29/07/2022
1⃣ Si la dieta es restrictiva, difícilmente será sostenible a largo plazo = te cansarás y regresarás a los hábitos que te han mantenido en donde estás.
2⃣ Si te obligas a realizar una actividad física que no te gusta, te será más fácil encontrar excusas para no hacerlo.
👩🏻⚕️ Mi consejo como doctora especialista en nutrición clínica: no dejes fuera ningún alimento que disfrutes y cuida las porciones. Y busca una actividad física que disfrutes, no tienes que ir al gimnasio o correr si no te gusta 👉 puedes bailar, caminar, andar en bici, saltar la cuerda… hay tantas opciones.
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