31/07/2025
¿Cuál es el sentido de tú día?
Tener un sentido del día, tener una idea clara de lo que se espera o se desea hacer en él es importante por varias razones clave:
🧠 1. Organización mental y estructura
El cerebro necesita estructura para funcionar de manera óptima. Saber qué día es y tener un propósito para ese día ayuda a:
✅Reducir la incertidumbre.
✅Organizar pensamientos y tareas.
✅Disminuir el estrés que genera la sensación de “caos” o desorden.
📈 2. Motivación y sentido de propósito
Tener claro qué día es permite conectar con metas a corto plazo, como:
“Hoy tengo terapia.”
“Mañana es mi día de descanso.”
“El viernes tengo una entrega importante.”
Esto crea una narrativa coherente y da sentido al tiempo, lo que motiva a actuar.
⏰ 3. Regulación emocional
Cuando no se tiene noción del día o todo parece “igual”, es común que aparezcan emociones como:
Aburrimiento
Apatía
Ansiedad o desorientación temporal
Tener un sentido del día ayuda a regular esas emociones, favoreciendo una mayor estabilidad emocional.
🧩 4. Prevención de síntomas depresivos o de deterioro cognitivo
En personas con depresión o trastornos neurodegenerativos, perder el sentido del día es un signo frecuente. Trabajar en mantener esa orientación temporal ayuda a:
Conservar la autonomía cognitiva.
Fortalecer la conexión con la realidad.
Combatir el aislamiento y la desconexión mental.
✅ 5. Facilita la toma de decisiones
Cuando sabes en qué punto de la semana estás, es más fácil:
Priorizar actividades.
Decidir qué hacer primero y qué puede esperar.
Ser realista con tus tiempos.
Esto reduce la sensación de estar "abrumado".
Puedes : Tener un calendario visible, usar recordatorios o practicar un ritual matutino que te ubique en el día de la semana puede fortalecer esta orientación temporal y mejorar el bienestar.
Asistir a la atención psicológica, te ayuda a tener claridad en las áreas de vida que requieres estructurar, sanar, transformar.
Descubre los beneficios de pedir ayuda.
Comunícate al 866 140 3957
