconocemos nuestro propio valor y aceptamos que los gustos cambian y las relaciones avanzan, podemos romper con estos ciclos 💜

Y tú, ¿Qué opinas de stalkear a la novia de tu ex en redes? 👀

29/01/2026

Friend, ¿estás enamoradx de la persona o de la idea que te hiciste de ella? 🤔

Es super fácil engancharse a alguien solo con detallitos, y crear una versión idealizada y perfecta de esa persona en nuestra cabeza, pero hay que darnos cuenta de que esa es solo una fantasía, y si de verdad queremos una relación, tenemos que enfrentar también los momentos difíciles. No todo es perfecto estando en pareja 🙅🏻‍♀️

Pero, ¿Estás dispuestx a hacerlo con esa persona? O solo quieres la fantasía 👀

28/01/2026

A veces podemos sentir que por más que lo intentemos, no somos lo “suficiente” para que quien queremos, se fije en nosotros.
Pero friend, tu valor no está en si le gustas a alguien o no. Simplemente las personas tenemos gustos diferentes, es normal que no nos correspondan, y eso está bien 😉

Lo más importante es que tu te gustes a ti. No tienes porque hacer ciertas cosas o cambiar quien eres por encajar en los deseos de alguien más ⭐

¿Haz puesto tu valor en gustarle a otras personas? Cuéntanos tu experiencia en comentarios 💭

El refuerzo intermitente es ese truquito psicológico que nos mantiene pegadas al celular esperando una señal de vida 😵📲P...
27/01/2026

El refuerzo intermitente es ese truquito psicológico que nos mantiene pegadas al celular esperando una señal de vida 😵📲

Pero friend, mereces un amor que se sienta como un refugio, no estar aferradx a ver si hoy te eligen o no 🫶🏻

26/01/2026

En México nos encanta juzgar a las personas por sus rasgos o su tono de piel, cuando son características que nos distinguen como mexicanos. Pero... ¿y si empezamos a cuestionar de dónde vienen esos juicios? 🔎🇲🇽

Perseguir una hegemonía estética europea es buscar por una aprobación que nunca llegará, simplemente porque nuestra esencia es otra 🙌🏻

Aprender a apreciar la diversidad de nuestra propia gente es un acto de amor propio que nos urge como sociedad. No necesitamos filtros extranjeros para validar nuestra belleza 🚫✨

Cuéntanos, ¿Tu cómo has visto el racismo en México? 🤔

26/01/2026

🧠 Nuestro cerebro es un fanático de los atajos, y el Efecto Halo es básicamente nuestra mente tratando de ahorrar energía: ve algo "bonito" y asume que todo lo demás también está bien. Y aunque no lo creas, la sociedad nos ha enseñado a pensar de esta manera 👀

Pero, ¿qué pasa cuando nos hacemos conscientes de este sesgo?
Entendemos que una cara atractiva no es sinónimo de una buena persona, empezamos a valorar a la gente por lo que realmente hay debajo 🌼

No podemos cambiar cómo funciona el mundo de un día para otro, pero sí podemos elegir no definirnos a través de esas ideas tan limitadas… 💭

¿Crees que el Efecto Halo ha influido en tus relaciones actuales? Te leemos en comentarios 👇🏻

25/01/2026

Aceptar que el pretty privilege existe, nos permite dejar de culparnos por no tener las mismas facilidades que otros. Pero que el mundo tenga sus sesgos no significa que tú tengas que vivir en guerra contigo mismx 🪞

Comparar nuestro proceso con el de alguien que tiene beneficios por su apariencia es una trampa para nuestra salud mental ❌🧠

Quedarte atrapadx en lo que te falta solo te quita energía para disfrutar lo que sí eres. La aceptación es el primer paso para empezar a cuidar nuestra realidad interna 🙌🏻⭐

Dínos, ¿ya practicas aceptarte a ti mismx? 🫶🏻💭

24/01/2026

A veces se nos olvida, pero la belleza no es algo que necesites darle al mundo para poder existir en un espacio 🙋🏻‍♀️

Pasar la vida tratando de llenar las expectativas de los demás es como intentar llenar un vaso que no tiene fondo: siempre vas a sentir que te falta algo porque los estándares cambian todo el tiempo ⏱️

Hoy queremos recordarte que no tienes que ser la versión más estética de ti misma para ser valiosa. Tu valor no es tu apariencia; es tu esencia, tus ideas y la forma en que conectas con los demás 💖 ️

Y tú, ¿ya dejaste de intentar encajar en los estándares? ⭐

22/01/2026

Friend, tu cuerpo NO es un regalo para el disfrute de los demás 🙅🏻‍♀️❌

La belleza puede abrirte la puerta, pero el amor propio es lo que hace que no te quedes en lugares donde solo te valoran por fuera. Porque cuando dejas que tu valor lo dicte la mirada ajena, te vuelves vulnerable a quienes solo buscan usar y desechar 😢

Tu valor no depende de cuántas miradas atraigas al entrar a un lugar. Eres profundidad en un mundo que a veces se siente muy superficial 💖

¿Has sentido alguna vez que solo ven "el envase" y no el contenido? 🤔

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