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Dra María José Castellanos

Casa
Mexico
Miguel Hidalgo
Dra María José Castellanos

Pediatra con especialidad de Gastroenterología y nutrición pediátrica. En pro de lactancia materna y crianza con apego.

18/04/2025

Un día más de consulta.
Viernes 25 Abril

01/04/2025

Muy emocionada de compartir las fechas en las que estaré en PIEDRAS NEGRAS dando consulta. Solo 3 días 14,15,16 Abril
Aprovecha hay pocos espacios
Agenda tu cita 878 211 0914

09/03/2025

Las madres somos discriminadas doblemente: por ser mujeres y por ser madres.

El sistema nos exige trabajar como si no tuviéramos hijos, pero también criar hijos sanos, felices y perfectos como si no trabajáramos.

Yo lucho cada día contra corriente. Lucho para que mi hija sepa que tiene opciones, que su voz importa y que quien ama no oprime. Lucho también para que mi hijo sepa que tiene opciones, que las cosas pueden ser diferentes y que sus sentimientos son igual de importantes. En mi comunidad y en mi consultorio, ninguna madre está sola. Si necesitas apoyo, aquí estamos. Porque entre mujeres nos respaldamos.

07/01/2025

Este regreso a clases, cuidémonos en comunidad para evitar contagios.

No envíes a tu hijo a la escuela si presenta alguno de los siguientes síntomas:

1. Vómito: Si tuvo vómito durante la noche, es mejor vigilarlo en casa por al menos 24 horas.
2. Fiebre: Debe pasar 24 horas sin fiebre, y esta debe ceder sin el uso de medicamentos para controlarla.
3. Mal estado general: Si tu hijo “se siente mal”, tiene dolor de cabeza o presenta poco apetito, es mejor mantenerlo en casa bajo observación.
4. Síntomas respiratorios: Tos, estornudos o escurrimiento nasal que hayan comenzado de forma abrupta. .

17/12/2024

Consulta Piedras Negras 20 diciembre. Agenda con tiempos.
8781191268.

16/12/2024

En estas fiestas. Estaré dando consulta en Piedras Negras Coahuila. Agenda tu cita al : 878 211 0914. Tienes dudas. Mándame DM

30/10/2024

🛑 Estrategias para disminuir el riesgo de atragantamiento en tus hijos 🛑

🎃 1. Evita dulces redondos y duros: Estos dulces tienen el tamaño perfecto para obstruir la vía aérea. Sustitúyelos por opciones menos riesgosas.

🏃 2. Nada de comer mientras corren o caminan: Cuando los niños están corriendo, pidiendo Halloween o en una fiesta, comer puede ser peligroso, ya que podrían atragantarse en cualquier momento.

👄 3. Comer con la boca cerrada: Más que una regla de educación, ¡es una regla de seguridad! Enséñales a no hablar mientras comen, ya que esto puede incrementar el riesgo de atragantamiento.

Sigue estos tips y comparte para que más papás conozcan cómo cuidar la seguridad de sus hijos a la hora de comer. Sígueme para más tips de alimentación y seguridad infantil. 👶💪

25/09/2024

¿Enseñar a los niños qué es chatarra o enseñarles a escuchar su cuerpo? 🍎🤔

En la etapa preescolar, los niños dependen de nosotros, los adultos, para recibir los alimentos que necesitan. En lugar de enfocarnos en clasificar los alimentos como “buenos” o “malos”, nuestro enfoque debe estar en algo mucho más importante: enseñarles a escuchar sus señales internas de hambre y saciedad.

🔸 ¿Tienen hambre?
🔸 ¿Quieren seguir comiendo?
🔸 ¿Ya están satisfechos?

Ayudemos a nuestros pequeños a reconocer lo que su cuerpo les está diciendo, y así desarrollar una relación saludable con la comida desde temprana edad. 🍽️💚

09/09/2024

5 cosas a considerar si tu hijo no se acaba el lunch*

1. Pausa: Recuerda, ¡no es personal! No lo hace por molestarte

2.Porciones adecuadas: Puede ser que la cantidad que enviaste fue muy grande. Ajusta las porciones según su apetito.

3.Accesibilidad: Verifica si pudo abrir su lonchera y todos los empaques que mandaste. A veces, tener dificultades puede hacer que se rinda antes. Practicar un día antes en casa es lo ideal.

4.Tiempo suficiente: Asegúrate de que el tiempo que tiene para comer sea adecuado. En muchas escuelas, el tiempo de recreo y el lunch es el mismo, y seamos realistas: los niños siempre prefieren jugar. Si es tu caso, manda cosas de lunch más rápidas de comer.

5. Intervalo entre comidas: Valora el tiempo que pasa entre el desayuno y el lunch. Es así como puedes enviar porciones más adecuadas.

¡La hora del lunch no solo es para comer! Es también una oportunidad para aprender sobre hábitos saludables y disfrutar de la comida. 🍎🥦🥗

03/09/2024

🌟 Importancia de Dar Fruta Completa 🍎🍊

¿Sabías que ofrecer a tus hijos fruta completa tiene grandes beneficios? 💪 Aquí te contamos por qué es una excelente opción:

1️⃣ Fuerza de Masticación: Comer fruta entera fortalece la mandíbula y los músculos de la masticación, ¡preparándolos para enfrentar alimentos más desafiantes como las proteínas de origen animal!

2️⃣ Propiedades Nutritivas: La cáscara de la fruta es rica en fibra y otros nutrientes esenciales. Cuando dejamos que la coman, les damos un plus de salud. 🌱

3️⃣ Aceptación: Es importante que los niños se acostumbren y acepten la textura y sabor de la fruta completa, esto diminuye la selectividad en alimentos. Además, seamos honestos, es mucho más fácil darles una fruta entera que estar cortándola y pelándola a su gusto. 😉

Recuerda, cada pequeño paso cuenta en su camino hacia una alimentación consciente . Haz que disfruten la fruta tal como es! 🍏

27/08/2024

✨ **¡Masterclass: Alimentación de tu Hijo!** ✨

🍳 La Importancia del Desayuno: ¿Sabías que el desayuno es clave para que los pequeños comiencen el día con energía? En nuestra próximo taller repasaremos opciones deliciosas y nutritivas que complementan un lunch perfecto.

🥪 Construyendo el Lunch Ideal: Aprende a crear un lunch completo, saludable y fácil, que tu hijo realmente disfrutará.

⏰ Tips para Mañanas Estructuradas: Porque sabemos que las mañanas pueden ser caóticas, te compartiré herramientas y consejos para hacerlas más amigables y organizadas.

🔗 **No te lo pierdas**: Únete a nosotros el [26 de agosto a las 8:30 pm] en Zoom. ¡Reserva tu lugar hoy mismo!

👩‍👦 Hablemos de Alimentación : Más que un taller es una guía para construir hábitos alimenticios saludables que acompañarán a tu hijo toda la vida.

07/08/2024

✨ Beneficios de la Lactancia Materna para Mamá✨

La lactancia materna no solo es beneficiosa para el bebé, ¡también lo es para la mamá! Aquí te dejamos algunos de los increíbles beneficios:

1. Recuperación Postparto: Ayuda al útero a volver a su tamaño normal más rápidamente y reduce el sangrado postparto.

2. Pérdida de Peso: Quemarás calorías adicionales, lo que puede ayudar a perder el peso ganado durante el embarazo.

3.Reducción del Estrés: La lactancia libera oxido ina, una hormona que promueve la relajación y el vínculo con el bebé.

4. Menor Riesgo de Cancer: Disminuye el riesgo de cáncer de mama y ovario.

🤱✨ ¡Cada gota cuenta! La lactancia materna es un acto de amor y cuidado que beneficia tanto a la mamá como al bebé.

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