13/10/2023
🥦🍎🍏🍓LO QUE DEBEN CONTENER MIS JUGOS PERSONALES.
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👉Respondo a la pregunta:
Mis jugos que yo personalmente preparo (a veces compro) deben, en su mayoría, contener lo siguiente:
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🥒Todos los jugos deben tener como base:
Pepino y apio por ser poseer muchos ELECTROLITOS.
🥐Tener raíces como el jengibre y/o cúrcuma:
Por ser súper alimentos DESINFLAMATORIOS, y por tener un sabor único y delicioso.
🥦Tener crucíferas como:
Brócoli, coliflor, repollo o col, coles de bruselas, etc. por motivos HORMONALES que busco solucionar. Además son ANTICANCERÍGENOS.
🥬Tener hojas verdes como:
Kale, espinacas, hojas verdes de betabel, aurúgula, etc., porque no pueden faltar las hojas verdes por ser muy alcalinas, llenas de vitaminas, minerales, y ser bajas en calorías. FORTALECE LOS HUESOS!
🥕Tener vegetales y/o frutas almidonadas o sin almidón pero dulces como:
Manzana, pera, piña, betabel, zanahoria, etc., porque son carbohidratos buenos y le dan sabor dulce a mi jugo. TE DAN ENERGÍA.
🌿Tener hierbas aromáticas como:
Albahaca, perejil, cilantro, menta, diente de león, etc., porque tienen muchos poderes DESINTOXICANTES DE METALES PESADOS.
🌶Tener otros vegetales y/o frutas como:
Rábano, chayote, a veces pimientos (poca cantidad), jicama, etc., porque aumentan aún mas en VITAMINAS, MINERALES y sabor mi jugo.
🧄Eventualmente he usado ajo por sus PODERES ANTIBACTERIANOS, pero no muy seguido porque ese prefiero comerlo en comidas ya que es menos el olor corporal que deja.
👉Ahora: NO ES RIGOR hacerlo tal cual ¿ok?
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TIPS:
👉Si estás en dieta de eliminación, revisa qué alimentos son los que puedes usar para hacer tus jugos, porque entre más sencillo sea, mejor para tu intestino.
👉No los hagas tan dulces, es decir, no uses demasiados vegetales almidonados ni frutas dulces, mucha azúcar no es buena a la hora de liberar tu insulina. Por eso uso mucho pepino y apio.
👉No tomes litros de jugo en una sentada, debe ser un vaso pequeño a mediano. De hecho, aunque sólo tenga pepino tu jugo, será altamente rico en minerales.
👉No debe estresarte esta actividad, con lo que sea se puede hacer un buen jugo, sólo sabe escuchar a tus necesidades y sobretodo a tu intestino.
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