Lalo Mité

04/08/2025

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30/07/2025

no hay reemplazos.

El paso de los años también se notan en la columna
Mira bien esta imagen…

🔼 Arriba: un disco sano.
🔽 Abajo: un disco colapsado.

Lo que estás viendo es una comparación anatómica real entre un disco intervertebral saludable y uno degenerado por el paso de los años.

🟢 El disco sano es grueso, flexible y mantiene su forma.
Actúa como un amortiguador entre vértebras, permitiéndonos movernos sin dolor.
Está formado por un núcleo pulposo hidratado y un anillo fibroso que lo contiene.

🔴 En cambio, el disco degenerado ha perdido su hidratación, presenta fisuras y su estructura está colapsada.
Este tipo de desgaste es una causa común de dolor lumbar crónico, rigidez, y limitación funcional.

⚠️ ¿Por qué sucede?

• Envejecimiento natural
• Sobrecarga física (sobrepeso, obesidad)
• Mala postura crónica
• Traumatismos o predisposición genética

Esta imagen no solo muestra anatomía…
Nos recuerda que cuidar la postura, el peso, mover el cuerpo y fortalecer los músculos es mucho más que estética.

Es proteger tu columna. Es cuidar tu calidad de vida.

25/07/2025

Hoy aprenderemos algo 🤓

25/07/2025

La masa muscular es tu SEGURO DE VIDA para una vejez digna.

✅ A partir de los 30-35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Esta pérdida se llama sarcopenia, y sino la prevenimos, aumenta muchísimo después de los 60 años.

✅ La masa muscular no solo sirve para “verse fuerte”, también:
• Mejora tu metabolismo
• Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
• Protege la salud cardiovascular.
• Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
• Mantiene tu equilibrio, fuerza y coordinación, evitando caídas.
• Incluso protege tu salud mental y tu cerebro.

La sarcopenia puede llevar a:
• Fragilidad extrema.
• Caídas frecuentes y fracturas graves.
• Dependencia total de otras personas.
• Menor calidad y esperanza de vida.

Cuida tu cuerpo, cuida tu masa muscular:
• Haz ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, ligas, tu propio peso).
• Mantén una alimentación adecuada y suficiente en proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres).
• Mantente activo todos los días, no solo caminatas suaves.
• Duerme bien y controla el estrés.

La diferencia entre un adulto mayor fuerte y autónomo y uno frágil y dependiente no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos.

¡Tú puedes tener una vejez mas digna, independiente y llena de vida!.

23/07/2025

Yo agregaría🤔 LAS EMOCIONES y tú???

17/07/2025

Hoy aprenderemos algo 🤓toma nota 🗒️ ✏️

12/07/2025

¿Sabías que tienes un “segundo corazón” ♥️ en las piernas?🦵🏼
Se llama “sóleo” y ayuda a bombear la sangre de regreso al corazón.

Ojo: de pie apenas trabaja; su verdadero poder se activa cuando lo mueves.

🅐 ¿Dónde está?
Debajo del gemelo, en la pantorrilla.

🅑 ¿Por qué importa?
1️⃣ Mejora la circulación venosa.
2️⃣ Reduce hinchazón y riesgo de trombos.
3️⃣ Apoya tu salud cardiovascular.

🅒 Actívalo si pasas mucho tiempo sentado o de pie:
A. Camina 2‑3 min cada hr.
B. Eleva talones 20 veces.
C. Flexiona y gira tobillos.
D. Hidrátate y cambia de postura con frecuencia.

Pequeños cambios, gran alivio para tus piernas y para tu corazón ♥️

08/07/2025

Hoy aprenderás algo 🤓

¿Colágeno o gelatina? Conozca la diferencia y descubra por qué este “súper alimento” puede marcar la diferencia en su salud... 🍲💪✨
Más detalles en el primer comentario...⬇⬇⬇

05/07/2025

Adquiérelo en Mercado Libre 👍 https://articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-795710151-mi-te-producto-100-natural-para-mejorar-tu-salud-_JM

04/07/2025

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13/06/2025

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