13/03/2025
Cada segundo jueves de marzo se conmemora el día mundial del riñón. Hoy les traemos un post muy interesante…
Ahora que ya sabemos lo importante que son, les dejamos 10 reglas de oro para cuidar la salud renal, avaladas por la Sociedad Internacional de Nefrología:
1.- Mantenerse activo y en forma, esto reduce la presión arterial y por lo tanto el riesgo de enfermedad renal crónica 🏃🏽♀️🏃🏽
2.- Controlar los niveles de azúcar en sangre 🩸
3.- Controlar la presión arterial. La hipertensión arterial es la causa más frecuente de daño renal 👌🏽
4.-Seguir una dieta saludable, rica en vegetales y realizar un adecuamiento del peso corporal 🍆🍅🥒🥬🥗
5.- Moderar el consumo de sal 🧂
6.- Mantener una adecuada ingesta de líquidos. Tradicionalmente se habla de dos litros, pero esto depende de la temperatura exterior, la actividad física, embarazo, lactancia, la cantidad de calorías consumidas. Aumentar la ingesta de agua facilita la eliminación de sodio y tóxicos por los riñones, lo cual disminuye notablemente los riesgos de desarrollar enfermedad renal. 💦💧
7.-No fumar 🚬
8.- No tomar fármacos antiinflamatorios por largos periodos de tiempo💊
9.- Realizar controles de sangre y o***a periódicos 💉
10.- Como regla general, recordar que todo lo que afecta al corazón afecta a los riñones 🫀
En el Centro de Hemodiálisis Santa Clara siempre cuidaremos de ti!
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