Toni De Alba Terapeuta

Toni De Alba Terapeuta Compartir mi filosofía de vida, lo que a mi me ha servido para despertar mi consciencia... Desde el amor y respeto al proceso y creencias individuales. )0(

🧠 por qué Elon Musk, Bill Gates y Warren Buffett usan la “regla de las 5 horas” (y tú aún no)¿Sabes qué tienen en común ...
13/07/2025

🧠 por qué Elon Musk, Bill Gates y Warren Buffett usan la “regla de las 5 horas” (y tú aún no)
¿Sabes qué tienen en común los millonarios más exitosos del mundo?
No es suerte.
No es talento.
Es una regla simple que los separa del 99% de las personas: la regla de las 5 horas.
Abraham Lincoln lo explicó mejor que nadie:
“Si tuviera cinco horas para cortar un árbol, pasaría las primeras cuatro afilando el hacha.”
La mayoría acaba la universidad y se detiene.
Deja de leer. Deja de aprender. Se conforma.
Viven quejándose de su salario, de su jefe, de la economía… pero no invierten ni una hora a la semana en sí mismos.
💥 Los millonarios hacen lo contrario.
Benjamin Franklin dedicaba una hora diaria a leer, escribir y reflexionar. No lo hacía por hobby, lo hacía porque entendía que el crecimiento personal es la clave del crecimiento financiero.
Warren Buffett, uno de los hombres más ricos del planeta, pasa el 80% de su día leyendo.
Literalmente. Y no es porque tenga tiempo libre…
Es porque sabe que cuanto más sabe, mejores decisiones toma.
Elon Musk no sabía nada de cohetes cuando fundó SpaceX.
¿Sabes qué hizo? Leyó. Aprendió. Preguntó.
Se convirtió en experto.
Y hoy está intentando colonizar Marte.
Bill Gates lee más de 50 libros al año.
Porque mientras otros se distraen, él se entrena.
Mientras tú te quejas, él se educa.
Y por eso es quien es.
🔑 La regla de las 5 horas es simple:
Dedica al menos una hora al día (5 a la semana) a aprender algo nuevo.
Aquí te dejo cómo aplicarla en tu vida desde hoy:
✅ 1. Habilidades básicas
Comunicación, finanzas personales, gestión del tiempo.
Dominar lo esencial cambia tu vida entera.
✅ 2. Conocimiento general
Tecnología, ciencia, historia.
El mundo cambia rápido. El que no se actualiza, se queda atrás.
✅ 3. Habilidades profesionales
Mejora lo que ya haces. Aprende nuevas herramientas.
Sé el mejor en tu campo, no uno más del montón.
🎯 ¿Quieres un consejo directo?
Empieza con 20 minutos al día.
Lee, escucha un pódcast, toma notas, reflexiona.
Hazlo antes de dormir o mientras vas al trabajo. No tienes excusas.
Porque si no estás creciendo, estás muriendo.
Y si hoy no inviertes en ti, mañana pagarás el precio de quedarte igual.

✨ REFLEXIÓN FINAL:
No es lo que haces de vez en cuando lo que transforma tu vida…
Es lo que haces todos los días, incluso cuando no tienes ganas.

❤️Permitete el amor.
12/07/2025

❤️Permitete el amor.

❤️❤️❤️❤️❤️
22/06/2025

❤️❤️❤️❤️❤️

27/04/2025

18/04/2025

09/04/2025

31/03/2025

♥️♥️♥️
29/03/2025

♥️♥️♥️

Un regalo para tu alma y tú ♥️.
29/03/2025

Un regalo para tu alma y tú ♥️.

⚛️Todo el mundo conoce a Michael Phelps como el mejor nadador de todos los tiempos.Pero nadie sabe sobre su método secre...
06/12/2024

⚛️Todo el mundo conoce a Michael Phelps como el mejor nadador de todos los tiempos.

Pero nadie sabe sobre su método secreto de mentalidad de 5 minutos que le ayudó a ganar 23 veces medallas olímpicas de oro.

Aquí está todo lo que necesitas saber sobre su secreto (y cómo llegar a ser imparable):

Phelps tenía una de las rutinas de entrenamiento más intensas.

- Nadé 13km/día, 6-7 días/semana
- Cubierta por lo menos 80.000m cada semana
- Pasaba 5-6 horas diarias en la piscina, incluso los domingos y festivos

Pero su éxito no fue sólo por su entrenamiento.

Vino de otra cosa...

Todas las noches antes de dormir, Phelps visualizaba sus carreras.

- El salto perfecto.
- El rugido del público.
- Su ritmo de derrame cerebral.
- La sensación del agua.

Pero él no se detuvo allí...

También visualizó obstáculos - gafas llenas de agua, un mal comienzo o un ataque fuera de trazo.

Tu cerebro no puede decir la diferencia entre imaginación y realidad.

Eso significa que cuando visualizas, tu cerebro piensa que todo es real.

Esto te permite "practicar" la situación exacta sin salir de tu habitación.

Los estudios muestran que la visualización activa las mismas vías neurales que la práctica física, lo que lleva a:

- Reducción de ansiedad
- Mejora de rendimiento
- Construcción de memoria muscular

Esta es la razón por la que Phelps ensayó tanto éxito como fracaso.

La final de mariposa de 200m - Beijing, 2008.

Gafas de Phelps llenas de agua a mitad de la carrera.

La mayoría de los nadadores entrarían en pánico.

Phelps no. Ejecutó su recuento de derrames a la perfección - exactamente como lo había visualizado.

¿El resultado?

Medalla de oro. Récord mundial

El 70% de los mejores resultados usan la visualización para alcanzar sus metas.

Y si, el cuerpo se adapta para satisfacer los deseos y necesidades... Conscientes en inconscientes...

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25/11/2024

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