Alejandra Pérez Cohen

16/12/2021

Lo que nos ayudó a sobrevivir en su momento:

* Protegernos como modo de vida
* Nuestro perfeccionismo
* Desconfiar de todo y todos
* Decidir que no necesitamos de nadie
* Hacer todo por complacer y ser amado
* Negar nuestras necesidades
* Aislarnos
Y otras tantas estrategias de sobrevivencia….

Se vuelven armas de doble filo en nuestro presente
Que nos lastiman
Que nos impiden vivir plenamente
Y conectar con otros desde la libertad y la autenticidad.

¿Conoces cuáles son tus mecanismos de defensa?

09/12/2021

Y es muy cierto, sin embargo no es un camino directo, ojala pudiera ser así.

En mi experiencia ha sido un camino de autoconocimiento y sanación con mucho altibajos y descubrimientos sobre mi misma, insospechados y muchas veces dolorosos.

Antes, debemos poder reconocer aquello que vivimos, aquello nos dolió y nos hizo tanto daño.

Debemos poder reconocer de qué maneras nos impactó y nos impacta hoy, aquello que pasó y lo que no pasó con nuestros padres.

Y un día quizás, darnos cuenta de que somos libres de poder seguir nuestro camino, sin tener que seguir culpando a nuestros padres y liberados de las ataduras del pasado. 🙌🙌🙌🙌

02/12/2021

A veces el único lugar adonde ir, es hacia adentro, en mis aguas internas.

Porque solo en ese silencio puedo escuchar:

Escuchar que está pasando realmente dentro de mí,

¿Qué estoy sintiendo que se pierde con todo el ruido externo?

¿Qué estoy necesitando en este momento?

Y es que a veces no hay otro lugar adonde ir, más que estar presente.

19/11/2021

Cuantas veces he sentido esa sensación profunda de soledad, pensando que nadie podía realmente entender aquello que estaba viviendo o sintiendo… ¿Les ha pasado alguna vez?

Sin embargo en ese momento preciso, rodeada por mi tribu de mujeres, recordé todas las veces en que sostuvieron mis lágrimas, mi miedo, mi desesperanza:
…. En esas angustias existenciales de mi adolescencia
…. En ese trago amargo de ver a mi madre partir
…. A través del desierto árido y solitario del divorcio, a través de tantas y tantas turbulencias de la vida

Y me doy cuenta de que no estuve sola, nunca lo estuve realmente, portada por esta poderosa red de contención y cariño.

¿Cuál es esa red para ti? ¿A día de hoy, la puedes identificar, la puedes reconocer? A veces estamos menos solos de lo que pensamos….🙌

28/10/2021

Y es que no se puede sanar aquello que no se reconoce, ni se siente. Aquello que nos ocultamos a nosotrxs mismxs, para no sufrir, para no sentir, mantiene nuestras heridas punzando dentro de nosotrxs.

28/08/2021

Pensamos que vemos las cosas en nuestro mundo como son y sin embargo no nos damos cuenta que las vemos a través de nuestros lentes tintados. Y están tintados por nuestras experiencias, nuestras ideas aprendidas, nuestros miedos. Y así como vemos el mundo, así será el mundo para nosotrxs.

19/08/2021

29/07/2021

No hay mejor regalo de amor que cuando nos escuchan con toda presencia y atención.
En tus relaciones cercanas o en terapia, date la oportunidad de ser plenamente escuchadx.

22/07/2021

Cuando aprendimos que estar en nuestro cuerpo y sentir, era algo peligroso para nosotrxs, nos buscamos maneras para salir de ahí, y aprendimos a vivir fuera de nuestro cuerpo y nuestras emociones, pensando que ahí estaremos más segurxs.
¿Por qué hablo del cuerpo cuando hablo de las emociones? Porque las emociones se sienten a través del cuerpo (temblar de rabia, corazón apretado por la tristeza, la bola de miedo en el estómago).
Sin embargo, al hacerlo no solo nos evitamos las emociones “negativas” sino también las que llamaríamos “positivas”. Restringimos también nuestra capacidad de sentir gozo, alegría y seguridad tras nuestro muro de defensa.
Aprender a reconocer, sentir y aceptar nuestras emociones es quizás uno de los trabajos más desafiantes y también más liberadores para nuestra salud emocional.

17/06/2021

La sanación no es un proceso lineal, definitivamente. Cuando piensas que ya entendiste algo, que ya lo sanaste, de repente parece que has vuelto al punto de partida. Pero no es así, no es una regresión. Lo que pasa es que el proceso es en forma de espiral. Te hace volver de nuevo a esas experiencias para descubrir nuevos significados.
¿Alguna vez has pensado: “Pero si trabajé tanto para poder superar esto y ahí voy de nuevo” y tienes la impresión que no haces más que repetir los mismos patrones?
Antes de caer en el abatimiento, piensa que tu trabajo interno siempre te llevará a algún lugar diferente pero que el tiempo se mueve en espiral, en ritmos y ciclos. Cada vez que parece que vuelves a las mismas relaciones, patrones, creencias o situaciones en tu vida, en realidad estás avanzando, porque vas descubriendo aspectos de las situaciones que no habías visto antes y sanando a niveles cada vez más profundos.
¡Mucha luz y esperanza para todxs aquellxs que estamos comprometidxs con nuestro crecimiento!

09/06/2021

¿Alguna vez has sentido o te has dado cuenta de que has pasado una vida esperando a que tu padre o madre te dé, haga, o diga aquello que tanto necesitabas, pero no sucede, dejándote siempre un poquito más lastimadx?
A mí sí. Por ello, un día decidí darme a mí misma esa aprobación, esa aceptación, ese apoyo incondicional que mi corazón anhelaba. Decidí cultivar en mí esa sensación de seguridad.
Eso no quiere decir que esta situación está ok y que no duele, pero significa aprender a ver las cosas como son y proveernos de lo que necesitamos en el proceso.