Ilse Noriega. Salud al natural

04/11/2025

Tengan todos muy buenos días, les cuento que Vitalhealth tiene un producto súper bueno para los reyes de la casa que cuesta mucho que coman verduras y tengan una alimentación balanceada.

⸻. Genius Shake

💪 Beneficios principales

🧠 Estimula la función cerebral:
Gracias al Omega 3 (DHA y EPA), apoya el desarrollo neurológico, mejora la atención y la memoria.

🍫 Aporta energía y vitalidad:
El suero de leche y la cocoa brindan proteínas y antioxidantes naturales que mejoran el rendimiento físico y mental.

💚 Refuerza el sistema inmunológico:
Contiene vitaminas C y D, que fortalecen las defensas naturales del organismo.

🌱 Favorece la digestión y absorción de nutrientes:
Enriquecido con prebióticos, que mantienen una flora intestinal equilibrada.

🥦 Nutrición completa:
Incluye extractos de frutas y verduras, fuente natural de vitaminas, fibra y antioxidantes

04/10/2025

"🍳🥑 Los desayunos ricos en proteína son aliados fundamentales para comenzar el día con energía sostenida y un mejor control del apetito. Incorporarlos ayuda no solo a mantener la masa muscular, sino también a potenciar la concentración y el bienestar general. Aquí algunos ejemplos:

Sándwich de huevo 🥪: práctico y nutritivo, aporta proteínas de alta calidad junto con carbohidratos que recargan tus músculos después del descanso nocturno.

Omelette 🍳: versátil y lleno de sabor, puedes enriquecerlo con vegetales y quesos bajos en grasa para obtener fibra, vitaminas y un extra de proteínas.

Avena con proteína 🥣: ideal para quienes buscan saciedad prolongada, la combinación de carbohidratos complejos con polvo de proteína acelera la recuperación muscular.

Yogurt griego con frutas 🍓: refrescante y fácil de digerir, ofrece calcio, probióticos para la salud intestinal y antioxidantes de las frutas.

Tostada con plátano y crema de cacahuate 🍌🥜: mezcla perfecta de proteína, grasas saludables y potasio, excelente para quienes realizan entrenamientos matutinos.

Sándwich de atún 🐟: rico en ácidos grasos omega-3 y proteínas magras, favorece la salud cardiovascular y el rendimiento cognitivo.

👉 Tip de experto en salud: iniciar el día con al menos 20–30 g de proteína favorece la síntesis muscular, reduce el catabolismo y ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre durante toda la mañana.

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04/10/2025

¡Wowww! 😍 Esta transformación lo dice TODO 🫠✨
Y sí… ¡estamos de PROMO! ❤️‍🔥

Ahora es el momento perfecto para perder peso de forma saludable, cuidando tu bienestar y transformando tu vida 💪🌱.

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03/10/2025

Dormir mejor?? 🥱
Si es posible!!! 🤩👍🏻

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02/10/2025

🌿✨ ¿Sabías que la cúrcuma es el antiinflamatorio natural más poderoso que nos regala la tierra?

Su ingrediente estrella, la curcumina, ayuda a desinflamar el cuerpo desde adentro, aliviando dolores articulares, mejorando la digestión y protegiendo nuestras células.

💛 Un tip: acompáñala siempre con pimienta negra y una grasita saludable (como aguacate o aceite de coco) para potenciar su efecto.

Convierte tu día en más ligero, más sano y más pleno, agregando un poco de cúrcuma a tu vida. 🌟

04/09/2025

✨ ¿Estrés? ¿Ansiedad?
No tienes que vivir así todos los días… 🌿

Con V-ITALAY puedes recuperar la calma, dormir mejor y equilibrar tu energía de forma natural 💆🏻‍♀️💫.

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23/08/2025

✅Construir hábitos saludables es más efectivo que seguir modas pasajeras 🤠

❌No hacer:

💁🏻‍♀️Dietas de moda: Suelen ser restrictivas y poco sostenibles; la evidencia muestra que generan efecto rebote y deficiencias nutricionales (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2020).

🍩Comida chatarra azucarada: El consumo excesivo de azúcares añadidos aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares (OMS, 2015).

⚖️Pesarse obsesivamente: Se ha asociado con mayor ansiedad y conductas alimentarias poco saludables (International Journal of Eating Disorders, 2017).

☑️Hacer:

🫘Comer alimentos integrales: Frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras reducen la inflamación y mejoran la salud metabólica (American Journal of Clinical Nutrition, 2019).

💧Beber suficiente agua: Mantener una hidratación adecuada apoya la digestión, el metabolismo y la regulación del apetito (European Food Safety Authority, 2010).

⏳Pérdida de peso lenta y sostenida: Una reducción progresiva (0.5–1 kg por semana= 1.1–2.2 libras) es más efectiva a largo plazo y mantiene la masa muscular (CDC, 2021).

En resumen: No se trata de cambios drásticos, sino de constancia en pequeños hábitos diarios respaldados por ciencia.

22/08/2025

🌟 Cata de cafés. este evento es para crecer juntos 🌟
Este sábado 23 de agosto te esperamos en una experiencia única:
☕ Cata de Kafés con Propósito
🕕 De 6:00 pm a 10:00 pm
📍 Cafetería 33 (Av. Hidalgo y Querétaro #1909, Col. Industrial).

Si te gusta el café ☕ No te lo pierdas!!
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12/08/2025

☕✨ ¡Que no falte el café ni la buena vibra! ✨☕
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11/08/2025

🌟 VITALPRO
Es mucho más que una proteína. Contiene colágeno, vitaminas, minerales, antioxidantes y superalimentos.
Es perfecta como sustituto de una comida o complemento si estás:
🔸 Con antojos
🔸 Bajita de energía
🔸 Con fatiga o estrés
🔸 O si solo quieres cuidarte más 💪

Tiene un sabor súper rico y la preparas en segundos.
Estoy haciendo entregas esta semana.
¿Te aparto una? 💌

07/08/2025

☕️ Descubre el poder de mis 3 cafés VitalHealth favoritos para transformar tu día 💥

¿Sabías que tu café de la mañana puede hacer mucho más que despertarte? ✨Con los cafés de VitalHealth, ¡transformas cada taza en un paso hacia tu mejor versión! Estos son mis tres indispensables:

1️⃣ Ketokafe: Ideal para quienes buscan alcanzar la cetosis y mantenerse en modo de quema de grasas.

2️⃣ Neurokafe: El aliado contra el estrés. Potencia tu enfoque mental y proporciona una energía estable sin altibajos.

3️⃣ Thermokafe: Tu café de elección para activar el metabolismo y apoyar la pérdida de grasa. Empieza el día con un impulso extra hacia tus metas de salud.

👉 Disfruta cada sorbo sabiendo que estás cuidando tu bienestar desde la primera hora del día.

¿Quieres conocer más sobre cómo estos cafés pueden hacer una diferencia en tu rutina? ¡Déjame un ☕️ en los comentarios y te cuento más!

O, si estás lista para probarlos, ¡envíame un mensaje directo!

05/08/2025

🌿 Los beneficios más sorprendentes de dejar el azúcar: una revolución para tu cuerpo y mente

Renunciar al azúcar no es solo una decisión alimentaria: es un acto de amor propio. Aunque al principio puede parecer difícil, los cambios que experimenta el cuerpo son tan profundos que muchos lo describen como una transformación total. Aquí te comparto los beneficios más increíbles, respaldados por expertos en salud y nutrición:

🧠 1. Claridad mental y mejor estado de ánimo
- En solo 6 semanas, se observa mayor concentración, menos ansiedad y mejor humor.
- El azúcar altera neurotransmisores como la dopamina, generando dependencia emocional.

❤️ 2. Mejora cardiovascular inmediata
- A las 24 horas de eliminar el azúcar, la presión arterial comienza a bajar.
- Se reduce la frecuencia cardíaca y mejora la circulación.

🍽️ 3. Control del apetito y menos antojos
- El azúcar interfiere con la leptina y la grelina, hormonas que regulan el hambre.
- Al dejarlo, se recupera la sensación de saciedad real.

🩺 4. Menor riesgo de enfermedades crónicas
- Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y obesidad.
- Mejora la hemoglobina glicosilada en solo 5 semanas.

🌟 5. Piel más saludable y menos inflamación
- El azúcar refinado promueve la inflamación y retención de líquidos.
- Al eliminarlo, la piel se vuelve más luminosa y menos propensa al acné.

😴 6. Sueño más profundo y reparador
- La reducción de azúcares libres mejora los patrones de sueño.
- Se estabilizan los niveles de glucosa nocturnos, favoreciendo el descanso.