21/07/2025
¿Por qué no te concentras? 🧠
La concentración no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Es el resultado de múltiples factores neurobiológicos que afectan tu sistema atencional. El insomnio disminuye la actividad de la corteza prefrontal; la multitarea fragmenta tus redes cognitivas; los estímulos digitales sobrecargan tu sistema dopaminérgico; una mala alimentación altera la microbiota y los niveles de neurotransmisores; y la ansiedad hiperactiva tu amígdala, interfiriendo con la memoria de trabajo.
Comprender estos mecanismos es el primer paso para recuperar el foco.
La mente necesita condiciones para funcionar bien: descanso, orden, nutrición y calma. ✨🍃