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Nutrióloga Brianda Barrios

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Nutrióloga Brianda Barrios

Nutrióloga HAES, Educadora en Diabetes y Enf. Renal. Maestría en CBS. Consultas personalizadas para diversas enfermedades, reducción de peso y embarazo.
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Mi enfoque es integral y respetuoso con cada cuerpo. ¡Contáctame!" ¿Estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios, alcanzar tu peso ideal o abordar alguna condición de salud relacionada con la nutrición? ¡Déjame ayudarte! Como Nutrióloga Clínica certificada HAES, Diabetologa y especialista en enfermedades renales,puedo brindarte el apoyo necesario para lograr tus objetivos de salud. Con mis cono

cimientos especializados y mi enfoque personalizado, te ofreceré un plan alimenticio adaptado a tus necesidades y estilo de vida. Trabajaré contigo de manera personalizada.

¿Por qué elegirme?

1. Experiencia y conocimientos: Cuento con formación académica en nutrición pediátrica y en el embarazo por Hospital del Niño DIF y Obstétrico de Pachuca certificado, obesidad, Síndrome metabólico por Salvador Suviran, Diplomado en Diabetes por Federación Mexicana de Diabetes, HAES, y Nutrición Renal, con amplia experiencia en el ámbito clínico. Estoy actualizada en las últimas investigaciones y recomendaciones en el campo de la nutrición.

2. Evaluación integral: Realizaré una evaluación completa de tu estado de salud, historial médico y hábitos alimenticios para comprender tu situación única y diseñar un plan personalizado que se adapte a ti.

3. Planificación de comidas equilibradas: Te proporcionaré un plan de alimentación equilibrado y variado, que incluya todos los grupos de alimentos necesarios para mantener una buena salud y alcanzar tus objetivos específicos.

4. Educación nutricional: No se trata solo de darte un plan de alimentación, sino de brindarte conocimientos y herramientas para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación a largo plazo.

5. Seguimiento y apoyo continuo: Te acompañaré en todo el proceso, realizando seguimiento de tus avances, ajustando el plan según sea necesario y brindándote el apoyo y la motivación necesarios para alcanzar tus metas. No esperes más para cuidar tu salud a través de una alimentación adecuada. ¡Contáctame hoy mismo y comencemos juntos este camino hacia una vida más saludable!

05/05/2026

🩷 Tu alimentación no tiene que ser un castigo o una lista de prohibiciones…

Es una herramienta para cuidarte y nutrirte 🙌🏻✨

05/05/2026

04/05/2026

🌿 El yodo es esencial para la salud de tiroides.
Cuando falta yodo, la tiroides no puede producir las hormonas tiroideas correctamente, lo que hace que el metabolismo se vuelva lento.

04/05/2026

Equivalentes

22/04/2026

21/04/2026

Jaja 😂

21/04/2026

🧁 4 Muffins Salados al Horno

1. Espinaca y Feta
Ingredientes:**
2 huevos
1 taza de espinaca picada
1/2 taza de queso feta desmenuzado
1/2 taza de queso rallado
1/2 taza de harina
1 cucharadita de polvo para hornear
3 cucharadas de leche
Sal y pimienta al gusto

Paso a paso:

Precalienta el horno a 180°C.
Bate los huevos con la leche.
Agrega la harina, el polvo para hornear, la sal y la pimienta.
Incorpora la espinaca, el queso feta y el queso rallado.
Reparte la mezcla en moldes para muffins.
Hornea de 20 a 25 minutos, hasta que estén dorados.

2. Maíz y Pimiento
Ingredientes:
2 huevos
1/2 taza de maíz
1/3 taza de pimiento rojo picado
1/2 taza de queso rallado
1/2 taza de harina
1 cucharadita de polvo para hornear
3 cucharadas de leche
Sal y pimienta al gusto

Paso a paso:

Precalienta el horno a 180°C.
Bate los huevos con la leche.
Añade la harina, el polvo para hornear, la sal y la pimienta.
Incorpora el maíz, el pimiento y el queso rallado.
Llena los moldes para muffins hasta 3/4 de su capacidad.
Hornea de 20 a 25 minutos hasta que estén esponjosos y dorados.

3. Champiñón y Tomate
Ingredientes:
2 huevos
1/2 taza de champiñones picados y salteados
1/3 taza de tomate en cubitos
1/2 taza de queso rallado
1/2 taza de harina
1 cucharadita de polvo para hornear
3 cucharadas de leche
Sal y pimienta al gusto

Paso a paso:

Precalienta el horno a 180°C.
Bate los huevos con la leche.
Mezcla con la harina, el polvo para hornear, la sal y la pimienta.
Agrega los champiñones, el tomate y el queso rallado.
Divide la mezcla en moldes para muffins.
Hornea de 20 a 25 minutos hasta que estén bien cocidos y dorados.

4. Papa y Cebollín
Ingredientes:
2 huevos
1/2 taza de papa cocida en cubitos pequeños
2 cucharadas de cebollín picado
1/2 taza de queso rallado
1/2 taza de harina
1 cucharadita de polvo para hornear
3 cucharadas de leche
Sal y pimienta al gusto

Paso a paso:

Precalienta el horno a 180°C.
Bate los huevos junto con la leche.
Agrega la harina, el polvo para hornear, la sal y la pimienta.
Incorpora la papa, el cebollín y el queso rallado.
Vierte la mezcla en moldes para muffins.
Hornea de 20 a 25 minutos hasta que estén dorados por encima.

Recetas prácticas, deliciosas y perfectas para cualquier momento 💛

20/04/2026

Excelente semana para todos 🫂🤗
Que todo lo bonito llegue a tu vida para quedarse✨️💐🌼

17/04/2026

"Los antioxidantes son la forma en que la naturaleza te ayuda a mantenerte joven desde adentro hacia afuera."

17/04/2026

🥝🍒🥬¡Reserva tu cita hoy mismo!

🍍Agenda aquí: https://wa.me/527716218562

16/04/2026

Desayunos con huevo porciones diferentes de acuerdo a cada cuerpo. Si tú también quieres tu menú personalizado contactame 🥝🍒🥬¡Reserva tu cita hoy mismo!

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Dirección

Monterrey Centro

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/brianda-barrios/nutriologo-clinico-especialista-en-obesidad-y-delgadez/pachuca

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