Dra. María Guerrero Peña- Geriatra

18/03/2026

¡Te dejo recomendaciones para que aproveches al máximo tu consulta!

02/03/2026

Existen alimentos 🥦🫘🫐🍓 que han demostrado que su consumo regular junto con otros cuidados pudiera disminuir el riesgo de desarrollar demencia.

Aqui te dejo 5 alimentos que puedes agregar a tu alimentación y continuar cuidando de tu cerebro 🧠

27/02/2026

Bienvenidos a la sección de reflexiones con una geriatra.🧑🏽‍⚕️

Con todo lo que ha estado sucediendo a nuestro alrededor a veces es necesario detenernos, mirar, entender y reflexionar acerca de lo que podemos cambiar.

Hoy hablamos acerca de la soledad y de los vínculos 🐒 a los que nos agarramos para tener una vida más llevadera pero también acerca del papel de la política en la vejez.

Espero te guste y bienvenidas sean tus reflexiones.💚

28/01/2026

Como geriatra e hija me interesa el bienestar de mis padres y aprovecho algunas oportunidades para recordarles que su salud es lo más importante.

Espero que ahora que lo vean en línea si sigan algunas de mis recomendaciones, mándalo a tus seres queridos jaja

28/01/2026

Razones por las que como geriatra🧑🏽‍⚕️ hago ejercicio:

🏃🏽‍♂️Moverse es una de las mejores medicinas para envejecer con salud 👴🏼

Mantiene la fuerza💪🏼 y el equilibrio, ayudando a prevenir caídas y a conservar la independencia 🕺🏾

Mejora la memoria🧠, el ánimo😁 y reduce el riesgo de depresión y demencia.

Con la guía adecuada, el movimiento se convierte en salud, ánimo y vida🩵

⏭️ Próximamente: Cómo empezar a activarte desde la comodidad y el calor de tu casa 🏠 ❄️

22/10/2024

22/10/2024

¡¡Hola!! ¿Sabes qué hacen los geriatras?

Te comparto este vídeo para darte una idea de lo que hacemos durante una consulta.

Si tienes alguna duda, contáctame o déjala abajo en comentarios, te leo 🤓⬇⬇⬇

06/08/2024

🌙 ¿Sabías que no es normal roncar mientras duermes?😴
La apnea del sueño es un trastorno en el que la respiración se detiene repetidamente mientras duermes. Esto puede llevar a un sueño interrumpido, cansancio durante el día y problemas de salud más graves como hipertensión o enfermedades cardíacas.

🔍 ¿Cómo saber si la padeces?
Los síntomas más comunes incluyen ronquidos fuertes, sensación de ahogo durante la noche y somnolencia excesiva durante el día. Si te identificas con alguno de estos, ¡es momento de actuar!

👨‍⚕️No esperes más para consultar a un neumólogo.
Este especialista te ayudará a obtener un diagnóstico preciso y te ofrecerá el tratamiento adecuado para mejorar tu calidad de vida. Recuerda, tu salud es lo más importante. 🌟

📞 Haz una cita y toma control de tu descanso.
Tu cuerpo te lo agradecerá.



📍Centro Médico AVE, Piso 4, Consultorio 5, Mty, NL.
📲 818 600 1738
🌐https://www.doctoralia.com.mx/z/uaEoDn

COFEPRIS 2419012002A00246

19/06/2024

La prevención del abuso y maltrato en las personas mayores es tarea de todos🗣.

Aqui te dejo algunas recomendaciones dependiendo de la situación en que te encuentres. ⬇

Si eres una persona mayor:
- Reconoce tu valor como persona ✨
- Mantén tus relaciones sociales, una persona que no se aísla tiene menos riesgo de sufrir abuso.👥
- ¡Conoce tus derechos!: derecho a una vida digna, a la independencia y autonomía, a la participación comunitaria, a la seguridad y vida sin violencia, a la educación📕, a la salud física🏃🏽‍♂️y mental 🧘🏽‍♂️ a una vivienda digna🏡 y derecho a votar y ser votado.

Si eres un familiar/cuidador 🧓
- Divide el cuidado de la persona y asigna roles a cada uno de los miembros de tu familia
- Fomenta un ambiente de igualdad y respeto entre jóvenes y adultos mayores
- Participen de manera equitativa en las tareas del hogar para evitar la sobrecarga del cuidador

Nivel colectivo/población en general:
- Concientiza a la comunidad acerca de los tipos de maltrato que pueden recibir las personas mayores.
- La forma en que hablas o te comunicas acerca de las personas mayores importa, evita lenguaje ofensivo o despectivo
- ¿Alguna vez le gritaste a un persona mayor asumiendo que no escuchaba? esto es un prejuicio, identifica tus prejuicios o estereotipos y trata de eliminarlos.

Nivel institucional/gubernamental
- Reconocer el maltrato y abuso como un problema de salud pública.
- Fomentar ambientes amigables para las personas mayores
- Promover la participación de adultos mayores en actividades recreativas, culturales o educativas.
- Educarse en este tema tan importante.

Si tienes dudas o te gustaría conocer acerca de otro tema, deja tu comentario aqui abajo..

¡¡Construyamos una sociedad para todas las edades!!

19/06/2024

Hace algunos días se conmemoró el día mundial de la toma de conciencia del abuso y maltrato en la vejez, por lo que no quise dejar que pasaran más días para platicarles un poco acerca de este tema tan importante pero que sigue siendo de mucho tabú 🤫.

Te platico, el maltrato en la vejez es un acto único o repetido que causa daño o sufrimiento a una persona mayor o la falta de medidas apropiadas para evitar este sufrimiento. Puede adoptar diversas formas como:

- Maltrato físico: golpes, pellizcos, rasguños, empujones, patadas👋
- Maltrato psicológico: manipulación, gritos, amenazas, ignorar repetidamente, humillación, aislamiento 🗣
- Negligencia: cuando la persona que cuida a alguien mayor no responde a sus necesidades (no le da sus alimentos, medicamentos o impide su acceso a atención médica. 🚫
- Sexual: Participar en actos sexuales sin consentimiento ❌
- Financiero/Económico: Robo de dinero o pertenencias. Cobro y uso de pensión, tarjetas de crédito y cuentas bancarias sin el permiso del adulto mayor. Así como el mal uso de los bienes de la persona.💰

Desafortunadamente el 90% de las personas que infligen los malos tratos son familiares (hijos o parejas de la persona)😢, pero también puede ocurrir en establecimientos institucionales 🏥

El maltrato a las personas mayores tiene consecuencias devastadores que van desde lesiones hasta pérdida de la dignidad, confianza y esperanza. A pesar de esto sólo se notifica el 4% de los casos ya que muchos temen represalias, sienten vergüenza o no quieren causar problemas a su maltratador.

¿Quiénes están en mayor riesgo?
- Mujeres
- Migrantes
- Indígenas
- Población LGBTQ+
- Personas con deterioro cognitivo.

Afortunadamente, el maltrato se puede prevenir y todos podemos ayudar a evitarlo ❤️

Te comento más datos de prevención en mi siguiente post. ➡

05/06/2024

¡Buenos días 🌞!
¿Ya tomaron su taza de café?
Te comparto lo que quiero ponerle a todas mis tazas el día de hoy (tomo varias tazas de café al día jeje).

Espero que hoy tengas un día lleno de oportunidades para vivir con propósito. Cada amanecer nos brinda la oportunidad de empezar de nuevo y de valorar cada momento que la vida nos ofrece.

Recuerda estos tres pilares para una vida holística y plena❤️:

Cuida tu cuerpo🍎: No subestimemos el poder de una caminata matutina, una alimentación balanceada y ejercicio de fuerza. Cada pequeño esfuerzo suma, fortaleciendo nuestro cuerpo y llenándonos de energía.

Nutre tu mente📘: Mantengamos nuestra mente activa y curiosa. Leamos un buen libro o tengamos una conversación interesante. Una mente estimulada es una mente joven.

Alimenta tu espíritu🧘‍♀️: Cultivemos la gratitud, la empatía y el amor. Disfruta de la naturaleza🍃 o simplemente comparte una sonrisa, eso puede llenar nuestro espíritu de paz y alegría.

Hagamos el compromiso de cuidarnos integralmente. No importa la edad que tengas, siempre hay espacio para crecer, aprender y disfrutar de la vida. La clave está en abrazar cada día con una actitud positiva.

Y tú, ¿qué le pusiste hoy a tu taza? ... Te leo

¡Bonito miércoles!