Tu Cuerpo Nutrición

30/10/2025

Estamos por comenzar! Termina el año cuidando tu salud, no te esperes a enero, no te dejespara después 🧡✨️

Conecta de raíz 🌱
Programa de nutrición que incluye 3 consultas completas personalizadas y entrenamiento en .hiit.mva , clases de hiit-fuerza y baile con los métodos de latina tribe y dembowworkout 💪🏼🔥❤️‍🔥🤩😉

Solo 1 pago! Iniciamos el 01 de noviembre y termina el 20 de diciembre 🙌🏼

Lugares limitados‼️ Para brindarles un servicio de calidad 🧡

15/10/2025

Qué bonito poder compartir sobre un tema tan importante como la microbiota y su relación con el autismo 🦠💙Gracias a Fundación Aprendiendo Juntos Autismo y Down y a Cendy González por la invitación y la calidez con la que me recibieron.
Feliz y agradecida de haber aportado un granito de arena a través de la nutrición 😊🌿✨

🌿 Día Mundial de la Alimentación 🍎
En Fundación Aprendiendo Juntos Autismo & Down conmemoramos este día con una valiosa plática titulada “Impacto de la nutrición y microbiota intestinal en niños con Trastorno del Espectro Autista”. 🌱
Agradecemos profundamente a la Lic. en Nutrición Andrea Pérez, Máster en Microbiota Humana, por compartir con nosotros su conocimiento, experiencia y pasión por mejorar la salud y calidad de vida de nuestros niños. 💚
Gracias a todos los padres y asistentes por acompañarnos en este espacio de aprendizaje y crecimiento. ¡Juntos seguimos construyendo una mejor alimentación y bienestar para nuestras familias! 🫶🏻 Tu Cuerpo Nutrición

10/10/2025

Aquí amamos hablar de 💩😍✨️
A veces que no le prestamos atención a nuestras evacuaciones pero todo importa, desde cuanto tiempo duramos en el baño, si pujamos o no, el groso, la consistencia, si hay rastros de alimentos a la vista, el color, el olor, etc.

Las evacuaciones nos dicen mucho de como esta nuestro intestino 🙌🏼🤩

Te acuerdas de la tabla de bristol que te enseñe, menciona 7 tipos de los cuales:
1-2 es estreñimiento
3-4 es normal
5-7 es diarrea

Para saber el porqué y como mejorar te espero en consulta para ayudarte a sanar tu intestino 🦠🦠🦠💩💩🤩🤩🤩

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NO TE DEJES PARA DESPUÉS 🧡✨️

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📍 Calle San Miguel #921 Col el pueblo

07/10/2025

Hay veces que les subo la foto bonita de mi plato, pero hay días que llegas del trabajo y mezclas lo que hay disponible para cenar rico y saludable ✨️

Mis tostadas:
Pollo desmenuzado, espinacas picadas, pepino sin cascara ni semillas, apio, aguacate y requesón + té de árnica y menta ☕️

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30/09/2025

Todos amamos el otoño y sus decoraciones 🥰🧡🎃🍂🍁✨️

Solo te quiere recordar que aparte de ser una actividad en familia y amigos el decorar calabazas, aprovecha sus nutrientes 🙌🏼🙌🏼 Puede ser otra actividad hornear un pay o disfrutar un Smoothie mientras decoran su calabaza 😉😉😉

Cuál receta les gustaría que les enseñará paso a paso? 😍🥮🥧🧋🍚

09/09/2025

Una opción de cena o desayuno deliciosa, fácil, llena de nutrientes para ti y tu familia 🙌🏼🫓🥑🌵🍅🧅🧀

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25/08/2025

¿Sabías que la deficiencia de vitamina D puede afectar tu energía, defensas, músculos, hormonas e incluso tu estado de ánimo? 🌤️

La vitamina D no es solo “la de los huesos”. Es clave para:
☀️ Fijar el calcio en los huesos
🛡️ Activar tu sistema inmune
⚡ Mantener fuerza y rendimiento muscular
💖 Regular tu salud hormonal

El examen para medir la vitamina D en tu cuerpo es el 25-hidroxivitamina D (25(OH)D)

Estos son los valores:
📉 Deficiencia:

11/07/2025

✨️ Bowl de carne molida con quinoa, verduras y garbanzos horneados ✨️

Una comida llena de colores, nutrientes y fibra que nutre tu cuerpo y tu microbiota intestinal 🦠🌈😍

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09/07/2025

Con SOP, el cuerpo suele estar en un estado de:
💥Resistencia a la insulina
💥Inflamación crónica
💥Desequilibrio hormonal
💥Problemas digestivos

La nutrición ayuda a:
✨️Regular tu glucosa
✨️Cuidar tu microbiota
✨️Apoyar tu hígado
✨️Reducir inflamación
✨️Mejorar tu energía y tus ciclos

¿Y cómo se ve esto en tu día a día?
🥦 Comidas completas y reales
🚶‍♀️ Ejercicio que te haga sentir bien
💤 Sueño de calidad
🧘🏻‍♀️ Meditar
🧠 Escuchar lo que tu cuerpo te quiere decir, comprenderlo y darle lo que necesita

No es una dieta más.
Es entender tu cuerpo y trabajar con él, no contra él 🫂❤️‍🩹😍

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16/06/2025

Bowl de quinoa con pollo y verduras ✨️

Una comida fácil llena de nutrientes y fibra 😍

☀️La base es quinoa sazonada con ajo, cebolla, comino, hierbas finas y sal
☀️Fajitas de pollo con pimientos de colores sazonada con cúrcuma, pimienta, sal y aceite de oliva
☀️Tomate cherry, pepino, aguacate
☀️Camote horneado con aceite de oliva, paprika, ajo en polvo, pimienta y sal

Intenta combinaciones nuevas!🥗🍲🥘Explora otros alimentos para darle variedad de fibra y nutrites a tu cuerpo y microbiota intestinal 🦠🤸🏻‍♀️🙌🏼🤩

Y si no sabes como hacerlo, yo te enseño en 😉😉

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13/06/2025

¿Sabías que el tratamiento del SOP va mucho más allá de solo tomar pastillas? 💊
⁣
Cambiar tus hábitos puede transformar tu salud hormonal:

🥦 Una alimentación antiinflamatoria y reguladora de glucosa
💤 Un sueño profundo y reparador
🚶‍♀️ Movimiento diario y ejercicio de fuerza
🍷 Decirle adiós al alcohol
🦠 Cuidar tu microbiota intestinal

Va ayudar a mejorar la sintomatología del SOP, mejorando así tu calidad de vida 😍
⁣
El SOP no se cura, ¡pero sí se puede controlar!✨️

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