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Nutrición Ale De La Cruz

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Nutrición y Bienestar Integral | TEC de Monterrey

🥑 Recetas saludables y fáciles + tips
🍏 Resultados sostenibles personalizados
📍Consulta presencial + online

11/09/2025

Shots de nutrición: ¿milagro o complemento? 🍊

•⁠ ⁠Pueden dar un boost momentáneo (energía, digestión, inflamación), pero no sustituyen una alimentación balanceada
•⁠ ⁠Shots con jengibre, cúrcuma y limón ayudan a disminuir inflamación y apoyar al sistema inmune
•⁠ Son porciones pequeñas pero muy concentradas de nutrientes, antioxidantes y compuestos bioactivos

¿Quisieras recetas de shots que puedan ayudarte diario?

09/09/2025

POV: la vida de alguien que intenta mejorar sus hábitos 🥑🥦

Dale swipe para ver si te identificas y escribe en comentarios cuál eres tú...👇🏼

30/08/2025

Delicia y sin culpa ☕

27/08/2025

Receta de Acaí Bowl Nutritivo 🫐🍓

Ideal para desayuno lleno de energía!

21/08/2025

No se trata de cambios drásticos, sino de constancia. No es una carrera, es un camino de bienestar PARA TI.

Cada pequeño paso que das cuenta. 🥗🥑

¡Agenda tu cita!

19/08/2025

3 cenas ligeras y saludables 🥦
Estos tres platillos: rápidos, sanos y sin complicaciones.

Guarda este post porque lo vas a necesitar. 👇🏼

14/08/2025

Refresca tu cuerpo y recarga tu energía. 💦

Toma agua!!

12/08/2025

Huevo, aguacate, greens…💪🥑
Desayuno fit en menos de 10 minutos.

05/08/2025

¿Lees las etiquetas nutrimentales… o solo las calorías? 🤔

Hay muchas cosas más que tienes que ver:
- Tamaño de porción
- Carbohidratos y azúcares
- Sodio y grasas saturadas
- Ingredientes: Si no lo puedes pronunciar, piénsale dos veces!

Guarda este post para la próxima vez que vayas al super!
Si tienes más dudas, ¡Escríbeme!

31/07/2025

¿Lees las etiquetas nutrimentales… o solo las calorías? 🏷🧾

¡Hay mucho más que ver! Aquí te dejo los puntos más importantes:

Tamaño de porción
Carbohidratos y azúcares
Sodio y grasas saturadas
Ingredientes: Si no lo puedes pronunciar, ¡piénsalo dos veces!

👉 Guardar este post puede ayudarte la próxima vez que vayas al súper!

29/07/2025

Must try!!! Nuevo healthy spot favorito .juicebar 🥑🥦

26/07/2025

¿Trabajo, clases, juntas, mil pendientes...?

Tu cerebro necesita gasolina (y no, el café no cuenta).

Aquí van 5 snacks fáciles que sí te llenan y te hacen bien 💪

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