Nutrióloga Karla Palominos

05/07/2023

22/04/2023

¿Ya agendaron su cita? 🌮🙌🏽

19/10/2022

Exploración para detección oportuna👍

15/09/2022

Llega nuestra temporada favorita y es que ¿a quién no le encanta comer? 🤩 sigue las recomendaciones y te aseguro la pasarás pleno y sin culpa.

31/08/2022

Que hoy sea el día en que des ese paso para empezar todo aquello que te hace feliz, de nutrirte de felicidad, retos y metas por cumplir. 🤍

22/08/2022

Sopecitos de champiñones 🤤

INGREDIENTES
• 2 sopecitos de maíz (40 gr aprox por sope) maíz 🌽
• 1/2 taza de champiñones 🍄
• 1/4 de cebolla 🧅
• 1 jitomate 🍅
• 2 cdas de frijoles machacados sin aceite 🫘
• 1/3 de aguacate 🥑
• Lechuga al gusto 🥬
• 1 cda de queso 🧀

PREPARACIÓN
Para los champiñones: en una sartén con 1 cdita de aceite vegetal agregar 1/4 de cebolla pequeña y 1 jitomate picado, después de 3 minutos agregar los champiñones y esperar a que estén cocidos.
Posteriormente a tus sopes (puedes comprar en el super si así lo deseas) agregarle 1 cda de frijoles a cada uno, después los champiñones ya elaborados y por último la lechuga, el aguacate y queso 🤤
Si tienes salsa casera sin aceite puedes agregarle a tu gusto.

16/08/2022

Luchar y perseguir hasta alcanzar. 🍀

09/08/2022

¡Hola! A partir de ahora no sólo tendremos consulta en línea, ya puedes agendar tu cita presencial 🤩

25/03/2021

PAN DE PLÁTANO EN MICROONDAS🍌¡Muy fácil de hacer!

I N G R E D I E N T E S
• 1/2 plátano 🍌
• 1 clara de huevo 🥚
• 1 cucharada de leche (animal o vegetal) 🥛
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 cucharadita de polvo para hornear 🍚
• 1/3 de taza de harina de avena 🌾(para obtenerla sólo licúa hojuelas de avena)
Como adicional yo agregué chispas de chocolate semi amargo 🍫

P R E P A R A C I Ó N:
En un tazón agrega el medio plátano y se aplasta con un tenedor hasta que quede como puré.
Ahí mismo comienzas a agregar cada uno de los demás ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea. (No importa el orden en el que se agreguen)

Al final yo agregué chispas de chocolate semi amargo, tú puedes omitirlo o agregar el topping de tu preferencia.

Metes la mezcla al horno de microondas por 1:30 minutos y listo! No necesitas engrasar el recipiente que utilices, la porción es individual para poder disfrutar en dónde sea. 🥰🍌

23/03/2021

¡Estamos de vuelta! Y con algo tan simple como que nos digan que comamos frutas y verduras, pero ¿Para qué son tan buenas que siempre nos dicen que las consumamos?

Pues en realidad algo tan fácil como consumirlas diariamente puede hacer grandes cambios en nuestras vidas a largo plazo. 🍉

16/01/2021

Uno de los alimentos más comunes en nuestra dieta es la granola, es muy importante verificar al momento de adquirirla los siguientes puntos:
• Elegir la opción con menos azúcar añadida.

• Elegir las que tengan mayor cantidad de semillas (almendras, nueces, etc). Y si no tiene mucha cantidad, buscar la opción con menos grasa.

• Preferir las que tengan más proteína y más fibra. 🥜

30/12/2020