23/05/2023
El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de cómo nos alimentamos diariamente y de la falta de actividad física.
🥗Por ello, es importante considerar al lunch como parte importante del día y de una alimentación correcta🥗
Qué incluye un lunch saludable?
Se recomienda que incluya diariamente:
🟢una o más porciones de verduras y frutas.🍐🫑
🟢agua simple a libre demanda💦💧
🟢alimentos preparados (combinación de dos o
más alimentos, por ejemplo: torta, sándwich,
quesadilla, chilaquiles).🍱🥗
Les dejo un poco de inspiración, para esos días en qué no sabemos qué ofrecer a los pequeños de la casa o qué podemos llevar nosostros mismos al trabajo.
✅Recuerden que los requerimientos nutricionales varían de persona a persona, si deseas un plan de alimentación personalizado agenda tu consulta ✅
