Psic. Alexandra Villarreal

01/01/2026

🌱✨ Honrar los pequeños crecimientos ✨🌱

En este cierre de año quiero invitarte a reconocer algo que muchas veces pasa desapercibido: los pequeños pasos, las decisiones silenciosas, incluso esos momentos en los que simplemente logramos no empeorar las cosas.

Eso también es crecimiento. Eso también es valioso. 💚

Cada intento por vivir una vida con sentido, cada experiencia que nos acerca a lo que nos importa, merece ser notado y agradecido.

Que el próximo año podamos mirar con más claridad nuestros cambios en todos los niveles: los visibles y los invisibles, los grandes logros y las pequeñas victorias cotidianas.

🌟 Que podamos seguir construyendo una vida valiosa, paso a paso, con paciencia y gratitud. 🌟

¡Feliz Año Nuevo! 🕊️✨

Psic. Alexandra Villarreal

23/12/2025

🎄✨ Aceptación radical no significa aprobar lo que pasa, sino dejar de pelear con la realidad. Es reconocer las cosas tal como son, aquí y ahora, sin negar ni evitar. Al aceptar, reducimos el sufrimiento inútil y ganamos libertad para seguir adelante. 

Este principio forma parte de la filosofía de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), el modelo con el que trabajo en sesiones individuales y grupos de habilidades junto al equipo de

💡 ¿En qué momentos de estas fiestas podría ayudarte practicar la aceptación radical?

22/12/2025

Actualización y formación continua en Terapias Conductuales y Contextuales.

20/12/2025

✨ Formación continua ✨

¡Hola! Cada vez es más común que las personas que buscan un terapeuta quieran conocer más sobre su preparación antes de decidir con quién trabajar. Esto me alegra mucho, porque refleja una elección consciente y responsable.

Por ello, comenzaré a compartir algunos de los documentos que recibo en mis procesos de actualización y formación continua. Podrás encontrarlos en el álbum correspondiente en Facebook y también en mis historias destacadas de Instagram.

Es un gusto que, aunque sea un poquito, me conozcas por este medio y que podamos construir confianza desde la transparencia. 🌱

12/12/2025

Ayer concluímos el grupo de habilidades DBT para padres de adolescentes con altas capacidades "Mentes Brillantes, Emociones Intensas"

Me siento agradecida y honrada por haber contado con la confianza de las madres y padres que participaron con nosotras 🙏🏻

Nos vemos en el 2026 👋



https://www.facebook.com/share/p/1b6gVUTdhR/

Hoy concluimos el programa de habilidades “Mentes Brillantes, Emociones Intensas”, dirigido a madres, padres y cuidadores de adolescentes con altas capacidades que suelen experimentar sobreexitabilidad emocional. Acompañarles puede ser un reto, pero con las herramientas adecuadas es posible guiarles con amor, firmeza y, al mismo tiempo, cultivar el autocuidado.

En esta última sesión, las y los participantes compartieron logros significativos y también áreas de oportunidad que seguirán trabajando. Además, se llevaron —entre otras herramientas valiosas— una práctica de atención plena para integrar a su rutina diaria de cuidado.

En Dialéctik agradecemos profundamente a las psicólogas Lucy Barbosa, Graciela Martínez y Alexandra Villarreal por facilitar este programa. Y a las familias, gracias por la confianza que depositaron en nosotras. Deseamos de corazón que estas habilidades sigan generando bienestar en sus hogares.

Manténganse atentos a nuestras redes. Muy pronto compartiremos las fechas 2026 del taller de habilidades para madres, padres y allegados de personas con desregulación emocional.

07/12/2025

¿Tu hijo(a), pareja, familiar o amistad muy querida tiene reacciones emocionales muy intensas?
¿Quizá un diagnóstico de TLP? ¿Conductas de autolesión o asociadas al suicidio?
¿Sientes que no comprendes su sufrimiento y la relación se ve afectada?

✨ Este mes de enero inicia nuestro Grupo de Habilidades DBT para familiares y allegados de personas con desregulación emocional.
Un espacio de apoyo tanto si tu ser querido ya está en terapia individual como si aún no ha decidido comenzar.

Aquí aprenderás:
- Habilidades de autocuidado
- Establecimiento de límites
- Cómo apoyar en crisis
- Validación para fortalecer el vínculo
- Y muchas más herramientas valiosas para acompañar con mayor claridad y confianza.

📌 Descuento especial para inscripciones antes del 16 de diciembre.

💬 Además, este martes 9 de diciembre a las 7:30 pm tendremos una charla informativa gratuita, donde resolveremos tus dudas y te contaremos cómo este programa puede ayudarte.

Solicita tu enlace vía WhatsApp:
📱 +52 812940-4888
📱 +52 871 563 7979

¡El equipo de te espera! 💙

21/11/2025

¡Ustedes saben quienes son! No se hagan 😜

En una sesión de psicoterapia, la conversación es diferente a la que tenemos con una amistad. Idealmente, iniciamos con el tema más relevante de aquellos relacionados con los objetivos elegidos para acudir a este servicio; de manera que si la situación a compartir es un tema amplio, hayamos podido intervenir en el mismo. Entonces, eso que habíamos identificado como "se lo tengo que contar a la psicóloga", se logra abordar aunque quizá otros temas con menos prioridad se dejen para otro momento.

Sin embargo, los terapeutas comprendemos que en ocasiones el consultante decide revelar información importante de último momento, después de encontrarse en la disyuntiva de hacerlo o no y muchas veces la decisión de hacerlo se toma con valentía al final de la sesión.

Y es ahí, cuando su servidora afronta la sorpresa y la incertidumbre, esperando la siguiente cita para profundizar. En fin, una cosa son los libros y lo ideal, otra la realidad. Siempre se agradece la confianza de compartir algo sensible, sea como sea que se presente.

presencial

19/11/2025

¡Tiene sentido!

Un estudio reveló que los adolescentes perciben menos reforzante o gratificante la voz de sus madres a diferencia de la de otras mujeres. Se considera que este cambio es parte del proceso de preparación de independizarse de la familia de origen.

En enero, mis compañeras de Dialéctik y su servidora tendremos un taller dirigido a padres y allegados a personas -adolescentes y adultos- con desregulación emocional (autolesiones, conductas de riesgo, diagnóstico de TLP y más).

Entre los temas que abordaremos se encuentran estrategias para comprender a nuestro ser querido, comunicarnos mejor, reforzar o incrementar aquellas conductas que deseamos que sucedan más seguido, autocuidado y otras.

https://share.google/F9KdqlxQYDNC0TEVT

El estudio, realizado sobre 46 niños y jóvenes de entre 7 y 16 años, detectó cambios en los circuitos de recompensa del cerebro asociados a la voz de sus progenitores y amigos

13/11/2025

13 de noviembre
Día en contra de la violencia a personas no binarias

02/11/2025

¿Has sufrido una pérdida que te ha costado elaborar sin apoyo?

Te invitamos a este taller gratuito organizado por el equipo de Dialéctik , espacio donde participo.

¿Cómo te tratas o juzgas tus sentimientos ante la experiencia del proceso de duelo o pérdida de un ser querido o cercano? Para desarrollar la auto compasión, primero tenemos que aprender a validarnos. En éste taller gratuito y en línea aprenderás cómo hacerlo.

✨ Taller gratuito por Zoom✨
"Aprendiendo a validar tus emociones ante la pérdida de un ser querido"
🗓 Martes 11 de noviembre
🕢 19:30 a 21:00 hrs
👩‍⚕️ Facilitado por Lucy Barbosa, Psicóloga y Tanatóloga.

¿Cómo participar?

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💛 Te esperamos con cariño.





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31/10/2025

¡Buuuuuuu! 👻 🎃

28/10/2025

Hoy, durante el seminario de atención plena: "La atención plena y las seis perfecciones", organizado por Ecología Humana UNAM, el maestro Gueshe Lobsang Dawa nos habla sobre la perfección de la paciencia.

Comprender el concepto de paciencia y comenzar a integrarlo a nuestra vida diaria, nos permite proteger los vínculos que nos importan.