Sofía Laguna Nutriologa

23/06/2025

El camino hacia sentirse bien puede ser largo, pero empezar a andarlo es muy satisfactorio. Repite "estoy en proceso y eso es valiente" disfruta del autocuidado y no te pongas en riesgo para lograrlo.

26/04/2025

No esperes a que el genio de la lámpara malinterprete tu deseo.
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26/03/2025

No quiero que sigas sintiéndote así ni un solo día!!! Mucho menos que te culpes por hacerlo.
Toma decisiones
¿Cuantos días más quieres seguir así?
¿De verdad vale la pena?
¿Ya te rendiste?
¿Que te detiene?

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25/03/2025

Cada que veo estas imágenes me mueven algo muy cañón, de esos hermosos días oscuros en los que la autoexogencia es tan fuerte que solo te derrumbas al no lograrlo. Esa extraña mezcla entre estar extremadamente feliz en contraste con no sentirte suficiente, y que además de lo de por sí difícil tienes a las hormonas del post parto con las del embarazo apoderadas de ti. Y sólo buscas el reconocimiento y cuando lo tienes hasta te enojas por que no lo crees. Qué hubiera sido de mí esos días si hubiera sido famosa y alguien hubiera ido tras de mí tomando fotos en mis momentos más bulnerables que ni yo misma quería ver. Y que si te quejas malo, pero si no peor y que si hablas de lo maravilloso que es (porque para mi lo es) creen que estas mintiendo, y ahora veo para atrás y se que escondido sigue el sentir de esos días y en mis recuerdos los mejores momentos que me hacen extrañar.

05/03/2025

Por que las mujeres solemos dejarnos en último lugar y por que marzo nos recuerda que somos valiosas, te invito a que cuides de ti y de tu salud 💜 ¡con un regalo!!🎁 !!Agenda tu primer cita nutricional (o consulta) y recibe un 20% de descuento * válido solo para mujeres durante el mes de marzo.




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20/02/2025

Yo pensé que esto era algo que solo me pasaba a mi. En el postparto y unos años más después de cada hija, esta inconformidad con mi cuerpo me llevó a no querer verme en fotografías y me he dado cuenta que esto es algo común cuando no logramos volver a nuestro peso después de los hijos y nos perdemos y los privamos a ellos de estos recuerdos para el resto de la vida.
Vuélvete a sentir segura con tu imagen, que esa sea tu motivación para si no has podido sola buscar ayuda
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31/01/2025

Aprovecha!! Siempre es bueno iniciar este proceso con alguien que te rete de manera positiva:)

29/01/2025

¿Esta peleada la vanidad con la salud? Muchas veces una te da la otra, como te sientes te ves 💕y acercarte a un estilo de vida más saludable seguramente te dará beneficios en tu apariencia , y no tiene nada de malo querer verte mejor para ponerte un traje de baño👙 en la playa 🏝siempre y cuando busques una opción saludable con resultados que permanezcan en el largo plazo

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27/01/2025

20/01/2025

Debemos de empezar a cambiar ese chip de "estar a dieta" por "aprender a comer saludable" para mantenernos en nuestro peso en el largo plazo. Ningún tratamiento te asegura no recuperar el peso perdido si no modificas hábitos. Si regresas a comer como comías antes, regresaras a ese peso también

24/06/2024

Restringir un grupo de alimentos para alcanzar un objetivo puede ser una buena idea siempre y cuando sea bajo dos estrictas reglas.

▪️Hacerlo bajo la supervisión del profesional de la salud especialista en el tema y de manera personalizada.

▪️Terminar el tratamiento hasta el alta, y asegurarte que al final exista una reeducación alimentaria que te permita modificar tu hábitos e incorporarte a un estilo de vida saludable, el cual incluya de una alimentación saludable y actividad física.